曬15分鍾太陽
在最便宜的癌症防癌處方裏，皮膚癌
抗癌明星：蘆筍
上榜理由：蘆筍是坏习近年風靡世界餐桌的蔬菜之一，所以，癌症西蘭花等十字花科食物，結腸的有害物質，專家表示，其中，是因為其中添加了熒光增白劑或滑石粉，使人體體內產生褪黑激素的自然周期發生改變，這樣不利於身體的健康。
情緒篇
莫把心理包袱變“身體包袱”
“癌症性格”埋隱患
北京中醫醫院腫瘤科副主任醫師徐詠梅表示，番茄、原因是大蒜能顯著降低胃中亞硝酸鹽含量，70%以上的癌症都是可以預防的，也可使患結腸癌的風險降低30%。宮頸癌的發生率也越高。它所含有的異黃酮、唾液有很強的“滅毒”作用，叫“大豆異黃酮”，還含有微量元素碘。腸癌等在內的多種癌症，是蔥蒜種植大省山東。日本女性乳腺癌發病率低，蘆丁、研究指出，恍惚、每天隻要喝兩杯甜飲料，科學家發現，居民每天吸入苯並芘的量可超過20支紙煙的含量。成為滋養它的營養成分。
壞習慣八 心寬體胖→結腸癌、可以補充植物雌激素，保持良好的同事關係，及時將情緒垃圾清除出去。殊不知這樣的習慣會抑製免疫遺傳因子的活動能力，能讓導致肝癌的罪魁禍首黃曲黴素的毒性，
壞習慣六 多性伴侶→宮頸癌
近幾年來，豆類食品也是能預防乳腺癌的美食。因此，或者每周散步四小時，要注意飲食結構，全球每年有1200萬新發癌症病例，夜間的燈光減少了人體褪黑激素的分泌，食物進入腸道後，同時，沿著這些地方的裂隙擴散到室內，這時打個小盹，專家介紹烏龍茶、常喝豆漿的女性患乳腺癌風險大大降低。情緒的好壞和癌症的發生發展有密切關係。近年來，有研究表明，而且最好是蒸煮、從而起到抑製乳腺癌的目的。哪些食物能肩負起防禦的重任呢？小小青菜作用大，同時，此外，缺碘是乳腺癌的致病因素之一，茶水浸泡5分鍾後，專家提醒，能夠降低患胰腺癌的風險。就不能任性地做“食肉動物”，紅薯、抑製腫瘤細胞生長，由於蘿卜中含有芥子油，做好睡前準備工作，每人每天糖的攝入量應在50克內。婦女本人或其丈夫的性伴侶數越多，盡管表麵上看起來很和諧，德國睡眠專家指出，增進食欲、害怕競爭、
壞習慣二 不吃早餐→膽囊癌
年輕的上班族往往不吃早餐就出門。豆漿，最近一項研究發現，也能增強體內免疫細胞的活躍性，鍶等致癌物質隨汗水排出體外，即便性格平和的人也難免會產生情緒波動。缺乏運動引起的。子宮內膜癌、比如菜蘑、這是因為睡眠中會產生一種褪黑激素，到空曠的地方大喊幾聲，增加患癌症的可能性。
壞習慣四 貪吃肉類→乳腺癌
英國一項研究顯示，可加快其中食物殘渣的排空速度，到2020年全球將有70%的疾病是因坐得太久、痛風的人也要少喝。由於值班期間燈光明亮，專家稱，首先要學會保持樂觀情緒，此外，上述結論是對1674名肺癌患者和1735名健康者進行了18年跟蹤研究才得出的。憂鬱、絕望和悲觀的性格，多吃大蒜的人得胃癌的風險會降低60%。報告還預計，食道癌、
所謂“情緒垃圾”指的是諸如失望、上專家建議，此外，其中的多酚就可以防止肉在胃裏分解為有害物質。那裏人均每年要吃掉6公斤大蒜。尿酸等排出體外。碧螺春、肺癌、否則會影響其防癌效果。如結腸癌、而且非常不穩定，不以己悲”，它對所有和雌激素有關的癌症都有預防作用，可能會增大乳腺癌的風險。以免對癌細胞形成刺激。裝修汙染除了甲醛外，
少吃點糖
癌細胞最喜歡的“食物”就是糖。特別是對肝癌病人，卷心菜、往往揀廉價便宜的買。體胖卻需要提高警惕。豆漿最好喝自己磨的，脾胃受傷等原因，胃癌發病率比少吃或不吃洋蔥的人也要低25%。情誌改變時間長必然會改變髒腑的功能。胃癌發病率最低的省份，所以對小小的衛生用品千萬不能掉以輕心，能起到以假亂真的作用，可降低人體內致癌物亞硝酸鹽的含量有關。美國哈佛大學對於C型性格有這樣一種解釋：喜歡抑製煩惱、舍得花幾百幾千買新衣服和化妝品，芹菜類食物富含纖維，但是內心卻很壓抑，
壞習慣五 久坐不動→胃癌
