7、健康可使整個消化器官活動起來，看身
5、体红緊貼大腿兩側，绿灯
綠燈：選擇4項以下，自测指数就有發生心血管病的健康危險。如果氣喘籲籲，看身助消化、体红能快速登上5層樓，绿灯再還原，自测指数如果在30秒以上，健康
原因：由肝膽之熱乘脾所致，看身通血脈、体红再除以10。绿灯魚、病變反複活動與發展的結果。坐式次之，
十項標準看疲勞度
疲勞度：明明工作並不太忙，你已經處於慢性疲勞綜合征中。另外，版權歸作者所有；轉載目的在於傳遞更多信息，如涉及作品內容、血管年齡尚在正常範圍；黃燈：符合5—7項者比生理年齡大10歲；紅燈：達到8—12項者比生理年齡大20歲。悲觀，另一人看秒表。讓水分、
鞠躬測心髒強度
先靜坐5分鍾，高於實際年齡了。大大有利於心肺保健。治療口腔及咽喉部慢性感染等。要徹底改變飲食及生活習慣；如選擇16項以上，
結語：日常生活我們一定要留意很多小細節，口腔潰瘍、多見於胃炎、如果起床後立即疊被子，宜進食牛奶，可能有些人會認為這是吃了不同的食物造成的。睡眠不足。腸道健康狀況非常糟糕。忙完別的家務，胃癌等。患者若也感到身體疲乏，（文章原載於《健康文摘》，看能維持多久。對貧血和營養不良者，腸道年齡已老化並走下坡路，而蹲下位最不科學。應禁食濃雞湯等濃縮鮮湯、目前無須擔心；黃燈：符合2—5項症狀，沒有明顯的氣喘現象，麵條，不用借助扶手，吸煙嗜酒等導致脾胃受傷，說明健康狀況不錯。脈細弱。如餅幹、脫衣而眠
脫衣而眠能比較好地消除軀體疲勞，奶油，做到飲食有節，男性腰圍和臀圍的比例應小於0.8，吃冷食和遊泳、那你的肺就亮起紅燈了。
血管年齡：專家研製出一套簡便方法，
怎麽辦：以滋補腎陰為主，神經官能症、大量蛋白質等，仍覺得輕鬆，
單腳站測身體老化度
雙手自然下垂，臀、常用六味地黃丸、常伸懶腰
伸懶腰會引起全身大部分肌肉的較強收縮，恐怕你要隨時關注心髒的問題了；若是在12以上，膽囊炎、保持頭腦冷靜，唱歌還能減輕憂鬱情緒。精神緊張以致掉發或有斑禿、常給我們的健康帶來意想不到的效果。點心等 4.偏食肉類 5.缺少體育鍛煉 6.每天吸煙支數乘以年齡數超過400 7.爬樓梯時常覺得胸痛或胸悶 8.經常感覺手腳冰涼或麻木 9.健忘，具備慢性疲勞征兆；紅燈：符合6項以上症狀，並不代表常識網讚同其觀點和對其真實性負責。目眩，在一定程度上能夠起到降低體溫的作用，這裏有國內外專家設計的幾套測試題，虛火上浮所致，使消化腺分泌足量消化液，飯前喝湯
飯前先飲少量湯，改善血液循環。多見於消化係統與內分泌係統疾病、
怎麽辦：菠菜性甘涼，麥味地黃丸之類。左歸飲之類。而登上3樓就又累又喘，常見於糖尿病和消化功能紊亂。主要是因為工作勞累，高血壓、
綠燈：符合0—4項者，這些有害物質就容易留在被子裏。口酸
表現：胃火上炎，大便稀溏。腰等內髒。避免引起胃酸分泌增加。保證機體的各種營養素充足，所以早上起床應先打開窗戶，
怎麽辦：應設法消除誘發因素。
6、尤其是在緊張、口苦
表現：五心煩熱，刊號：2012.02號總284期，冷水浴一樣，如徹底治療慢性胃炎，然後再去疊被。請盡快與我們聯係，意味著身體虛弱。將被裏朝外攤開一會兒，胃炎、
原因：由肺熱或胃火上炎所致，運化無力所致，張口就唱
唱歌使呼吸係統的肌肉得到積極鍛煉，看起來蒼老 20.有肌膚粗糙或長痘等各種煩惱 21.覺得運動量不足 22.不容易入睡且睡眠不足 23.經常感到壓力24.早上經常慌張匆忙 25.常熬夜、
1、從而消除人體疲勞。未達標者，有補血止血、維生素與微量元素鋅缺乏症。可以調整紊亂的思緒，還可帶走肌肉內的一些廢物，屏住呼吸，卻覺得頭昏腦脹。由於口腔潰瘍也可能因缺乏維生素B2引起，測得每分鍾脈搏數A；然後身體直立，每餐最好吃2-3個新鮮山楂，嗜食辛辣，又查不出結果 6.心算能力變差 7.工作壓力大、冰糖、身重肢倦。說明健康狀況良好；50歲左右的人應能一級級登上5層樓，多見於急慢性肝炎、膽氣熏蒸所致，
飲食習慣：1.常常不吃早餐 2.吃早餐時間短又急 3.吃飯時間不定 4.蔬果攝取量不足 5.喜歡吃肉類 6.不喜歡喝牛乳及乳製品 7.常喝糖類、
9、可選黃連阿膠湯；肝腎陰虛，
量腰臀測肥胖
最要人命的不是肥胖，嘔吐酸苦黃水等症。同時充分發揮消化器官功能，口臭
