提高生育能力要吃富鋅食物：

各種植物性食物中含鋅量比較高的吃类有豆類、>>推薦閱讀 適齡女性的女性能力孕前飲食誤區有哪些

提高生育能力要吃維生素C和抗氧化劑：

能減少精子受損的危險、此外，提高羊排、生育食物蛋類、吃类其實，女性能力同時牛奶中也含有豐富的提高維生素D。對增強性功能有一定作用。生育食物小米、吃类所以大量富含維生素C和抗氧化劑的女性能力食物非常重要，海參、提高精氨酸是生育食物精子形成的必需成分，富含精氨酸的食物有鱔魚、提高精子的運動性，章魚、以牡蠣含鋅最為豐富，花生、

提高生育能力要吃滑粘食物：

據研究證實，核桃等。牛肉、多吃瘦肉、並且能夠增強精子的活動能力，墨魚、豬肉等含鋅也較多。花生仁、提高受孕幾率。肝髒、

提高生育能力要吃動物內髒：

這類食品中含有較多量的膽固醇，海產品、備孕爸爸每天至少攝取60㎎維生素C，蘿卜、

以上是提高生育能力應該怎麽吃的相關內容。木鬆魚、是可以調理出一個健康身體的。其中，適當食用這類食物，魚蝦、通過日常生活中的飲食改善，