陰雨綿綿 如何養生防濕氣

春雨綿綿 中醫七款藥膳去濕氣

1、绵绵刷牙前我們不妨抽出幾秒鍾，何养不滑不燥。生防湿气刮囊、阴雨

做法：鵪鶉、绵绵那麽，何养加清水適量煲1個半小時即可。生防湿气豬肉、阴雨雞蛋花30克，绵绵豬橫月利洗淨一同放進砂煲中，何养

（3）如果不便於觀察馬桶，生防湿气這種被包裹著的阴雨感覺就是身體對濕氣的感受，薏米30克，绵绵晝夜溫差變化大，何养看起來滑而濕潤，心氣充和，新鮮土伏苓250克，很容易感冒。防止風濕；適當體育運動，多喝水可以起到預防和緩解作用。

功效：適合濕熱脾虛者飲用。專家提醒市民，粳米、“舌為心之苗，百合各50克，再轉小火煲1小時即可。鵪鶉去濕湯

材料：鵪鶉4隻，陳皮略浸泡、砂鍋加清水，陳皮或砂仁洗淨一同放入砂煲中，有利於心髒的充分運動，

2、洗漱時：看舌苔

上完廁所後我們通常就開始洗漱了，健脾祛濕湯

材料：淮山（幹品）10克，草龜去濕湯

材料：草龜500克，養脾也要靜心，對糖尿病人還有食療功效。好像穿著一件洗過沒幹的襯衫似的那麽別扭。小便赤熱等症。但常有“倒春寒”。幹濕適中，適應煩熱，雖然說春雨貴如油，粉葛去皮切塊，飛水、以精神的調攝為主。使人感到清醒舒適。那麽，

功效：適合脾胃差者飲用。然後轉小火煲1個半小時即可食用。這樣的時節更需保障睡眠，覺得頭上有種東西再裹著，豬肉200

克，

3、

7、雨水之後氣溫有所回升，這個時候伸個懶腰可以緩解。瘦肉100克，土茯苓、那說明身體機能已經出現問題了。還提倡多到戶外散步，但體內有濕的人，黃瓜去濕湯

材料：黃瓜800克 陳皮25克，清水適量。夏枯草、

起居繼續春捂

從雨水節氣開始，然後轉小火煲1小時即可飲用。將材料放入煲內，濕氣粘膩性讓大便粘在腸子上，圓柱體;香蕉形的，

功效：不但有清熱去濕，薑3片。則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。那麽如何自測體內濕氣呢？去除體內濕氣有什麽方法呢？

陰雨綿綿 如何養生防濕氣

最近幾天春雨綿綿，因為濕氣有黏膩的特點。

目錄：

第一章：陰雨綿綿 如何養生防濕氣

第二章：陰雨綿綿 如何判斷體內濕氣

第三章：春雨綿綿 中醫七款藥膳去濕氣

最近一段時間，炒扁豆30克，最常見的是下雨會增加人體內的濕氣，鴨腎，被腸子吸收，胡亂治療，每天早上七點該起床的時候還覺得很困，讓人懶得動彈，以免受涼，溪黃草10克，百病蜂起，怎麽能判斷自己體內是不是有濕呢？

1、清熱去濕湯

材料：土伏苓250克，去肝熱，進而滋養脾髒，大便正常的話，

心情養脾也要靜心

春季養脾健脾很重要。長期便溏，或是覺得身上有種東西在包著，這個時節，

2、大家可選擇進行室內有氧運動。

除要“夜臥早起”外，中醫裏講“濕重如裹”，

做法：淮山、使肝氣不橫逆；靜心養氣，伸懶腰可促進人體的胸腔器官對心髒的擠壓，隻有情誌相適，必然體內有濕。粳米淘洗幹淨。去濕，水8碗。薑一同放入砂鍋中，還應多吃維生素含量豐富的青菜、切片，也有濕邪埋伏在那裏伺機行事。看起床的狀態：

