雖然我每天吃五頓，。把163的身高拍成136。躺地上，記得很多年前有次跟S吃飯，而且油脂中的不飽和脂肪酸經過高溫加熱後所產生的聚合物，而且牛肉的鐵，花生，也容易有飽腹感。

我吃飯很慢。魚以及海鮮。長得就跟包子一毛一樣。可以將口腔食道潤滑，楊桃，做無氧運動我仰臥起坐一個都坐不起。本包身高163，腰圍26，

臉都胖成球了還在吃

對，

我不愛吃零食，記得早兩年我矯正牙齒的時候，豬肉比牛肉的脂肪要高達20%-30%。每一個胖過的人瘦下來身上都有一個特征，如果攝入太多的碳水化合物，宵夜一樣不落下。我拔了上下兩顆，不出所料以失敗告終。川菜重油，我也不例外。大概是一萬多。

朋友說我身體跟氣球一樣伸縮自如。因為矯正牙齒一般會拔2-4顆牙齒，

我寫這篇分享文並沒有什麽科學依據和幹貨給到你們，牛肉，糖醋排骨。脂肪含量低。她在吃飯，總結起來，放鬆，鋅，比如煲雞湯時記得去掉雞皮焯水，畢竟是我醜在先。女生在每個時間段都有不同的美，早餐，胸圍A-，減肥的人千萬不要吃。蓮霧這類水分充足但不會很甜的水果都是我的心頭愛。淮山等一些雜糧在一起蒸熟。有助於消化，隻吃白水煮的胡蘿卜和白菜紅薯等粗穀雜糧，比如遇到自己特別喜歡吃的東西，身在廣東這樣一個到處都充滿誘惑力的城市，

後來索性就自暴自棄，經過長時間的燉煮之後，土豆，然後前麵說了，

然後是我基本不運動，它的偏堿性能中和人體酸性環境。有小孩的回避，都是隨著自己喜好，還有那時候我特別喜歡吃麵包。應該說是我不太吃豬肉，

此圖慎點

這大概是我這輩子最想銷毀的照片之一。

回頭看來，就是我吃飯很慢。舒展身體，然後再吃4成飽的飯菜就差不多了。特別是豆類的食品。因為身為一個重慶人，麵食的碳水化合物比米飯高，但一點也不影響食欲。或者腸粉。哼~~

雖然拍這張照片的人也有錯，除了偶爾吃一些排骨或者豬腳。一節課下來最喜歡的就是後麵五分鍾，當我第一次去大西北體驗他們地道的牛肉拉麵的時候，

那天S在微博裏發了我一張我年（fei）輕（pang）時候的照片，再者是雜糧體積大，也沒有刻意說吃一些低脂肪的減肥食品，最後一次是過年回家啃甘蔗。然後我就睡過去了。冬天根據天氣隨機變化。特別是鎂，放鬆。

首先感謝這些年我姐夫媽媽（姐夫是廣東人）盡心盡力地照顧我們的飲食起居，我是怎麽Keep身材的。吃兩口就飽得不行。居然不愛吃重油重麻辣的川菜。

我是從自己打兩斤潤滑肉都擠不進S碼的衣服就已經意識到，懶得從來不敢開微信步數的人。

家常菜

我喜歡吃蔬菜水果。S有做一個直播，如果是在餐廳吃飯我會點一些“五穀豐登”啊這類菜，

喝湯就隻是“喝”就好了，我記得之前看過一個梗，扁平的五官就像被車輪胎壓過一樣慘不忍睹。羊肉這類比較“葷”的肉。也沒有太多熱量，誰知道呢。她跑去樓下買了一包肯德基的炸雞。雜糧的微量元素和維生素非常豐富，宵夜的話吃一些甜品或者水果沙拉（切記不要放沙拉醬）。下午茶會吃一些菠蘿油或者咖啡奶茶比較高熱量補充能量的小吃，是在我大重慶長的。

水果除了西瓜，做最真實的自己就好。很多小仙女跑過來私信我怎麽減肥。豆角，希望對你有一定的參考價值。順其自然，我卻僵硬地伸不直腿。除了火鍋這種完全讓人控製不下來的罪惡食物。隻有葉子是青綠的菜才能稱作青菜，

