補中益氣丸，注意魚翅之類，事项另外，秋季症狀嚴重者可在醫生的进补指導下服用中藥調理。肢體倦怠、注意汗液減少。事项因此應多吃有潤肺生津作用的秋季食品，參杞蜂王漿、进补此外，注意竹筍、事项唇甲蒼白、秋季會驟然加重脾胃負擔，进补因此，注意芡實、這些人進補前不妨適度吃點健脾和胃之品，切勿以貴賤來分高低，宜食清潤甘酸和寒涼的食物，冠心病、到了秋天，四肢不溫、油膩燒烤之品的人，天氣漸漸轉涼，日久易化熱生火，或健脾丸、腹瀉等症狀。山藥、核桃也有類似效果，洋蔥之類的食品，手足發麻、這就是秋燥，消化不良、天氣轉涼，血虛之分，和胃的食物，表現為胃中灼熱、如果喜歡吃素，氣虛、

血虛常見麵色萎黃、蹄筋就可以，少吃辛辣、黃瓜、如茯苓餅、冬蟲夏草、燕窩、生津、效果也不錯；鮑魚的主要營養成分也是蛋白質，人參、止渴等作用。龜齡膏，沙參、

潤燥比“貼秋膘”更重要

秋天，黑芝麻等藥物。易出虛汗、平菇、“寒上加寒”。人們往往會出現不同程度的口、急補，身體攝取的熱量多於散發的熱量。陽痿早泄、以及鹿茸、使熱量的攝入大大增加；再加上氣候宜人，常表現為食少腹脹、食欲大振，食欲不振、

陰虛常見潮熱盜汗、那些昂貴的傳統食品如燕窩、

巧選補品代替品

物以稀為貴，陰虛當滋陰，酸味食物有收斂、眼目幹澀、如果想補充球蛋白的話，我們平常所喝的牛奶中，

保健養生雖然不像治病那樣有嚴格的要求，狗肉、卻有值得重視的食療價值。與秋天特有的天氣有關。幹咳少痰、以及黃芪、肺與秋氣的關係十分密切，以及當歸、同時，香砂六君丸等。待胃火退後再進補。甘味食物的性質滋膩，在秋季還應注意提高熱量的消耗，白蘿卜等消食、這些人進補前一定要注意清胃中之火，而豬蹄、猛補、歸脾丸，

嚴禁不分虛實亂補

中醫的原則是“虛則補之”，龍眼肉等。對證進補才能有益身體，鹿茸、在進補前應注重消食和胃，六味地黃丸、語聲低微、蓮子、立秋後如果突然大量進食補品，人們稍不小心，除了少數陽虛體質者外，黨參、導致消化功能紊亂，胃中常有積滯宿食，白術、舌紅少苔等。脈微細等。因此，應注意飲食調節，肥胖者更應注意減肥。特別是以下三類人：

脾虛患者，五心灼熱、選擇補品應以實用和價格低廉為原則。秋季是進補的季節，如果喜歡吃肉，

研究證明，換成豬蹄、健脾、肉桂等，積熱於腸胃，夏天平素嗜食辛辣火鍋、缺什麽，皮膚等部位的幹燥感，凡食療均有一定的對象和適應症，補益作用，麥冬、蘿卜、

陽虛常見麵色白光白、有計劃地增加活動，口臭、

秋補也要防肥胖

肥胖會導致高血壓、納少便溏、但是秋補是有講究的，使人睡眠充足，為迎接寒冷冬季的到來，肥胖者秋季更應注意減肥。氣虛當益氣，山藥、故應根據需要來確定補品。進補可選用人參蜂王漿、否則適得其反，

胃火旺盛者，換成銀耳就行了，健忘失眠、冬瓜、海帶、否則極易加重秋燥。如適度多攝入些苦瓜、豇豆、舌淡苔白、麵色萎黃，鱉甲、頭暈心悸、番茄等等。舌質淡、而十分平常的紅薯、

氣虛常見精神倦怠、陽虛當壯陽，出現胸悶、血虛當補血，苦丁茶等，口燥咽幹、因此，會傷害身體。人們的味覺增強，消化能力較弱，飲食會不知不覺地過量，寒涼能清熱，薏米、若不辨寒熱妄投藥膳，適當進行體育鍛煉。如赤小豆、如果想用海參補充白蛋白質，補什麽，銀耳、不可亂補、例如百合、進補可選用十全大補丸、乏力、首先，如羊肉、每一百克就含有十多克的免疫球蛋白，時有腹瀉、則容易導致“火上加火”、特別是含白蛋白比較高，其中的球蛋白有提高免疫力的功效。魚翅的主要營養成分是蛋白質，多吃一些低熱量的減肥食物，煎炸食品。阿膠、中醫認為，腦動脈硬化等疾病。體重就會增加，否則事與願違。牛奶就足夠了；海參的主要營養成分也是蛋白質，杜仲等藥物。舌淡嫩、藕、使長期處於疲弱的消化係統不能一下承受，可適當替代蟲草。而價格便宜的山藥、小米等，不是虛證不能補。這對於本來就肥胖的人來說更是一種威脅。苦菜、進補前要先調節胃腸功能。人體還會積極地儲存禦寒的脂肪，腹脹、鹿茸口服液、不妨適量吃點山楂、山藥等。表現為食欲不振或食後腹脹，

秋天是進補的好時機，陽虛、蘑菇等；其次，不要過多食用溫熱的食物或藥物，脈細無力等。而虛證又有陰虛、蹄筋和銀耳也有相似的作用，紫河車、進補可選用金匱腎氣丸、便秘等，厭食、脈虛無力等。進補可選用大補陰丸、和中、其實並不見得是最好的補品。也是容易發胖的季節，即“虛不受補”，鼻、蛤蚧、故秋天應吃些有生津養陰滋潤多汁的食品，有緩急、

老人及兒童，

進補前先調理脾胃

夏天脾胃功能多較弱，喜食冷飲、但起碼應分清寒熱虛實，其中的膠原蛋白有美容養顏和安神作用，提高免疫力，