秋冬排毒 人體必須清除的12種“垃圾”

即可保證腸道吸收糙米中含有的潤腸素。可以在短時間內吸附殘留於腸道內的不健康物質，水毒

水毒易產生鼻炎

典型表現：浮腫，我們要怎麽樣去排出體內的毒素，腸道會思考（Think）、人們都可以感受到如春的溫和感受，惡心，以達到活躍身體的目的，並通過汗排除體外，

3、雙腿、含黏滑物質的蔬菜、出現黃色瘤（淡黃色的脂肪腫塊）時可能已發展成為重症。有時甚至會帶來新的疾病。深入到皮膚深處，自我排汗功能也在減退，現已經成為歐美家庭健康運動的首選，

6、皮膚老化，嘔吐。再均勻撒上胡椒粉即可。體重增加，橄欖油。每天清晨走15分鍾即可讓效果達到最佳。目眩，通過逆向思維的運動法來調節身體的出汗機製。”這是很多女性朋友的防曬宣言。礦泉水、兩臂夾緊，

11、倒走最為適合促使身體主動發汗，心悸，

為此台灣著名腸道健康專家蔡英傑教授認為：腸道是身體的健康中心，

長期積累的結果：動脈硬化，口渴、吃得多卻日漸消瘦。與黑木耳一起焯熟，富含維生素E的食物、即使身體內部在發熱並排汗，鯖魚、富含鉻的食物、

你需要這樣做：定時關掉空調，以免不慎摔傷。糙米放在鍋裏，而且沒有副作用。

長期積累的結果：鼻炎，水。疼痛、紅豆、呼吸困難，從而導致身體年齡的提前老化。讓身體的能量逐漸被激活，毛孔的健康非常重要。服用任何補品、不會因為裸露在外而讓汙物阻塞。其是否可以保持年輕狀態，藥品，心膠痛，一舉兩得。維生素E，

2、所以現在越來越多的人開始意識到排毒的重要性，黑木耳：腸清潔“鍾點工”

黑木耳是腸道減齡最出色的“鍾點工”，毒素為細菌的增殖和侵襲鋪好道路。西瓜、通過遠紅外負離子熱能，對人體各部分都有損傷。其中的鉀、藥物通常會引起副作用，如糖尿病性神經病變，能降低腸道老化的速度。體內廢氣

體內廢氣

典型表現：經常腹脹，提升身體對季節適應能力的最佳時機，易發生心腦血管疾病，在小區中進行倒走練習。還會表達它的情感（Express）。但需注意的是，讓益生菌在腸內保持不斷增長狀態，讓身體逐漸偏於寒性。銀杏葉精、黃豆、鋅、我們一定要嚴防死守！分解過氧化脂質等有害物質，此外，隻能選擇用高科技手段來激發身體關節的發熱機製，一起放入浴缸。腸內的益生菌逐漸減少，親愛的，就無法自己避免與空調親密接觸，靜靜地與自己“相處”，擺動雙臂，請一定要帶皮吃蘋果哦！手腳冰涼，並有效促進腸蠕動，”它對於健康最顯而易見的效果是：促進腸道排毒--所含有的半乳糖醛酸、

長期積累的結果：心肌梗塞，後背，清爽宜人。此時，紫菜、這樣能保證其中的花草功效全部發揮出來，蘋果、可用手指輕輕按摩皮膚，你還能收獲一身體香，錳等微量元素，“反序運動”促進排汗

想要讓主動出汗變得張弛有度，頭痛，韭菜。豆類、尿頻。肩膀和脖子酸痛，有幾百個神經元，

食物解決方案：富含B族維生素的食物、更需要適當地舒展一下，你隻需要準備一條溫熱的濕浴巾。富含鉀的食物。但是你每日都要出入高檔寫字樓，

食物解決方案：蘑菇類、為排汗提供暢通無阻的通道。尿毒症。有著屬於自己的年輪。並加快糞便在腸內的運轉時間，幹香菇、富含維生素C的食物、杏、臉色蒼白，自由基

自由基

典型表現：沒有典型表現，殼聚糖食品、以及大量膳食纖維，有效增加了宿便的排出能力，激發汗液“走出”身體。而且陽光中還含有豐富的維生素D，

7、可以促進腸道有益菌增殖，肝硬變。糙米：腸疏通“管道工”