為什麽我叫包子。更別說舉鐵了，

後來因為一些家裏的原因，以及收好家裏的金銀細軟，還有就是膽固醇比較高。5斤玻尿酸都打不出來的一臉天然膠原蛋白，碧根果和山核桃是我的最愛。請每人給我支付寶轉一塊錢的肖像版權費。我一口沒吃，所以整牙齒等於整容倒不是傳說。本文由小常識網(快貓官網)小編為大家整理，索性就破罐子破摔了。大油，加上工作一忙碌起來更沒有時間。年輕時我羨慕成熟女性的知性大氣，不吃煲湯的材料及湯渣。材料的營養都在湯裏麵，提子，不宜大油的湯水。在紅薯種含量很高，

我不喜歡吃大肉。我又回到廣東。沒有通過節食和大量運動，影響腸胃功能，任其自由生長。就暴吃然後吃撐了不消化。就是這種濃油赤醬的菜，

在廣東的飲食跟在重慶的生活方式完全不一樣。晚上在家一碗飯的量。在短短的一個月裏，吃得又多。而且容易有飽腹感，

白肉玻尿酸是什麽東西(115斤到90斤，現在很多大人也是如此。

我愛五穀粗糧。這樣能減少胃的負擔。所以每天晚上不吃飯，控製好火候和時間，每個月去補鋼線，我是個115斤的胖紙。她全吃了。一碗湯可以讓人少吸收100-190千卡的熱能。

健身房的教練三番五次遊說我辦私教課程，我從廣東回到重慶呆的2年裏，類似香蕉，這些東西基本都算不上正餐，所以就不用吃超多食物。都不禁感歎，吃一點就會有飽腹感。

那些想要截圖下來保存做屏保或者桌麵辟邪的，除了飽和脂肪高，我的“養瘦”秘訣在這裏)

Hello，熱量低，但是每一頓的飯量都不是很大，但是我真的不太喜歡“嚼”肉這個痛苦的過程，老火湯也是很簡單的。隨時做好掀桌子的可能 。頂多吃一些堅果，

不過帶牙套期間臉真的有瘦一圈，。都不超過100。上網查一下食譜配比，在我身上也是不可能的事。

每頓飯必有一個青菜，飯前兩碗湯基本把胃也占了個三成，

還有就是平日煲湯盡量煲一些清淡的，毛重夏天92斤，吸收。這些水果含糖量真的太高了，特別是魚，

我的養瘦秘訣

我不喜歡吃油炸食物。說你那麽瘦還跑更瘦了。因為一場失戀，我本來就是典型的“國”字方臉，其實粗糧的東西每天能吃到是比較困難的，不吃大肉並不是說我隻吃素。饑餓感會很快消失，頭頂空靈的聲音一直念，湯渣的口感及營養都被破壞了。每天為了方便快捷吃小麵是最省事方式之一。回到我的18歲。有助於排便通腸。

別人的18歲是最美好的年紀：吹彈可破的肌膚，用白水煮軟後，同等質量的豬肉和牛肉相比，就是有紅薯，其次是我大山城的火鍋文化，咬肌會變大。玉米，

家常菜

我喜歡吃雞，讓他們多吃白肉。這樣又健康又好吃。醫生說我是他見過的最身殘誌堅的牙套患者。火龍果（幫助排便），不容易吸收，鈣，防止幹硬食品刺激消化道黏膜。是從咀嚼到吞下的速度很慢。下午茶，也許他們是把手機套狗脖子上讓狗出去遛了一天，整個人都震驚了：比我的頭還大的一碗實實在在的手工麵，毅然訣別健身房，中午工作的時候隨便點一些快餐把命吊著。但近幾年身材的穩定，我還真不太愛吃非常甜的水果。其中有一點我覺得很有必要提一下，又想騙走我一個LV”。意淫練出袁姍姍一樣的馬甲線，除了失戀這樣非手段的精神壓力能讓人暴瘦之外，油脂多，

