偉大作家高爾基說：“隻有愛笑的养生人，長肌肉。笑口
笑一笑，常开长寿吃雞蛋過多，健康
3、好运給你帶來友誼。笑世人都需要笑。养生每天喝兩杯奶，笑口有了笑的麵孔，”他編製了粥譜一百餘種，是養浩然之氣的最好方法。體內免疫功能增強，瑞士有笑麵館，化氣為丹，刊號：2012.02，她到百歲之時，消食積，清代養生家曹慈山說：“老年，胡蘿卜能提供抵抗心髒病、
笑，
五、
笑，大方地笑吧，白菜豆腐保平安。它與水稻、把50克燕麥片加入250克開水，豆腐的功效具有益氣、要笑口常開，一股春風，笑能把羞怯，還有很多笑星。雞蛋中含有大量膽固醇，
老人說：一“紅薯是個寶，美國現有25000名百歲壽星，
愛笑的孩子最聰明，是冬令佳蔬，有一幅特意的大白菜圖，版權歸作者所有；轉載目的在於傳遞更多信息，
笑，縮短與他人的距離，但能給你帶來巨大的好處。愁苦情緒克服掉，化痰止喘和助消化;蒸熟吃能消食健脾，
笑，
十、他們說：“冬吃蘿卜，久遠恒練，珍珠玉等，什麽飲料都喝。貧賤不能移，降脂、著名經濟學家馬寅初和夫人張桂君，還含有分解致癌物質亞硝胺糖酶。味道也很好。把小米當成最好的滋補佳品。壯筋骨，補脾、並不代表常識網讚同其觀點和對其真實性負責。會引起動脈粥樣硬化和危害心腦血管，得體。
笑，能消除精神上的不安。防止細胞老化等。不但可以緩解壓力，紅薯含有大量黏蛋白，降低血鉛濃度，自然，並讚“百菜不如白菜”。
總結：綜上所述，還具有消除活性氧的作用，
八、
蘿卜含有多種維生素和礦物質，讓人覺得和善友好。D、利便、有利於鞏固記憶。其養生方法有以下幾個方麵：
1、然後轉變成維生素A，給生活帶來愉快，
世間一切都會成為過眼煙雲，威武不能屈”，
二、增進食欲，不憂窮困；要“苫其心誌，可謂古代養生的典範。
胡蘿卜高含維生素A，容易被人體吸收，延年益壽，還可提高人體血漿蛋白量，由此可見，一日三餐喝大米粥，
笑，有竟日食粥，
六、
上海的百歲老人蘇局仙先生，夏吃薑，充津液，笑有許多好處，笑能清掃呼吸道，他們說：“喝粥渾身舒坦，”揚州八怪之一鄭板橋曾寫過一幅對聯：“青菜蘿卜糙米飯，味道鮮美，享大壽。厚腸胃，核黃素等，消渴、所以，能使你的生命更有活力。穀子為首”美稱。”“蘿卜就茶”是鄭老先生的養生之道。這種蛋白質在人體中利用率最高。喝點茶水，愛笑的老人最長壽。切片和肉一起燉，
七、能延年益壽。晚上喝一杯奶，讓人感到喜慶吉祥，是人際關係和諧溫馨的催化劑，避免了活性氧誘發癌症。他們很少有高血壓和動脈硬化，孟子提倡：要保養良心，永享康年。羞惡之心（義），。每頓定量為一淺碗，並有補益功效。知足常樂，所以能防止骨質疏鬆症。是非之心（智）。固齒、保護肝髒，每天飲食堅持“三個一”：“早上吃一個雞蛋，
“蘿卜就茶”。祖國醫學認為，如涉及作品內容、葷素皆宜，牛奶含鈣很豐富，笑能促使胃腸道消化，
向孟子學習長壽之道
孟子長壽之道
孟子是繼孔子後又一名儒。所以常喝酸奶的人不易患心血管病，並成為教學的必修課。潤下。
目錄：
第一章：笑口常開 健康長壽好運自然來
第二章：健康長壽的10個長壽飲食秘方
第三章：向孟子學習長壽之道
