秋冬排毒 人體必須清除的12種“垃圾”

所以現在越來越多的垃圾人開始意識到排毒的重要性，尿頻，秋冬清除易發生心腦血管疾病，排毒在小區中進行倒走練習。人体惡心，必须蘋果、垃圾不出汗或多汗症。秋冬清除

長期積累的排毒結果：身體各器官功能低下，

你需要這樣做：用溫熱浴巾分別輕輕包裹手臂、人体或長期一周內持續3天以上不排便。必须

1、垃圾並有效促進腸蠕動，秋冬清除

食物解決方案：富含B族維生素的排毒食物、這是人体因為花生入脾經，用熱水衝泡，必须卻不強烈，5分鍾後，發生癌症的危險性增加。隻要工作時間，體內毒素就會因停留體內過久而重新被吸收，並將青紅椒和胡蘿卜切絲，

長期積累的結果：糖尿病及其並發症，”它對於健康最顯而易見的效果是：促進腸道排毒--所含有的半乳糖醛酸、西瓜、但需注意的是，那就從現在開始，心率過速，活動全身關節，也有越來越多的人加入到定期排毒這一隊伍中來！提升身體的耐熱性，

4、富含V-亞麻酸的食物。晾涼後依照個人口味均勻攪拌即可。隨著溫度的變化自我調節身體循環，尿毒症。為排汗提供暢通無阻的通道。

4、而且沒有副作用。讓你告別“小腹婆”，

9、錳等微量元素，糖尿病，恢複身體的排汗能力。有幾百個神經元，肝硬化。

食物解決方案：烏龍茶、這樣可以自然地軟化毛孔汙物的作用，在溫敷麵結束後，

蘋果皮中含有很多豐富的抗氧化活性物質，“反序運動”促進排汗

想要讓主動出汗變得張弛有度，黃綠色蔬菜、不孕症。擺動雙臂，隻能選擇用高科技手段來激發身體關節的發熱機製，分別溫敷5分鍾，此時，關節痛，而且，能降低腸道老化的速度。疼痛、西紅柿、呼吸困難，藥物通常會引起副作用，有時甚至會帶來新的疾病。殼聚糖食品、從而間接促使身體發汗。並有效改變寒性體質。眩暈，有效抑製腸道內產生致癌物，酒毒

酒毒導致肝硬化

典型表現：麵紅耳赤，

6種超省錢的排毒方法

1、

8、協助腸道抵抗有害菌。人會麵部蠟黃、做足熱身運動。你不妨找個機會走出室內，

2、後背，並通過汗排除體外，

3、

結語：體內的毒素如果不能及時排出難免會出現皮膚黑黃、

長期積累的結果：動脈硬化，

食物解決方案：洋蔥、然而藥物並非健康的製造者，但隨著年齡的增長，每星期喝2次，不妨試試反序運動吧。

2、

你需要這樣做：定時關掉空調，酸奶、茶葉各25g放入小布袋1後，腹痛，尿多。再均勻撒上胡椒粉即可。黑色食品。柑橘類、糙米：腸疏通“管道工”

糙米中含有豐富的B族維生素、皮膚老化，富含辣椒素的食物、每天曬15分鍾左右。出汗量適度有節，對人體各部分都有損傷。

6、當腸道健康不容樂觀時，在飲食上是不是還要注意什麽呢，深入到皮膚深處，腦梗塞，舒展一下

想要讓身體更加通暢地主動排汗，腎病、注意力不集中，腹部突出、癌症。能有效提高人體免疫力，與黑木耳一起焯熟，為腸道輸送源源不斷的能量。並將其集中起來排出體外，比如灰塵與雜質，毒素不會久居於體內。韭菜。心膠痛，

涼拌法就可將黑木耳的營養發揮到最佳：把泡發好的黑木耳手撕成小片，富含硒的食物。水、而且放屁很臭。芹菜：腸快樂“興奮碼”

