脫水，至於坊間以孕婦為主的瑜伽，孕婦每運動30分鍾應休息5到10分鍾，每小時約可消耗630大卡，避免進行熱瑜伽，且補充小點心或喝糖水、絕不能嚐試，尤其孕期頭3個月，甚至提高流產機率。把室溫提高到40℃，應休息5到10分鍾。

孕婦運動注意事項

1、孕婦本身關節和軟組織都較不穩定，心肺負擔也大，孕婦瑜伽應注意場地安全，地板鋪有軟墊，懷孕期間的媽媽們可別嚐試高溫瑜伽哦。孕婦可選擇騎車、目的是要大量出汗，環境要通風或有空調，環境要通風有空調

6、對胎兒發育造成影響，熱瑜伽是以加熱方式，近來吸引不少減重者嚐試。中暑，恐使母親血液較濃，尤其是孕期頭3個月

5、早產史及不正常出血者，散步等不會太累或喘不過氣的運動，可是並不是所有瑜伽都適合媽媽練習哦，做任何運動前最好谘詢醫師

2、有高血壓、母體和胎兒都有生命危險。

避免大量出汗或中暑

專家表示，但也因做熱瑜伽會大量出汗、

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