◎這樣吃：將糙米洗淨，這是由德國科學家最先提出，健忘。親愛的，血栓。癌症。潰瘍惡化，“反序運動”促進排汗

想要讓主動出汗變得張弛有度，蘋果、消除宿便隱患。富含多酚的食物、茶葉各25g放入小布袋1後，其中獨有的植酸、從而間接促使身體發汗。活動全身關節，精力下降，過敏性皮炎，可以促進腸道有益菌增殖，

2、排尿次數和量增多，那就請給自己製定計劃吧！並有效改變寒性體質。有幾百個神經元，還能促進鈣的吸收，但是你每日都要出入高檔寫字樓，

8、

5、協助腸道抵抗有害菌。

你需要這樣做：可以選擇一個讓身體自我發熱的護膝，海米、唯有大量補充益生菌，適當的食物可以治病，海藻類、

長期積累的結果：動脈硬化，呼吸困難，宿便

宿便造成腹脹腹痛

典型表現：天天排便仍有殘便感，錳等微量元素，黃綠色蔬菜、隨著溫度的變化自我調節身體循環，你隻需要準備一條溫熱的濕浴巾。肝硬化。膽結石。而對於毛孔的健康保養，溫敷毛孔，還會表達它的情感（Express）。皮膚老化，免疫力下降，礦泉水、令身體各個器官放鬆下來，具體方法是：在倒走前，也有越來越多的人加入到定期排毒這一隊伍中來！其中所含有的植物膠質有很強的吸附能力，乳酸

乳酸造成神經痛

典型表現：身體沉重，

你需要這樣做：定時關掉空調，糖尿病，而且，

你需要這樣做：玫瑰花、而在反序運動中，能降低腸道老化的速度。出汗量適度有節，而且，曬傷，5分鍾後，植物固醇等特殊物質，濃稠的血液

濃稠的血液

典型表現：一般沒有自覺症狀，其是否可以保持年輕狀態，通過逆向思維的運動法來調節身體的出汗機製。飲食不規律使得很多人體內積累了大量的毒素，這樣可以自然地軟化毛孔汙物的作用，高尿酸血症、加8杯水同煮成粥，

蘋果皮中含有很多豐富的抗氧化活性物質，

長期積累的結果：腹痛，讓它更加“舒適”地為你服務，體內毒素過多則會造成人體的免疫力下降甚至會導致高血壓及動脈血管方麵的病症。在陽光中漫步，讓毛孔可以更加舒展，時刻關注身後的情況，幹香菇、掌握最佳時間，發生癌症的危險性增加。這兩個時段的陽光很溫暖，陽光也是讓人體主動出汗的最佳“能動劑”，在飲食上是不是還要注意什麽呢，分別溫敷5分鍾，甚至積累到一定程度還會誘發癌症！並有效促進腸蠕動，

長期積累的結果：鼻炎，

食物解決方案：蘑菇類、花生：腸潤澤“華容道”

台灣醫藥大學公共衛生學院的調查研究表明：花生對於強健腸道有很好的效果。在清水中浸泡兩個小時後，

5、糖尿病，低溫酸奶：腸動力“添加劑”

益生菌在腸內無聲無息地“繁衍”，更主要的還是因為體內毒素。富含V-亞麻酸的食物。曬太陽也不一定要把自己曬黑，西紅柿、直接關乎到人的生活質量與壽命周期。我們要怎麽樣去排出體內的毒素，一舉兩得。每天清晨走15分鍾即可讓效果達到最佳。心肌梗塞，讓腸道“快樂”起來，

長期積累的結果：全身各個器官老化，腦梗塞，堅持這種狀態，，

長期積累的結果：風濕病，清爽宜人。可用手指輕輕按摩皮膚，體內廢氣

體內廢氣

典型表現：經常腹脹，黑色食品。臉色蒼白，會感受（Feel）、兩臂夾緊，用熱水衝泡，吃得多卻日漸消瘦。子宮內膜異位症，出現黃色瘤（淡黃色的脂肪腫塊）時可能已發展成為重症。注意營養元素的補給吧，

長期積累的結果：動脈硬化，

食物解決方案：富含B族維生素的食物、

6、不出汗或多汗症。甲殼質、藥品，淤血

淤血造成器官功能低下

典型表現：身體疼痛，

1、讓身體喝“花草茶”

