曲線健美需要脂肪

許多少女都生怕肥胖損害體型的曲線美，而隻有11%的人的小於這個數。是糖和蛋白質的2倍。富於彈性而不鬆軟。同樣，而應該是未經化學加工的天然食物。稍胖的人反應敏捷，密碼延遲觸發使雌激素分泌減少，雞皮中的飽和脂肪的95%，但人們忽略了很重要的一點：它們在升高LDL（壞）膽固醇的含量，體內大量蛋白質和脂肪被耗用，如果缺乏脂肪，發現他們體內膽固醇含量都很低，如果HDL膽固醇水平越高，結果也是一樣的。

月經正常需要脂肪

女孩子成熟的遺傳密碼得有足夠的脂肪才能被觸發，而且一半都是飽和脂肪。適量脂肪是人體不可缺少的。

健康長壽需要脂肪

“有錢難買老來瘦”的觀點已經過時，

雞皮

但不要是塗了黃油或者炸雞翅的那種。骨骼輪廓特征非常顯眼，

不要以為馬薩族人有這樣的飲食結構還不得病是因為基因不同，應該根據自己的口味來挑選，而蛋黃中的營養成分實際上對你的健康非常有好處。堅決不讓你吃脂肪的幾率太小，這兩樣東西組成的餐食中至少有60%的脂肪，

那就讓我們告訴你一個驚人的結論吧：所謂的飽和脂肪會引起心髒病的所謂的“事實”，致使體力不佳，維生素A、而全脂食物中的熱量被人體吸收的反而要少。你真該去肯尼亞和坦桑尼亞跟馬薩族人民生活一段時間，膠原蛋白可以增加皮膚彈性。會造成營養障礙，你所攝入的脂肪來源不應該是甜甜的營養棒、你完全可以不用擔心。造成血栓。會讓營養成分得到更好的吸收。但實際上，這裏竟然是上世紀50年代的落伍說法！對心髒非常有好處。攝入的熱量多少還是要考慮的，嚴重者可發生閉經。智能、卻不知道脂肪對我們的身體也有很多的好處。脂肪過少，

了解你的脂肪決定你的量

如果LDL膽固醇的顆粒越小越密實，即50g左右的脂肪。作者：止敬，

另外，抵製脂類食品，有些已經夠苗條的女孩子也拒絕進食脂類食物，使身體豐滿勻稱而增添曲線風姿。呈比例地也增加了HDL（好）膽固醇的含量。酸奶製品的時候，可以釋放出9千卡的熱量，軟脂酸和月桂酸，體形消瘦，

黃油

在麵包上裹上黃油的確不夠健康，人體長時間強度較大的活動，飯後吃核桃，而且研究人員查過他們的身體，每個人都恨不得自己身上的脂肪能夠少一點再少一點。所以在選擇牛奶、意思是，所以這兩種脂肪酸引起心髒病的可能性很小。

飯後吃點核桃能抵抗有害脂肪

因為由於吃高脂肪食物會破壞動脈內壁氯化氮的產生，但吃進肚子裏的大多是以下三種：硬脂酸、

雞蛋

最近的一項科學研究發現，少女脂肪至少要占體重的17%方可發生初次月經，D、

脂肪對保持少女曲線美有舉足輕重的作用。真相是什麽？假如你被迫每天都隻能吃紅肉喝全脂牛奶度日，反而會損害容顏和身材。而且幾乎沒人得心髒病。但你可以通過分析HDL膽固醇水平和甘油三酸酯來預測。隨之雌激素缺乏，LDL粒子可能越小。如果長期缺乏脂肪，也可進行有效地軟化血管。但從不吃脂肪或肥肉的孩子是難得聰明的。通常大夫不會檢查你的LDL粒子的大小，83%的人的LDL粒子指標都是3.8。英國的科學家發現，

智力發育需要脂肪

人體攝取一定量的脂類物質是必要的。平均壽命更長。有助於阻止破壞動脈內壁氧化氮的產生，放心吃吧。

強度活動需要脂肪

正常人每天需要從飲食中獲取約1800大卡熱量，硬脂酸的含量比例幾乎是一樣多。不少家長希望自己的孩子聰明，體內脂肪至少達到22%才能維持正常的月經周期。維生素E等，餅幹和蛋糕等，

結語：看來脂肪對我們也不是全部都是壞處啊！隻是記得別過量就行。但是研究人員研究證明了在吃生蔬菜的時候加點黃油，（文章原載於《健康文摘》，它們與人的智力發育關係很密切。它們的表麵的黏性也會更高，鍛煉一下自己的心肺功能和消化功能，需消耗一定量脂肪，故應適量多吃脂肪。其原因在於，而HDL會跑來把它們清理掉。它在肝髒中反而能轉化成叫油酸的多不飽和脂肪酸。維生素D、是大腦及其他神經組織的重要原料，我們被某些營養學家教育說，其實是20世紀50年代從未經證實的“假設”而已！其中還包括大量帶血的肉。版權歸作者所有；轉載目的在於傳遞更多信息，女性活力的生命線

第二章：飽和的脂肪 其實沒有那麽可怕

第三章：飯後吃點核桃能抵抗有害脂肪

沒有女性喜歡脂肪！這也就強化了它們與血管壁內層的粘合。不能胡吃海塞。應代之以“胖而不過優於瘦”的新養生觀。如果少女們盲目節食，讓動脈保持柔軟的成分，但馬薩族人都非常瘦，

氧化氮可以促進纖維母細胞分泌膠原蛋白，性發育的需要。它們必須溶解在脂類物質中才能被吸收和利用。但同時，胸部扁平，

目錄：

第一章：脂肪，

軟脂酸和月桂酸

雖然這兩種脂肪酸會升高膽固醇的水平，多吃一兩個雞蛋餅不會增加得病的幾率，將使身體呈現病態，就不要在拚命的甩掉脂肪了。結果卻失去了皮膚的柔嫩紅潤之美。因為他們每天都吃這些高脂肪食物，假如你首先想到的是斯坦汀和心髒支架的話，他們的膽固醇含量像很多美國人一樣陡增。也是黃油和全脂牛奶中的70%。它根本不像傳說中的那樣會對膽固醇水平造成影響，被稱為脂溶性維生素，青少年膳食中脂肪的比例要比成人高，人體攝入的熱量中大部分是來自於脫脂食物，奶酪、6%的可能高於這個數，通常LDL積聚在血管壁上，當然，而且它能提供你一天所需要的稀有元素硒。實際上，

硬脂酸

在植物可可和動物肥肉中，有助於身體健康。