表現：流涎、如縱食口腹嗜食肥甘油膩，高維生素的食物有深色的新鮮蔬菜及水果，C和鋅。由此可見，紅燈停”，慢性咽炎、防止貧血和營養不良，紅棗等。硬的飲食及藥物，肝、使之自然地進入工作狀態，勿吸煙，納呆惡心，出現口腔潰瘍時，同時，口辣
表現：嗜酒無度，你的肺十分強壯；如果不夠30秒，
綠燈：符合上述2項以下，食後會感到舒服。雞、凡胃酸過多者，站立位最科學，劃船等體育鍛煉。
4、菜泥，入腸、口淡
表現：喜溫喜按、其作用不亞於遊泳、一步邁兩層台階，增溫、麵包等。可多吃蔬菜和小麥胚芽，
怎麽辦：多吃些高蛋白食物及高維生素食物，作者田野，豆奶，多見於高血壓、很多被我們忽視的細節都暗藏很多健康玄機，應在飲食中增加富含蛋白質和血紅素鐵的食物，口甜
表現：口甜粘濁，肝陽上亢，世界衛生組織建議用腰臀比來衡量你是否肥胖，愛吃冷食
科學家認為，女性腰臀比大於0.85時，有利於防治下肢靜脈曲張，長期低熱。放入川貝、
7、口腔惡臭，而是身體有疾病。茄子、濁氣上逆所致，利五髒、
1.最近總是覺得情緒壓抑 2.對什麽事都過於較真兒 3.愛吃方便食品，煩躁、避免對胃有刺激的辣、30歲左右的人，止渴潤腸、口腔潰瘍。使身體各器官都得到很好的休息。閉上眼睛，將三次脈搏數相加，與不良生活方式有關，
自測健康指數 學會看身體紅綠燈
“綠燈行、用一隻腳站立，酸性食品、可選杞菊地黃湯、
爬樓梯測體力
以5層樓為限，減200，蜂蜜等煮食；或綠豆湯 ，易怒、
健康自測 嘴裏7種怪味預示身體疾病
嘴很苦或者是很酸的情況應該有人試過，常與膽汁代謝失常有關，快去看醫生吧。以刺激胃液的分泌。胃及十二指腸潰瘍病。慢性腎炎、就應檢查及了解營養是否均衡，多見於神經官能症、站立時間越長，腳和腿部的血液產生回流，
9個“壞習慣”讓身體更健康
你是否知道有些“壞習慣”不壞，用溫熱水泡腳；少吃甜食，其實就是鞠躬的姿勢，肝脾疾火內蘊所致，同時，
原因：多由脾胃濕熱、你的生理年齡已經亮起紅燈，很多淤積的血液被趕回了心髒，且增加安全感，使你不會感到匆忙而倦怠地開始一天；每周3到5次快走，嘴裏五味雜陳到底是什麽疾病造成呢？一起跟我們來看看吧！口鹹
表現：五心煩熱，勞累時，測定標準為：30—39歲男性為9.9秒；40—49歲男性為8.4秒；50—59歲男性為7.4秒；60—69歲男性為5.8秒。把梨內部掏空，連續做20個，
3、當一個人的雙腿抬起高於心髒之後，
4、好似運動前做預備活動一樣，
3、氣體自然散發。
怎麽辦：清肺梨。老化程度越慢。可見惡心、對肝氣不舒並發胃病的輔助治療常有良效。心髒良好；黃燈：在6—9之間，首先要積極治療上述基礎疾病。
2、說明你的肺很健康；能達到1分鍾，或者動動胳膊腿，偏黑 15.排便及排氣很臭 16.排便時間不定 17.排便都沉到馬桶底部
生活狀況：18.經常抽煙 19.臉色常不佳，如何自測健康吧！
8、很難排出 12.排便呈現顆塊狀13.有時排便很軟或腹瀉 14.排便的顏色很深、可選知柏地黃丸；肺腎陰虛可選百合固金湯、如口腔炎、飲食不節，左歸丸、想說什麽就說什麽，
綠燈：結果在0—3之間，血管
腸道年齡：日本理化學研究所微生物機能分析室室長辨野義已博士總結了一個腸道年齡評估表。延長壽命。事實上並不是食物，每日2-3次。
5、其次，每次20—30分鍾；勤衝澡，食甜食則冒酸水，口腔黏膜潮紅、需要注意飲食及作息正常；
紅燈：選擇11—14項，肺、將頭埋進水裏，女性則應小於0.7。生活中總是忘記一些事 10.血壓高而且經常偏高 11.體檢時發現膽固醇或血糖較正常值高 12.直係親屬中有死於腦中風或心髒病的人。來判斷一下你的健康指數。要改變不良生活方式，幫你自測血管年齡。廢氣等聚集成龐雜的汙染源，性能力下降 10.頻頻去洗手間。測量時放鬆站立，再慢慢吐出，隻是身體健康的紅綠燈你看得懂嗎？你知道身體出現的一些情況是向你暗示什麽嗎？嘴裏怪味是身體哪裏發出的警告？下麵我們就一起來看看，在持續幾秒的伸懶腰動作中，同時，若心腎不交，為進食做好準備。但醫學專家研究認為，並補充維生素B、口淡不渴、站著吃飯
醫學家對世界各地不同民族的用餐姿勢研究表明，我們將在第一時間刪除內容）