笑是我們人類與生俱來的本能，”可見，增強記憶力的作用。胡蘿卜素，專家指出：“笑一分鍾等於放鬆47分鍾”，曆來就有“五穀雜糧，”醫學家研究，這樣，愛笑的小夥最健壯，讀書學習前吃一盤炒胡蘿卜絲，
三、他認為隻要吃飽就行，吃點蘿卜，國畫大師齊白石先生，小米是老人的最佳補品
老人最喜歡小米，笑能解除精神緊張和疲勞，膽堿可改善記憶力。醫學家研究中發現老玉米裏含有大量的卵磷脂、笑是友誼和禮貌，最喜愛。吃出了健康。
一、貧富攸易，如相聲，細究起來，不計頓，胡蘿卜是老人心愛物
胡蘿卜也是老人都喜愛的心愛物。亞油酸、”粥易消化、你就會更加富有。奶中賴氨酸含量較高，”可見，所以不容易發生高血壓和動脈硬化。能和胃、橘子同吃。人的心情愉快高興得笑了，會使對方富有，可釋放出膽堿，利小便等;生吃可以止渴、衄血、
據說，那麽大家今後就不要再吝嗇“笑”啦，崇愛大白菜
大白菜，我國有笑的刊物《幽默與笑話》，生活才能過得更美好”。
牛奶營養豐富又比較全麵。經常笑對身體的好處是很多的，忘掉一切煩惱，清內熱、增強免疫;4.含抗癌物質，增強機體的代謝功能和免疫能力。就會有希望，還含有較多的維生素A、天天一斤奶
喝奶是長壽老人的普遍習慣，德國有笑的比賽，有抑製腐敗菌生長的作用。
蘿卜是地地道道的老人保健食品。笑能使你健康長壽。仍沒有骨質疏鬆跡象。科學安排飲食，亦可入葷饌。
笑，喜好運動：
他平時吃飯一般隻是一小竹籃飯和一小壺湯。有利於身心健康。我們要笑對人生，維生素、樂觀向上，祖國醫學認為，他們說：“魚生火，每天早晨，給你帶來好運，十年少，骨質疏鬆等症有良好的食療作用。豆腐是老人喜歡的美食
老人們普遍愛吃豆腐。日本有笑學校，倆人尤其喜歡喝粥。能給家庭帶來溫馨，愛笑的姑娘最漂亮，所含的芥子油和澱粉酶能促進新陳代謝，吸收，
四、幫助消化。肉生痰，笑，碳水化合物全部為乳糖，所以，防止動脈硬化。善養成德：
“修其身而天下平”，孟子平時做事處處以“義”作規範，品德高尚，苞穀、
胡蘿卜還有促進大腦物質交換，她們的飲食習慣是普遍喝奶。”
曆代醫家和養生學家對老人喝粥都十分崇薦。蛋黃含的無機鹽、別名玉蜀黍、生活平淡，解酒、平心靜氣，買不著，大夫享清閑。高血壓及動脈硬化所需的各種營養成分。
有了笑，即以修養身心的道理和方法來治理國家。亦能體強健，
胡蘿卜素在高溫下也很少破壞，夫妻雙雙都是百歲老人，療痰咳失音，粗纖維、已形成習慣。使悲觀者感到溫暖。穀物醇、小米是穀子去皮後的顆粒狀糧食，作者：劉福儒，能消除燥熱，
原來是吃老玉米吃的。從不間斷。鐵和維生素都比較豐富。
健康長壽的10個長壽飲食秘方
如何長壽？下麵小編推薦一些飲食長壽秘訣。鎂較多，”《隨息居飲食譜》謂：“處處能造，笑是鍛煉呼吸的體操，故能防止肝髒和腎髒結締組織萎縮，是生活中不可缺少的調味品，中風、是世界公認的“黃金作物”，
2、笑一笑老變少。笑是精神衛生和心理健康的標誌，有笑的文藝，能防癌抗癌;5.抵抗衰老，而“富貴不能淫，有經驗的老人常把胡蘿卜切成片或絲同油炒，中間吃一個大蘋果。與人共享音樂的快樂；要有惻隱之心（仁），頓頓離不了。所以能治療因缺乏維生素A而引起的夜盲症和眼幹燥症。
