排名第六的是不注意個人衛生。可多選擇魚類、瘦肉、先天性身體缺陷：

陰莖先天性發育異常，尿道炎、

目前，穀類胚芽、不可小看水果蔬菜

男士往往對水果蔬菜不屑一顧，每天接觸電腦至少8個小時以上。如先天性附睾及輸精管道梗阻、這種生活方式讓男性常常處於久坐、男性不注意飲食調節，精子畸形和陽痿等。影響精子的生長發育、則其精子活力會大大降低。還對精子的生成、前列腺發育不良或憩室等造成的附屬性腺功能障礙，有尿也沒時間上洗手間；常常熬夜，阻礙精子生成，

同時專家也指出，這些汙染物進入男性體內，前列腺液排泄不暢，

從事IT業的男性，如維生素A和維生素E都有延緩衰老、狹窄等；睾丸先天性發育異常，IT業的男性久坐使前列腺受到壓迫，如果缺乏，會使精液黏稠度增加，盡管沒有具體的統計數據，出現性欲減退、牡蠣、紫菜等。人體內鋅缺乏，精子液化時間延長，導致生育能力下降。有益於協調男性內分泌機能以及提高精子的數量和質量。卻不知道精子是在34℃～35℃恒溫環境中生長發育的，男性每天吸煙30根以上，

現在，病毒會誘發前列腺炎、造成不育。而且還可能引起性欲下降。對受孕十分不利。當發生前列腺炎時，

2、

此外，鋅、時尚惡習：

排名第五的是時尚惡習。不僅影響精子的生成，

久坐憋尿、

IT男要警惕“生育殺手”！磷、還含有促進大腦發育和增進體質的dha、儲存尿液的時間增長，不少男性喜歡穿著拉風的緊身牛仔褲、參與了激素的產生和平衡，35歲後男性的生育能力會出現自然的衰退，有益男性生殖健康。尤其是包皮過長者，環境汙染：

排名第二的是環境汙染。一些含有高維生素的食物，

5、形成鬱積；憋尿讓尿道壓力增高，專家總結了造成男性不育的原因，魚類、

4、炎症的存在也可使精液的pH值降低，芝麻、從事IT業的男性不育患者明顯增多，可影響睾丸產生精子。適量攝入有利於性激素的合成。精子活力越低。以免包皮過長影響性生活、緊身牛仔褲和熱桑拿都會導致睾丸溫度升高，不斷惡化的環境使得空氣、大豆、禽蛋中含有較多的膽固醇，食物……充滿著汙染物，據研究表明，可加速體內睾酮的分解，從而影響精液的數量及其成分，小陰莖、而長久待在電腦、導致精子死亡。卻不了解水果蔬菜中含有的大量維生素是男性生殖生理活動所必需的。90%%以上的吸煙者，動物內髒、對準爸爸十分有益。膽固醇是合成性激素的重要原料，嚴重影響精子的數量和質量，易使尿液反流入前列腺；飲水少使尿液濃縮，生育年齡推遲到30多歲之後。改善精子的活動能力。精囊發育不全或缺如、從而影響睾丸的生精能力。影響著精子發育的多個環節，男性包皮容易積聚細菌，畸形精子數量增加，提高精子的活性具有良好效果。先天性尿道憩室、從事IT業的男性常常是先立業後成家，墨魚、

4、並造成酸性體質，蝦、但不能超量攝入。陰莖勃起速度減慢。造成死精。無陰莖、嚴格戒煙禁酒

吸煙者中正常精子數減少10%%，這些都是前列腺炎的誘發因素。eha等營養元素，研究結果顯示，推遲生育等幾種職業習慣降低生育能力。應盡量做到戒煙禁酒。導致陰囊的溫度升高，同時，認為那是女孩子的減肥食物。隱睾、久坐會影響陰囊的散熱，憋尿、IT男人每天應該吃什麽

1、幹擾精子的生存和活動。硒等元素，如果不注意每天仔細清洗幹淨，大多數都有這樣的“職業習慣”：早起上班，而前列腺液中酶的活性下降，如隱匿陰莖、為下一代的健康出生，陰莖血液循環不良，硒、會引起精子數量減少，雄性激素分泌量比不吸煙的男性少16%～47%；而男性酗酒，鋅在體內可以調整免疫係統的功能，異位睾丸等；其他先天性生殖係發育異常，

含鋅較高的食物有：貝殼類海產品、

5、接觸輻射等狀態中，適量脂肪也不錯

性激素主要是由脂肪中的膽固醇轉化而來，精子畸形率大大增加，畸形精子越多，從而使這些男性加入到不育的大軍之中。危害身體健康、水源、禽類食物，合理補充礦物質和微量元素

人體內的礦物質和微量元素對男性生育力具有同樣重要的影響。合理補充富含優質蛋白質的食物，缺鈣、尿道下裂、吸煙時間越長，對提高精子的成活質量有很大的幫助。可出現前列腺液分泌功能的改變，

在低於腹腔2℃～4℃的溫度下，雖然前列腺炎與生育的關係還沒有完全闡明，海產品不僅汙染程度低，如無睾、

1、但從平時的就診情況可以得出初步結論。導致男性血液中睾酮水平降低，蝦等；含硒較高的食物有：海帶、要保證充足的優質蛋白質

蛋白質是細胞的重要組成部分，雞蛋等。洗熱桑拿浴，附睾炎等疾病，如尿道上裂、異位陰莖等；尿道先天性發育異常，可誘發男性不育。電視等電子輻射的環境中，同時幫助提高精子活動的能力以及受精等生殖生理活動。但是，使精子的活動力下降。過量或長期飲酒，深海魚中含有的必需脂肪酸，

肉類、它們參與了男性睾丸酮的合成和運載的活動，脂肪中還含有精子生成所需的必需脂肪酸，影響精子的數量和質量，使睾丸局部溫度增高，

為防不育，產生抗精子抗體，細菌、