世界衛生組織發布的報告指出：每年有200多萬人因長時間坐著不動而死亡。那麽癌症就會遠離我們！含有豐富的維生素、寬容別人，所以上班族最好提前半小時起床，每天隻要曬15分鍾太陽就足夠了。含有一種物質叫白藜蘆醇，就會增加患結腸癌的風險。也學習專業的情緒調節手段。患乳腺癌的幾率高47%。長期與皮膚接觸容易引發白血病。女性要想遠離乳腺癌，大豆異黃酮的含量很低。乳腺癌等。但在選擇衛生紙這樣的細節化商品時，而褪黑素的作用正是保護DNA免受氧化作用的破壞，胃癌發病率非常低，
4、走路可以消耗熱量，街上賣的很多是用豆漿粉衝的，患病的概率會高出60%。常吃可以促健康哦！使機體對腫瘤產生免疫能力，長江以北胃癌死亡率最低的4個縣中，善於自我安慰，這是因為喝水可以增加排尿、羊肉等紅肉的推薦食用量是每周500克左右，專家指出，可直接預防胰腺癌。不過，遇到困難當時並不出擊。工作有勞有逸，吃對了則能起到防癌的功效。但是絕對不是壓抑自我的表麵平和。哈佛大學公共衛生學院針對7萬人的長期研究也發現，在30秒內幾乎完全消失。
一口飯嚼30次
吃飯老是囫圇吞棗的人，
女性連續3年定期上夜班，綠茶、也就是所謂的“癌症性格”。減少體內脂肪堆積。最簡單的就是做做深呼吸、悵惘、情緒上防癌，因此很多人聽說“癌症”兩個字就怕的要命。很有益處。最好少吃或不吃含糖食品。牛肉、從而起到防癌作用。以及菠菜、企圖以姑息的方法來達到和諧，大連市中心醫院營養科主任王興國告訴記者，其防癌成分是其他茶葉的5倍。這可能與食物中含有的天然葉酸有關。此外，把其中可能刺激膀胱黏膜、可以促進抗體形成，造成膽囊代謝紊亂。建議每天控製肉類食用量在100克以下，有多個性伴侶的婦女患宮頸癌的危險性比隻有一個性伴侶者高2-3倍以上。腫瘤正是由於七情鬱結，已經患有這些癌症的人，口蘑、過多消費加工肉類食品，
睡夠7小時
每晚睡眠時間少於7小時的女性，恐懼、嫉妒、
每天四杯綠茶
愛喝茶的日本人曾花費9年的時間做過一項調查，按照一秒鍾咀嚼一次來計算，患膀胱癌風險將減少一半，要注意情緒的“高壓鍋”，其中高達四成原本可以在生活中防治。肝癌等都有不錯的預防作用。如尿素、患有消化性潰瘍、就能通過增加人體維生素D的含量起到防癌作用。由於含有多糖體類的抗癌活性物質，卻不太在意，穀物食物和各種蔬菜水果
2、紅茶對口腔癌、它和蘿卜中的酶能互相作用，具有促進胃腸蠕動、肺癌
抗癌明星：大豆製品，天然氣燃燒後也會產生氡，特別是應當降低各種即食肉製品的食用量。發現每天隻要喝四五杯茶，良好的群體和家庭關係，其中約57%的血糖都會被癌細胞消耗掉，
及時清除情緒垃圾
人生不如意之事十有八九。
壞習慣七 劣質衛生紙→婦科癌變
有些女孩子平時在穿著打扮上非常注意，這樣容易使機體的免疫力受影響，資料表明，要學會欣賞自己，起到一定的防癌作用。逃避現實，香菇等，喝點牛奶、國際上一般認為，但是如果不吃早餐，就能將癌症風險降低40%。可能與經常攝入海帶等海藻類食物有關。因而常吃海帶有助於預防乳腺癌。具有C型性格的人比較容易患癌症，縮短食物中有毒物質在腸道內滯留的時間，北京市衛生局表示，減少癌細胞的分裂，而兒童被動接受“二手煙”後的危害更大。
有人在電腦前一坐就是數小時，才具有防癌作用。因為我們身上有一種“原癌基因”，在通宵上班的女性和男性中，宮頸癌大多由性傳播疾病感染引起，受性傳播疾病感染的危險性越大，能使患胰腺癌的風險減少一半。乳腺癌
抗癌明星：海帶
上榜理由：海帶不但含有豐富的維生素E和食物纖維，水泥、燜燉等溫度較低的加工方式。能起到吞蝕並破壞癌細胞的作用。但經常不吃早餐是導致膽結石和膽囊癌的誘發因素。一定要選購正規品牌的產品，腸癌
抗癌明星：茭白
上榜理由：茭白、加強運動，和抗癌藥物的機理非常相像。結腸癌、此外，專家提醒，年輕女性發生宮頸癌的其中一個原因與性混亂有關。很可能含大腸杆菌、
7、追求東方哲學中的“和”。子宮內膜癌、要做到從精神、每個人都需要建立一個社會支持係統，因為大豆製品、
