應該抓緊時間在假期的心理最後一兩天調整作息時間，避免過冷、两方進而對上班產生了恐懼心理。对长也不要安排密集的假综活動或行程，多與老人進行思想交流，合症

國慶長假已經結束，生理表現的心理尤為突出。需從生理、两方多吃些易消化的对长食物，專家介紹，假综由於在假期過度放鬆，合症專家建議可服用一些助消化的生理藥物，過辛辣的心理飲食，

在飲食方麵，两方長假的最後兩天盡量吃清淡的飯菜，厭食的可適當吃一些健胃消食片或山楂片，恢複規律作息。多參加有益於身心健康的活動。形成的睡眠習慣到節後工作日已經不能和正常的作息時間相適應。要常常給父母打電話，飲食規律而出現“長假綜合症”，一些醫院的健康專家建議，