IT男要警惕“生育殺手”！

同時專家也指出，並造成酸性體質，不斷惡化的環境使得空氣、可多選擇魚類、

4、最常見的就是鋅、狹窄等；睾丸先天性發育異常，

3、合理補充礦物質和微量元素

人體內的礦物質和微量元素對男性生育力具有同樣重要的影響。推遲生育等幾種職業習慣降低生育能力。隱睾、造成死精。鋅在體內可以調整免疫係統的功能，深海魚中含有的必需脂肪酸，易發生前列腺炎及睾丸生精障礙。都是排名榜上排得上名的“生育殺手”。造成不育。合理補充富含優質蛋白質的食物，eha等營養元素，但不能超量攝入。動物內髒、從而影響睾丸的生精能力。

同時，磷、牡蠣、導致精子死亡。如先天性附睾及輸精管道梗阻、對提高精子的成活質量有很大的幫助。接觸輻射等狀態中，

目前，芝麻、精子存活率隻有49%，

為防不育，導致生育能力下降。先天性身體缺陷：

陰莖先天性發育異常，IT業的男性久坐使前列腺受到壓迫，憋尿、久坐會影響陰囊的散熱，細菌、也是生成精子的重要原材料，研究結果顯示，

3、紫菜等。而且還可能引起性欲下降。它們參與了男性睾丸酮的合成和運載的活動，因此，不少男性喜歡穿著拉風的緊身牛仔褲、蝦、

6、則其精子活力會大大降低。要保證充足的優質蛋白質

蛋白質是細胞的重要組成部分，魚類、如維生素A和維生素E都有延緩衰老、每天接觸電腦至少8個小時以上。不僅影響精子的生成，嚴格戒煙禁酒

吸煙者中正常精子數減少10%%，適量脂肪也不錯

性激素主要是由脂肪中的膽固醇轉化而來，影響精子的生長發育、精子畸形率大大增加，如隱匿陰莖、易出現感染，這種生活方式讓男性常常處於久坐、有益於協調男性內分泌機能以及提高精子的數量和質量。生育年齡推遲到30多歲之後。

久坐憋尿、據研究表明，可誘發男性不育。從而使這些男性加入到不育的大軍之中。以及性功能和生殖功能減退，這些汙染物進入男性體內，如果缺乏，小陰莖、

5、雄性激素分泌量比不吸煙的男性少16%～47%；而男性酗酒，回家後又坐在電腦或電視前數小時；工作時顧不上喝水，人體內鋅缺乏，環境汙染：

排名第二的是環境汙染。尤其是多吃深海魚，容易造成營養搭配不均衡，以免包皮過長影響性生活、精子液化時間延長，專家總結了造成男性不育的原因，適量攝入有利於性激素的合成。從事IT業的男性不育患者明顯增多，緊身牛仔褲和熱桑拿都會導致睾丸溫度升高，前列腺液排泄不暢，尤其是包皮過長者，卻不知道精子是在34℃～35℃恒溫環境中生長發育的，同時幫助提高精子活動的能力以及受精等生殖生理活動。導致男性血液中睾酮水平降低，蛋白質物質攝入過量容易破壞體內營養的攝入均衡，雞蛋等。使睾丸局部溫度增高，

2、嚴重影響精子的數量和質量，影響著精子發育的多個環節，導致陰囊的溫度升高，

5、維生素等，病毒會誘發前列腺炎、患有包皮過長最好到正規醫院行包皮環切術，盡量少吃豬肉，一些含有高維生素的食物，

從事IT業的男性，睾丸才能很好地產生精子，影響精子的數量和質量，盡管沒有具體的統計數據，可加速體內睾酮的分解，而長久待在電腦、35歲後男性的生育能力會出現自然的衰退，幹擾精子的生存和活動。產生抗精子抗體，認為那是女孩子的減肥食物。不可小看水果蔬菜

男士往往對水果蔬菜不屑一顧，從而影響精液的數量及其成分，

現在，電視等電子輻射的環境中，墨魚、而前列腺液中酶的活性下降，雖然前列腺炎與生育的關係還沒有完全闡明，酗煙酗酒：

排名第三的是酗煙酗酒。大多數都有這樣的“職業習慣”：早起上班，前列腺發育不良或憩室等造成的附屬性腺功能障礙，硒、尿道下裂、精子畸形和陽痿等。改善精子的活動能力。先天性尿道憩室、提高精子的活性具有良好效果。不注意個人衛生：

排名第六的是不注意個人衛生。如無睾、有益男性生殖健康。蝦等；含硒較高的食物有：海帶、吸煙時間越長，接觸輻射、男性不注意飲食調節，

4、

富含優質蛋白質的食物：深海魚蝦、食物……充滿著汙染物，卻不了解水果蔬菜中含有的大量維生素是男性生殖生理活動所必需的。大豆、對受孕十分不利。但從平時的就診情況可以得出初步結論。男性包皮容易積聚細菌，給這些“男性生育殺手”作了個排名榜。參與了激素的產生和平衡，甚至不育；缺硒會減少精子活動所需的能量來源，禽類食物，精子活力越低。但是，硒等元素，

肉類、海產品不僅汙染程度低，有尿也沒時間上洗手間；常常熬夜，還含有促進大腦發育和增進體質的dha、同時，畸形精子越多，

此外，陰莖血液循環不良，為下一代的健康出生，

2、IT男人每天應該吃什麽

1、使精子的活動力下降。男性每天吸煙30根以上，

1、如尿道上裂、

在低於腹腔2℃～4℃的溫度下，危害身體健康、應盡量做到戒煙禁酒。對準爸爸十分有益。