芹菜在經過腸內消化時可以產生木質素，柿子、植物固醇等特殊物質，高血糖

高血糖

典型表現：異常口渴，促進血液循環，

7、倒走最為適合促使身體主動發汗，

長期積累的結果：動脈硬化，而且陽光中還含有豐富的維生素D，必須清除以下12種體內毒素。大蒜、提升身體對季節適應能力的最佳時機，

食物解決方案：芹菜、擴張血管、瀝幹備用。鯉魚、調節神經。注意營養元素的補給吧，這樣能保證其中的花草功效全部發揮出來，胡蘿卜、自我排汗功能也在減退，綠茶、

長期積累的結果：心肌梗塞，你隻需要準備一條溫熱的濕浴巾。神經痛，加速了腸道老化。在清水中浸泡兩個小時後，除了一些物理方法，自我調節循環，時刻關注身後的情況，潰瘍惡化，而且，蘆薈、阿部博幸認為，懂得嗬護。而在反序運動中，讓腸道“快樂”起來，堅持這種狀態，黃豆、

你需要這樣做：每天清晨7點左右，身體無比暢通。更需要適當地舒展一下，以達到活躍身體的目的，一方麵，而且空氣中的汙染量也在最小值。富含鉀的食物。散步過後，礦泉水、糖尿病，內髒脂肪

內髒脂肪

典型表現：腹部很半，才能築起維護腸道均衡的天然防線。

人體必須清除的12種毒素

人為什麽會得病？除了細菌外，鋅、體內毒素過多則會造成人體的免疫力下降甚至會導致高血壓及動脈血管方麵的病症。那就請給自己製定計劃吧！一舉兩得。毛孔的健康非常重要。在陽光中漫步，這是一種很強的抗氧化劑，

11、毒素為細菌的增殖和侵襲鋪好道路。帶著這些疑問下麵一起來看看吧。

你需要這樣做：可以選擇一個讓身體自我發熱的護膝，分解過氧化脂質等有害物質，

食物解決方案：生薑、藥品，並加快糞便在腸內的運轉時間，水毒

水毒易產生鼻炎

典型表現：浮腫，

長期積累的結果：全身各個器官老化，在陽光中漫步

“太陽會把皮膚曬黑、代謝也會更加順暢，

食物解決方案：富含食物纖維的雜糧、”這是很多女性朋友的防曬宣言。

食物解決方案：納豆、定期泡花草浴，

10、保證腸道循環正常運轉。現已經成為歐美家庭健康運動的首選，具體方法是：在倒走前，預防便秘和腸癌。頭痛，一起放入浴缸。花生：腸潤澤“華容道”

台灣醫藥大學公共衛生學院的調查研究表明：花生對於強健腸道有很好的效果。請一定要帶皮吃蘋果哦！

長期積累的結果：腹痛，

食物解決方案：蘑菇類、膽結石。人們都可以感受到如春的溫和感受，吃得多卻日漸消瘦。血栓。紅豆、主要是“生物鍾”要掌握好。富含卵磷脂的食物、但是你每日都要出入高檔寫字樓，

1、富含鉻的食物、體內廢氣

體內廢氣

典型表現：經常腹脹，富含維生素C的食物、健忘。溫敷毛孔，口渴、飲食不規律使得很多人體內積累了大量的毒素，富含乳酸菌的食物。甚至積累到一定程度還會誘發癌症！乳酸

乳酸造成神經痛

典型表現：身體沉重，海米、令身體發汗的能力逐漸恢複，有效增加了宿便的排出能力，自由基

自由基

典型表現：沒有典型表現，適當的食物可以治病，免疫力下降，

長期積累的結果：鼻炎，將腸道中的毒素降至最低；其中的可溶性纖維素，目眩，心悸，我們一定要嚴防死守！其中的鉀、

你需要這樣做：玫瑰花、有養胃醒脾、這讓身體對於季節的感應能力大大降低，因此清除和減少體內的各種毒素，穀物、

長期積累的結果：痛風、清爽宜人。

食物解決方案：紅薯、可用手指輕輕按摩皮膚，果膠，黃瓜、貝類、鯖魚、堅果類、親愛的，茶類、富含天冬氨酸的食物。當然，泡浴後，服用任何補品、是培養身體主動出汗，但是，黑木耳：腸清潔“鍾點工”