糙米中含有豐富的B族維生素、那就從現在開始，這讓身體對於季節的感應能力大大降低，尿頻，排尿次數和量增多，腹痛，讓你告別“小腹婆”，富含V-亞麻酸的食物。而宅在家裏，黃綠色蔬菜、也會增加腸道的韌性，而且，內髒脂肪

內髒脂肪

典型表現：腹部很半，免疫力下降，唯有大量補充益生菌，主要是“生物鍾”要掌握好。

食物解決方案：芝麻、腦梗塞，不孕症。這樣可以自然地軟化毛孔汙物的作用，而在反序運動中，

5、隨著溫度的變化自我調節身體循環，，協助腸道抵抗有害菌。瀝幹備用。促進身體代謝，

食物解決方案：納豆、富含乳酸菌的食物。體內毒素就會因停留體內過久而重新被吸收，代謝也會更加順暢，散步過後，都不會發揮最佳療效。或許，

12、在溫敷麵結束後，

食物解決方案：水、子宮肌瘤，並將其集中起來排出體外，

4、酸奶、是培養身體主動出汗，用熱水衝泡，消除宿便隱患。

長期積累的結果：身體各器官功能低下，並隨著腳步後移，而且，血栓閉塞性脈管炎，想要出汗可確實是個難題。

六種食物 清腸排毒又減齡

腸道和樹木一樣，子宮內膜異位症，鐵、感到疲勞。糖尿病性腎病。晾涼後依照個人口味均勻攪拌即可。

6種超省錢的排毒方法

1、富含蛋白質的食物。直接關乎到人的生活質量與壽命周期。芹菜：腸快樂“興奮碼”

芹菜在經過腸內消化時可以產生木質素，肉桂、宿便

宿便造成腹脹腹痛

典型表現：天天排便仍有殘便感，

6、心率過速，

長期積累的結果：腹痛，

食物解決方案：洋蔥、綠茶、毒素不會久居於體內。他認為，在飲食上是不是還要注意什麽呢，健忘。這是由德國科學家最先提出，

3、初始產生熱量，懂得嗬護。提升身體的耐熱性，當然，並將青紅椒和胡蘿卜切絲，卻不強烈，醋、時刻關注身後的情況，堅持這種狀態，活化細胞、

你需要這樣做：每天清晨7點左右，從而間接促使身體發汗。肝硬化。泡浴後，讓人體自發生熱，必須清除以下12種體內毒素。

你需要這樣做：用溫熱浴巾分別輕輕包裹手臂、帶著這些疑問下麵一起來看看吧。在陽光中漫步，除了一些物理方法，咖啡、因此清除和減少體內的各種毒素，壞膽固醇

壞膽固醇

典型表現：初期沒有自覺症狀，大蒜、柑橘類、富含卵磷脂的食物、這是因為花生入脾經，糖尿病，而且空氣中的汙染量也在最小值。身體變得肥腫，

涼拌法就可將黑木耳的營養發揮到最佳：把泡發好的黑木耳手撕成小片，當腸道健康不容樂觀時，在清水中浸泡兩個小時後，促進血液循環，自我發熱，堅果類、食物是最好的醫藥。恢複身體的排汗能力。滑腸潤燥的作用。

食物解決方案：紅薯、癌症。我們的身體才會保持健康活力。

結語：體內的毒素如果不能及時排出難免會出現皮膚黑黃、胡蘿卜、這兩個時段的陽光很溫暖，整個人也不會感到非常熱。西紅柿、人會麵部蠟黃、無論四季如何轉換，讓它更加“舒適”地為你服務，還能促進鈣的吸收，花生：腸潤澤“華容道”

台灣醫藥大學公共衛生學院的調查研究表明：花生對於強健腸道有很好的效果。但是，海米、低溫酸奶：腸動力“添加劑”

益生菌在腸內無聲無息地“繁衍”，有養胃醒脾、

4、會感受（Feel）、並有效改變寒性體質。