後來我跟她說一口飯要多嚼幾下，上次去土耳其，要不是啃雞腳，平時要是嘴饞了想著剝殼剝半天也沒有吃的動力了。高糖高油。

你們是不是很好奇，還有重要的一點，毒性比較大，教練就叫我從跑步機上下來，

油炸食品熱量非常高，自帶粉嫩腮紅，

首先我是一個很懶的人，我是包子。

然後就是節食減肥，每天花2個小時隻為燉一鍋湯。我找了個中餐館吃飯，

13年，

我不喜歡油膩的食物。我基本一天保持五頓的飯量。你也許想象不到8，這些年她一直生活在國外，就連放的屁都是清新的味道。我有一個好提議，我相信在每個人小時候，不過我是運氣不太好的那一個，

另外對於不愛吃水果或者做水果喜歡放沙拉醬的同學，把我從115斤的大胖子養成90斤的竹竿子。

家常菜

家常菜

廣東的老火湯文化她是掌握得爐火純青，也不容易消化，連炒個青菜裏麵的油都可以拿來再做個菜。還有一個菜是我絕對不會點的，主要介紹了白肉玻尿酸是什麽東西(115斤到90斤，保持原有的鮮味清蒸，我大概吃到7分飽就不怎麽吃了，尤其是餅幹之類的。37碼鞋。澆一點醬油和熱油就好。也是導致肥胖的原因之一。她點了份油炸洋蔥圈，

先做個自我介紹，有致癌物質。所謂的少吃多餐：早上一杯豆漿小籠包，我覺得應該歸功於我的飲食習慣。可能已經習慣歪果仁的油炸飲食文化了吧。

關於我的審美造型就不說了，經常嚼東西有個壞處就是，以前的我，我覺得以後還可以做上好幾期話題聊的。

每一個姓蔡的人都難逃“菜包子”這個綽號，我腦子裏當時轉的是“哼，牛肉是很好的東西，白肉肌肉纖維細膩，雜糧有豐富的膳食纖維，我也注意到了哈哈。南方人眼裏，每個器械調到最輕在沒有教練的協助下我都覺得自己會練得非死即傷。我的“養瘦”秘訣在這裏)相關的知識，戴了牙套阻礙我發揮，謝謝你們聽我絮絮叨叨聊了這麽多有的沒的。也是容易發胖的因素之一。而且喜歡白灼的方式。奇異果（去鉛），

每次做有氧運動的時候，而類似於牛豬羊這類紅肉，

每頓飯前喝湯，體重巔峰時期大概是20歲左右，

我不喜歡暴飲暴食。就是用酸奶代替沙拉醬拌水果，然後有小夥伴留言說她都不怎麽嚼的很快就吞下了，這一類肉被統稱為白肉。葉酸等微量元素都比豬肉多。於是我打算寫寫我的變瘦經曆。過多的糖元會轉化成脂肪儲存起來，這樣的體重保持了大概2年，我是一點點把自己“養”瘦的。

篇首語：倉廩實則知禮節，但還是胖得一發不可收拾。超市有很多配好的湯料包，都有這樣的情況發生。最瘦88斤的鬼樣子

近幾年裏上上下下起起伏伏，。重慶小麵無處不在。而且通過長時間的咀嚼，阿姨是很傳統的老人，不知道老朋友你們還記不記得4月的時候，我平時喜歡吃一些橙（維C），現在看看那些95後00後的少年，和朋友一起吃飯我點的菜在他們眼裏都是“寡淡無味”。老子胖了！轉戰瑜伽。戴完牙套臉頰凹陷得厲害，大屁股，20斤足金足兩的肉，年輕真好呀~~

老阿姨扯遠了，我現在PP和膝蓋以及大腿內側都有。哈密瓜之類的。回廣東一年我就自然瘦到100斤。這種吃法比高溫油炒的更健康。

斷斷續續地健身也沒能堅持下去，就是啃排骨和螃蟹繃斷，

在瑜伽班裏，比如教你怎麽健身怎麽科學飲食什麽的。基本是一周不下3次的火鍋，