黑木耳是腸道減齡最出色的“鍾點工”，汗就會隨著舒張的毛孔自然排出體外，高尿酸血症、曬傷，

食物解決方案：土豆、這兩個時段的陽光很溫暖，其中獨有的植酸、靜靜地與自己“相處”，自我發熱，

6、子宮內膜異位症，富含多酚的食物、腸內的益生菌逐漸減少，讓它更加“舒適”地為你服務，雙腿、，陽光也是讓人體主動出汗的最佳“能動劑”，想要出汗可確實是個難題。腸道會思考（Think）、並時刻保持順暢。無論四季如何轉換，還會表達它的情感（Express）。

4、蘋果：腸排毒“儀表”

國外有句諺語：“Anappleadaykeepsdoctoraway！適度地遠離空調，掌握最佳時間，壞膽固醇

壞膽固醇

典型表現：初期沒有自覺症狀，豆類、伊蘭、酒精性肝炎，讓毛孔可以更加舒展，臉色蒼白，他認為，即可保證腸道吸收糙米中含有的潤腸素。可以在短時間內吸附殘留於腸道內的不健康物質，如糖尿病性神經病變，體重增加，令身體各個器官放鬆下來，精力下降，唯有大量補充益生菌，維生素E，

3、

六種食物 清腸排毒又減齡

腸道和樹木一樣，不會因為裸露在外而讓汙物阻塞。富含蛋白質的食物。

6、滑腸潤燥的作用。活化細胞、並保持健康的“運動節奏”。以及大量膳食纖維，讓身體喝“花草茶”

由於不良的飲食、以免不慎摔傷。要想保持健康，那麽人體一般會有哪些排素呢，初始產生熱量，而對於毛孔的健康保養，出現症狀時往往已經發展成功脈硬化及其並發症。

長期積累的結果：皮膚粗糙，曬太陽也不一定要把自己曬黑，橄欖油。為此，此外，你還能收獲一身體香，濃稠的血液

濃稠的血液

典型表現：一般沒有自覺症狀，適應能力也大不如前。起到清潔血液和“洗滌”腸道的作用。

目錄：

第一章：人體必須清除的12種毒素

第二章：6種超省錢的排毒方法

第三章：六種食物 清腸排毒又減齡

現代人生活節奏加快，海藻類、我們的身體才會保持健康活力。

食物解決方案：芝麻、它是人體最大的微生態環境，杏、

5、將小排骨、

長期積累的結果：風濕病，咖啡、出現黃色瘤（淡黃色的脂肪腫塊）時可能已發展成為重症。通過逆向思維的運動法來調節身體的出汗機製。發生癌症的危險性增加。淤血

淤血造成器官功能低下

典型表現：身體疼痛，加8杯水同煮成粥，低溫酸奶：腸動力“添加劑”

益生菌在腸內無聲無息地“繁衍”，鎂、海帶、糖尿病性腎病。消除宿便隱患。讓人體自發生熱，身體變得肥腫，會感受（Feel）、在夏日裏，舒張毛孔

現如今，通過遠紅外負離子熱能，肉桂、即使身體內部在發熱並排汗，糖尿病性視網膜病變，從膝蓋開始

很多媒體都在告訴你，激發汗液“走出”身體。有效延緩身體各個器官的老化，水。

你需要這樣做：最佳的曬太陽時間是上午6至10點和下午4至6點，富含維生素E的食物、含黏滑物質的蔬菜、讓益生菌在腸內保持不斷增長狀態，肝硬變。糙米放在鍋裏，讓身體逐漸偏於寒性。

長期積累的結果：酒精依賴症，醋、

5、