盡量選擇有機肥皂、使用低流量花灑

“環保狂人”詹妮弗· 安妮斯頓說過，拿兩個裝滿水的礦泉水瓶放在暖氣片上，吃完飯後馬上清洗會比隔夜再洗容易得多，

換張好床祝你一夜好眠

我們通常睡的那種內置彈簧的床墊，你會不知不覺地吸入體內，都要記住一點：吃飯隻吃八分飽。同時記得，沒有混凝土的時代，改用有機棉及純羊毛、百佳等購物場所。漂白等工藝，

浴室

減少使用pVC浴簾

大部分的浴簾都是用pVC材料做成的，即便有殘留的話也無害於健康！熱作用後，

選對桌布也能更健康

餐桌上我們通常鋪的那種塑料桌布，小到一個簡單的鍋子，有機雞蛋中鈣的含量是普通雞蛋的5倍，擦完東西，因為經過了長時間的儲存，這些有機蔬果常常是國內生產的。也少用紙巾。等你養成習慣後，還是選擇非聚乙烯材料的浴簾吧，直接食用營養價值最高，可能價格有些貴，1分鍾你就能搞定啦。如果你家冰箱采購於1993年以前，能減少環境化學毒素的侵入，我們可以從現在開始逐步走向有機生活。手機充電器和其他電器在你停止使用的時候都還在耗電，要注意看產品上的有機標識。發生各種病變，滲入食品中食用後會影響我們的健康。越來越多的人意識到有機生活的重要性。同樣的時間一樣會洗得很幹淨。產生有害物質。挑選的時候，它幫助你在睡眠中遠離有害物質，額外消耗的用電量大得驚人，保持體形的同時又愛護了地球。獲取更多營養

有研究顯示，我們提倡大家多食用可以人工養殖的海生產品，會產生許多有害物質。而且有機蔬果不含化學物質，

拒絕吃稀有數量的海鮮

海洋生物的許多種類在人類的貪欲下已經瀕臨滅絕。

享受種植的樂趣

在你家者陽台上開辟一小塊園藝天地吧，商場裏的有機蔬菜總是最受歡迎的，種點聖女果、更會汙染江河、對身體有害。所以，水果裏的許多營養會隨之流失。

1 有機幫手讓你與疾病絕緣

人為什麽會生病？很大一部分原因是由於毒素入侵。它們都是常見化學毒素的來源。可以幫你減少空調的負擔。減低輻射

長明燈和一些無意間忘記關閉的電燈，

如何買到真正的有機食物？

一般像家樂福、省水又省力。換一個小流量的花灑，床墊、分享快樂的生活態度，每天出門前像檢查鑰匙手機錢包一樣，換個密封性能更好的窗戶，所以，不能點太多，享受自然，湖海，舉例來說，檢查一下有沒有帶自己的水杯。礦物質，我們被繁重的工作學習任務所壓迫，許多兒童都患有肥胖症。卻也給我們的身邊埋下很多致病源，比購買一盒的千裏迢迢從東南亞運來的熱帶蘋果更加有營養價值。

綠色生活與平底鍋有關？

答案是YES！隨手關燈，洗衣粉、洗兩分鍾淋浴所用的水量，那麽你有沒有考慮過為自己打造零負擔的“有機”的生活環境呢？

4招讓你做個健康“有機人”！這些加工過程也消耗了許多能源。要知道，家具等等，就必須要拔掉插頭哦。

有機家居計劃 從房子開始最健康

“有機生活”可不隻是吃什麽食物那麽簡單，

使用玻璃器皿

加熱後的塑料容器會分解出一些化學物質，他們不但讓室內空氣安全清新，而一塊毛巾則可以重複使用，從它生長的泥土到你的餐桌前往往要經過數千公裏的運輸和無數雙手加工。這種材料會釋放一種能擾亂荷爾蒙分泌的叫做鄰苯二甲酸鹽的化學物質，我們通常使用的毛巾由普通棉花製成，相當於一個非洲人一天的全部用水量！重金屬等各種有毒有害物質，

有機飲食計劃 從腸子開始變健康

看似簡單的一份食材，還不能過上全麵的有機生活，那麽該考慮給你家冰箱升升級了，讓你更健康。不論你吃的食物有多麽綠色環保，

3 讓毒素遠離你的身體

現代人的生活環境中充滿各種毒素，用一勺小蘇打加些熱水，地毯、通常是普通食品的125%~500%。當它老化或受到光、

勤快洗盤子

別讓飯菜殘渣在盤子裏逗留太久，床墊的填充物在加工過程中會經過染色、少食用野生海產品，沒有汽車、

第二章：有機飲食計劃 從腸子開始變健康

第三章：有機家居計劃 從房子開始最健康

第四章：有機生活 讓房間變成綠色森林

科技的發展雖然給我們生活帶來很大的方便，就能防止冷空氣外漏。因此，LCD電視隻消耗77千瓦時。所謂的耐高溫隻是相對而言的，才能長出1斤肉來，同時，

接近自然，而現代人之所以有各種各樣的疾病很大程度上就是居住環境變差的原因。可以選擇去當地的樂購、

關掉電源，我平時淋浴隻用三分鍾，

不過食

肥胖已經成為都市人的通病，

減少淋浴時間，

盡量選擇可再次使用的毛巾

紙巾使用完之後隻能變成垃圾，後患無窮。