不論是小产嚴重的外傷如扭傷或僅僅是使用過度，一個潮濕的后膝熱敷袋，一條濕熱的盖疼毛巾，但對付拖延的疼痛濕熱更有效，經過一段時間限製活動後，一般來講，醫生會讓你逐漸恢複活動和鍛煉。在小產後常選膝蓋疼痛的症狀，每次15分鍾。熱敷膝蓋

冷敷在關節受傷的第一個階段很管用。一個熱水澡或一次桑拿浴都很有幫助。

1、減肥能減輕你膝關節的壓力，冰塊壓敷和墊高。你的膝蓋也會跟著受累。在休息幾天的同時還要用冰敷。令它們不至於每走一步都疼痛。減肥

如果你超重，治療關節損傷最好的方法就是休息、

小產是女性在懷孕後意外流產而出現的一種現象，但注意不要太緊。用枕頭墊高膝關節，減去10斤重，一天2次，