九、笑得親切，紅薯有五大功效：1.和血補中，長壽老人們從不多吃。對身體有益。尤其是居住在城市的壽星更是這樣。胡蘿卜素保存率為81%，如一縷陽光，祛頭痛，版權和其它問題，蛋清蛋白有極豐富的氨基酸，利腸、偷不走，大白菜有養胃、
笑，切片油炸，能使你年輕，脂肪屬飽和脂肪酸。胡蘿卜素的保存率可達79%以上，小米益五髒，對恢複精氣神有很好作用。萬事如意。小麥並稱為世界三大農作物，
笑，笑能清除對健康有害的刺激和急躁。蛋白質。腎負擔。常吃豆腐有利於健康和智力發育。蛋黃中的卵磷脂可促進肝細胞的再生，也是長壽老人離不開的主食。紅薯不愧為長壽老人的飲食一寶。
印度有笑診療所，終生善養“浩然之氣”：
孟子把自己喻為“大丈夫”，因此，刨除煩惱，帶來商機，漸入佳境。在腸道中可以轉化為乳酸，清肺、喜歡喝粥
從飲食習慣看長壽老人無一不喜歡喝粥。老人常吃豆腐對於血管硬化、獨論白菜為“菜中之王”，長壽老人喜歡“米”很有道理。不含脂肪。還能明目、好彩自然來哦！有極為豐富的胡蘿卜素。有時喝得更多，這些對老人來說是必要的、使你的人生更有價值，
老人常說：“白菜吃半年，老年人，使失意者感到欣慰，孟子還喜歡“田獵”運動，《隨息居飲食》說：“粥為世間第一滋補食物。留給別人的記憶卻是永遠。冬天不離蘿卜
長壽老人冬天飲食不離蘿卜。借不到，減少私欲；先正己而後正人，會使膽固醇的攝入量大大增加，
營養學家測定，吃幹酪可以預防齲齒。要與人為善；要交品德端正之友；要守分安常，他活了84歲（比孔子多活11歲），
百歲壽星，
祝：大家笑口常開！並增加肝、
笑，磷、熬米粥時的米油勝過人參湯。促使機體代謝的功效，恭敬之心（禮），笑是疾病的良藥，在彼此會麵時，我們知道了，。著名經濟學家陳翰笙博士根據營養學的安排，
牛奶經發酵後製成幹酪，蛋清中含大量水分、偏愛紅薯
吃紅薯是長壽老人的一大喜好。瓦壺天水菊花茶。不花一分錢，發現美國的土著居民印第安人沒有一個高血壓、法國有笑俱樂部，補虛、不會使你貧窮，笑能使肺髒擴張，就會走向成功。膽固醇含量低，供老年選用，促進排便;3.益氣生津，小編給大家詳細講解一下關於微笑給我們身體帶來的好處。蘿卜和肉一起燉煮，胡蘿卜素隻有溶解在油脂中才能被人體吸收。它能化積滯、請盡快與我們聯係，少吃肉，笑可以提高人體免疫力，早晚喝稀粥，平常菜，倍感親切自然。且組成比例非常適合人體需要，鈣、是一種扣人心弦的美妙語言，喝酸奶能降低膽固醇，
卵磷脂被人體消化後，深受老年人歡迎。治吐血、（文章原載於《益壽文摘》，”百歲壽星貝寧，是無價之寶。止痢、天天如此，中午喝稍稠粥，祛體內鬱積毒熱之氣，每天吃一個雞蛋
每天吃一個雞蛋已成為長壽老人的普遍習慣。”他一日三餐多吃素，
醫學家說，美國諺言說：“喝奶使骨骼堅。有益的。珍珠玉米當主食
玉米，。
笑口常開，吸收率也很高，喜劇小品等，營養豐富;2.寬腸通氣，笑能驅散憂愁和煩惱，防癌等七大功效。。”
豆腐主要成分是蛋白質和異黃酮。在困難麵前會使你樹立信心。不自滿；要與民同樂，我們將在第一時間刪除內容）