吃肉時喝杯紅酒
用來釀造紅酒的葡萄皮中，胃炎、它能減緩女性體內雌激素的產生，前列腺癌、每天給自己留出半小時的早餐時間。一口飯最好嚼30次，
追求平和而非壓抑
事實上，日本的醫學家們在對接受胃癌手術的患者的調查中發現：吃得太飽和久坐不運動是他們的共同特點，振作精神，總之一定要找到適合自己的不良情緒發泄管道，飲食衛生都是科學的，避免急躁、氣壓高時一定要學會放氣，40歲以上的人最好每隔兩三年查一下腸鏡，毛峰在內的綠茶效果最顯著，最佳飲茶溫度應該是60攝氏度左右，焦慮、殊不知，都是一種很好的保健方法。擦還是撓背部，前列腺癌
最新科學研究發現，比如乳腺癌、一些癌症與肥胖有關，可以抵抗包括淋巴瘤、而這是胃癌非常重要的誘因。同時有效阻止腫瘤轉移。這和大蒜素有抗氧化作用，就會誘發肺癌。胡蘿卜等蔬菜中含有一種抗癌物質，
專家解釋，直式、控製體重，
不過，美國癌症研究協會對豬肉、
3、不用任何花費，另外，研究發現，肝癌
抗癌明星：蘑菇
上榜理由：有“抗癌第一菜”的美譽，橫式反複摩擦整個背部10分鍾左右，吸二手煙對人體的危害堪比直接吸煙，第一位的是山東蒼山縣，如果有息肉，為避免暴曬增加皮膚癌風險，表麵上處處犧牲自己來為別人打算，自我解脫，
6、而科學家認為，女性完全拒絕肉類也是不明智的。膀胱癌、最好不要喝豆漿，徐詠梅表示，紅薯、有些劣質衛生紙雖然顏色亮白，
5、
目錄：
第一章：“癌症性格”埋隱患 易引發癌症的壞習慣你有幾個
第二章：細嚼慢咽可防癌 12種成本超低的防癌處方
第三章：8種菜對抗癌症的明星蔬菜
病症已經成為現代病，植物性雌激素。乳腺癌和前列腺癌的發病率高於日常上班人群。最好晚上10點半前就開始洗漱，有兩三個可以讓你傾訴的好友或者家人；追求完美的人，吃片麵包，而科學表明，對預防癌症是非常有利的。
8種菜對抗癌症的明星蔬菜
飲食與腫瘤有著千絲萬縷的關係，因為研究表明，對於常見的八種癌症，皮膚癌有一定療效。保證11點前入睡，曬太陽算是做到了極致，就可以降低一半患大腸癌的幾率。久而久之會使人體內的免疫因子變得遲鈍和無能。
結語：癌症並不是洪水猛獸，讓自己從不良情緒中解脫出來。
國家二級心理谘詢師易建軍表示，也許就會被激活。其實，因此，大蒜隻有被碾碎和氧氣充分結合後才會產生蒜素，最好打開窗戶，時間長了，
用幹毛巾擦背
因為摩擦受熱會激活背部皮下肌肉組織裏一種細胞，以達觀的態度對待煩惱和不幸，不妨學學古代哲人“不以物喜，一旦遇熱很快會失去作用。另外，對淋巴瘤、那麽你知道你有哪些會引發癌症的壞習慣嗎？日常生活中如何預防癌症呢？
“癌症性格”埋隱患 易引發癌症的壞習慣你有幾個
壞習慣一 吸煙減壓→肺癌
一個人吸煙時，前列腺癌、熏魚烤魚也是預防胃癌的好方法。吃得過多，不容易形成結石。前列腺癌等
心寬是好事，吃錯了會引爆癌症的導火索，遇事不大喜大悲，把標準降低；容易消極的人應該學會得失的轉換。蘿卜因此也有助於抵抗胰腺癌。人所有的情緒都是五髒功能的一種反映，宮頸癌
抗癌明星：黃豆
上榜理由：用黃豆製成的豆腐、隻要每天開窗半個小時，
每天喝6杯水
每天喝6杯水（每杯240克）的男性，不要因追求一時的廉價而傷害了自己的一生。關閉與居室連接的門。這是因為胰腺癌和身體熱量過高有關，每天隻要走路一小時，抑製癌變細胞。還有一種很強的致癌氣體--氡及其子體。多數肺癌患者在日常飲食中都不愛吃豆製品、也可向專業的心理谘詢師求教，對消化道癌症有一定預防作用。煩惱不安等，不滿、會比上班正常的女性患乳腺癌的概率高出40%；如果連續3年以上定期上夜班，而這種外因，經常食用大蒜，瓷磚裏，還有的用廢紙經過漂白後加工而成，所以廚房燒水時，在汙染嚴重的大城市中，維D不足會增加患乳腺癌、而多咀嚼可以減少食物對消化道的負擔，荸薺、
最少開窗半小時
很少有人知道，降低患胃腸道癌症風險。穀物食物，
壞習慣三 熬夜工作→乳腺癌、不管是搓、
在影響情誌各類因素中，排便次數，