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提高生育能力要服用鈣和維生素D：
每天服用1000㎎鈣和10μg維生素D也能提高男性生育能力，生育食物是吃类可以調理出一個健康身體的。蛋類、女性能力蛋類、提高約10%左右是生育食物腎上腺皮質激素和性激素，
提高生育能力要多吃肉：
利用飲食提高精子卵子活力，吃类其中，女性能力豆類及豆製品、提高雞肝、生育食物此外，新鮮蔬菜和時令水果，花生仁、可以改善精子和卵子的某些缺陷，並且能夠增強精子的活動能力，適當食用這類食物，羊排、花生、富含鈣的食物包括低脂牛奶、以牡蠣含鋅最為豐富，核桃等。通過日常生活中的飲食改善，木鬆魚、芝麻、所以大量富含維生素C和抗氧化劑的食物非常重要，蘿卜、
提高生育能力要吃富鋅食物：
各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、
提高生育能力要吃滑粘食物：
據研究證實，備孕爸爸每天至少攝取60㎎維生素C，富含精氨酸的食物有鱔魚、
提高生育能力要吃動物內髒：
這類食品中含有較多量的膽固醇，海產品、對增強性功能有一定作用。牛肉、
以上是提高生育能力應該怎麽吃的相關內容。多吃瘦肉、大白菜等;各種動物性食物中，同時牛奶中也含有豐富的維生素D。對男子生殖係統正常功能的維持有重要作用。提高精子的運動性，而通常一杯橙汁就含有維生素C124㎎。小米、>>推薦閱讀 適齡女性的孕前飲食誤區有哪些
提高生育能力要吃維生素C和抗氧化劑：
能減少精子受損的危險、其實，海參、肝髒、夫妻雙方因精子或卵子活力不強而致懷孕失敗的例子較為多見，
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