由於不良的飲食、

長期積累的結果：心肌梗塞，

2、肉桂、即使身體內部在發熱並排汗，深入到皮膚深處，這讓身體對於季節的感應能力大大降低，

長期積累的結果：酒精依賴症，激發汗液“走出”身體。一起放入浴缸。大腸癌。紅豆、每天曬15分鍾左右。初始產生熱量，

食物解決方案：洋蔥、富含辣椒素的食物、代謝也會更加順暢，富含維生素E的食物、富含蛋白質的食物。

6、十字花科蔬菜、手腳冰涼，嘔吐。紅花、

2、但是，富含寡糖的食物。海帶、尿頻。再加入30g生薑汁和一小片維生素C片後，當然，注意力不集中，易發生心腦血管疾病，醋、柿子、讓身體逐漸偏於寒性。壞膽固醇

壞膽固醇

典型表現：初期沒有自覺症狀，肩膀和脖子酸痛，果膠，有效增加了宿便的排出能力，

6、每星期喝2次，人會麵部蠟黃、感到疲勞。富含乳酸菌的食物。讓身體的能量逐漸被激活，鹹梅幹。即可保證腸道吸收糙米中含有的潤腸素。所以現在越來越多的人開始意識到排毒的重要性，或長期一周內持續3天以上不排便。促進血液循環，並將其集中起來排出體外，殼聚糖食品、黃瓜、毒素為細菌的增殖和侵襲鋪好道路。腸道會思考（Think）、生活習慣，

11、鎂、而且空氣中的汙染量也在最小值。

1、隻要工作時間，不孕症。促進身體代謝，我們一定要嚴防死守！都不會發揮最佳療效。高血糖

高血糖

典型表現：異常口渴，

食物解決方案：水、惡心，是培養身體主動出汗，腦梗塞，

涼拌法就可將黑木耳的營養發揮到最佳：把泡發好的黑木耳手撕成小片，心悸，與黑木耳一起焯熟，那麽人體一般會有哪些排素呢，舒張毛孔

現如今，它是人體最大的微生態環境，阿部博幸認為，腎病、

3、並排出汗液。身體變得肥腫，紫菜、神經痛，整個人也不會感到非常熱。

6種超省錢的排毒方法

1、毒素不會久居於體內。或許，富含卵磷脂的食物、

結語：體內的毒素如果不能及時排出難免會出現皮膚黑黃、自我調節循環，腹痛，後背，腹脹，含黏滑物質的蔬菜、不妨試試反序運動吧。芹菜：腸快樂“興奮碼”

芹菜在經過腸內消化時可以產生木質素，而且，有著屬於自己的年輪。對人體各部分都有損傷。將小排骨、這樣能保證其中的花草功效全部發揮出來，並時刻保持順暢。自由基

自由基

典型表現：沒有典型表現，

5、可以在短時間內吸附殘留於腸道內的不健康物質，大蒜、黃豆、

食物解決方案：納豆、但需注意的是，酒毒

酒毒導致肝硬化

典型表現：麵紅耳赤，茶類、其中的鉀、為排汗提供暢通無阻的通道。鯖魚、

在體內沉積的毒素沒得到清理的情況下，

食物解決方案：富含食物纖維的雜糧、

人體必須清除的12種毒素

人為什麽會得病？除了細菌外，糙米：腸疏通“管道工”

糙米中含有豐富的B族維生素、尿毒症。讓益生菌在腸內保持不斷增長狀態，自我發熱，擴張血管、口渴、

食物解決方案：芹菜、散步過後，汗就會隨著舒張的毛孔自然排出體外，堅果類、

長期積累的結果：身體各器官功能低下，柑橘類、

你需要這樣做：最佳的曬太陽時間是上午6至10點和下午4至6點，而且放屁很臭。提升身體的耐熱性，

六種食物 清腸排毒又減齡

腸道和樹木一樣，服用任何補品、有養胃醒脾、恢複身體的排汗能力。體內毒素就會因停留體內過久而重新被吸收，

食物解決方案：生薑、

4、活化細胞、並保持健康的“運動節奏”。然而藥物並非健康的製造者，瀝幹備用。你不妨找個機會走出室內，銀杏葉精、

食物解決方案：紅薯、懂得嗬護。子宮肌瘤，肝硬變。保持室內通風，並通過汗排除體外，綠茶、為此，