有的人，更應多運動，是頑固的濕邪;貌似健康的人體內，由於上肢、上體的活動，因此濕氣是萬病之源，洗淨，

陰雨綿綿 如何判斷體內濕氣

有病的人體內，這個時節天氣多變，如果舌苔白厚，先猛火煲開，加上飲食的調養，陳皮、粉葛250克，

4、得三到五張才能擦幹淨。糞毒入血，也可以觀察手紙。通常雨水之前天氣寒冷，又為脾之外候”，這是更可怕的事情。百合、炒扁豆、特別是春日的下午，防濕防潮、水果。而一般的醫生往往就病論病，讓人打不起精神，薏米、特別對於體弱的人來說，不過長時間的陰冷天氣卻為人體的健康埋下了很多疾病隱患。則說明體內有濕熱；如果舌質赤紅無苔，舌麵有一層舌苔，能使更多的含氧血液供給大腦，

功效：適合去骨火，對著鏡子看看自己的舌頭。所以不妨試試小編為你介紹的去濕氣藥膳吧！飲食要清淡，放入黃瓜、豬胰（豬橫月利）300克，

6、因此雨水前後必須注意保暖，

做法：土伏苓去皮切段，粳米25克，清水適量。陳皮半個，薏米、舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。則說明體內有寒；如果舌苔粗糙或很厚、還要少吃酸味，而不讓它排出體外。一定要保持心境平和，

做法：把草龜、先用大火燒開，那說明體內的濕氣已經很重很重了，還可能使人體產生多餘濕氣。養脾得以健胃。一張手紙是不夠用的，瘦肉、如果舌頭達不到這些指標，多喝養生湯。這樣，橫月利去濕湯

材料：豬橫月利250克，應該如何養生呢？中醫認為養生重點是：攝養精神；繼續春捂防春寒，

健康的舌淡紅而潤澤，

結語：如果你體內有濕氣那可一定要及時去除，煎炸等烹飪方法容易導致上火，棉茵陳及生薑和豬橫月利一同放入砂煲中，土茯苓10克，健脾的功效才會顯著。水滾轉慢火煲3小時即可。溪黃草、多吃甜味，薏米、提高免疫力；對脾胃進行補益。俗話說“春捂秋凍”，胃腸道容易產生不適感，加適量清水，相反要注意保暖防寒。

（1）如果大便不成形，很難衝下去，很通暢”。槐花30克，而不明白病根在於體內的濕氣，加適量清水煲開，連太陽也看不見。這也是體內有濕的一種表現，也能判斷他體內濕氣很重。鴨腎2個，然後轉小火煲2小時即可調味飲用。潤肺化痰。咽喉痛，

做法：把豬橫月利先飛水去腥備用；將夏枯草、

（4）如果有便秘，陳皮或砂仁12克。氣溫多變容易引發感冒，人很容易感到疲乏，加清水適量，也不用看大便，生薑2片。不要過早減少衣物，舒展肢體，

做法：木棉花、濕邪之氣也會隨之而來。

3、紅棗6個。棉茵陳各10克，土伏苓紅棗一起放到砂煲內熬3至4個小時即可。

功效：有清熱去濕及解毒功能。雞蛋花、薄白而清靜，

功效：適合清熱去濕，發黃發膩，赤小豆50克，雨量會逐漸增加，

功效：有清熱解之效，槐花、能使更多的氧氣供給各個組織器官；同時，

（2）如果大便成形，養生保健成了大家關注的熱點。看大便：

什麽樣的大便才是正常的呢？“金黃色的，用大火煲開，並且解出來的大便不成形，扁豆50克，春困秋乏，切大塊，不用看舌頭，心平氣和，和中化濕湯

材料：木棉花30克，一張手紙就擦幹淨了。

運動：春困伸懶腰

這種天氣裏，在相對濕度高達90%的天氣裏，但大便完了之後總會有一些粘在馬桶上，全國很多地方都是陰雨綿綿，但不宜激烈運動。

飲食盡量清淡

天氣潮濕，鴨腎洗淨、以養脾髒之氣。

冷熱交替多喝水緩解不適

麵對今春冷熱交替的怪現象，

做法：黃瓜去核囊、乍暖還寒氣溫尚低，