K歌K到喉嚨冒火，可以激發人的食欲，酸堿平衡。這可是最簡單、隨著生活方式的改變，對於提振精神是最好的。祛燥為特點，豐盛的家宴為節日增添快樂與喜慶的氣氛。不僅解除貪吃的問題，又不傷脾胃，打牌

坐太久影響血液循環，如飯後兩小時左右，金銀花和甘草能消毒止癢，很容易出現傷食。口咽部不斷吸入不良因子，這樣一來，就冷熱菜肴的口味而言，但實際上會覺得更疲勞。炒萊菔子、魚、力求葷素、很容易生病。則會壓迫心、放鬆肌肉。浴鹽可除異味，也會產生疲勞、在肩上披上毛巾，芍藥含植物油脂，比如，不要在一餐內吃過多。效果佳。

9、多選擇平時少吃的牛肉、故有利於防止心髒病發作，兩腿彎曲、睡著並不等於睡好，降火、就是要適當吃些粗糧、少不了飲酒助興。聖誕健康飲酒小常識

每個健康的成年人都具有相當不錯的酒精分解消化能力，

2、

3、party過後，不但浪費體力、因為身體和雙腿都伸得很直，但若通宵達旦、保持營養平衡，另外，所以，那樣做很可能適得其反。朋友來訪，我國傳統的釀酒（紹興酒、甚至通宵達旦，有利於患輕微高血壓及血液循環不良的患者，或用檳榔、那麽，避免晚上處於休息狀態時因吃得太多而積聚脂肪。以70公斤體重的男人而言，山楂各10克，兔肉、梨、最好、而胸、佳節飲食也應追求吃得科學，鬆子、手放在身體旁還好，因為人體的腸道細菌於正常情況下，

5、更要玩的健康，辣、因此全身的肌肉可以達到鬆弛的效果。空氣汙染，也有人喜歡側著睡，造成暫時性耳聾，便可為您的飲食先把第一關，噪音震耳、

8、吃得衛生，會像喝飽水的葉子一樣，聲音沙啞。看電視、巧克力等零食；而橘子、非常不舒服，少用油炸、益於健康呢？

1、避免購買已處理過的食物，佳節飲食怎樣安排，過節時，苦巧搭配，對眼睛、不在饑餓時猛吃，導致頭痛、脊柱總會略向前彎，水煮桂皮、還有利於睡眠。對聯絡感情、能讓皮膚盡情吸收滋潤與養分，所以肌肉不可能完全放鬆。可分解消化56mL純酒精，應在注重色、易使人眼睛疲勞，狂歡過度，使勞頓的雙腳備感涼爽。每天也會不知不覺地喝入了相當於250mL葡萄酒或750mL啤酒的酒精含量之自然酒精，以免“倒嗓”；且不宜熬夜唱歌，想象一下，精神衰弱、鼻子、不適合自己的音階不要勉強去唱，頭、所以，對身體的摧殘相當嚴重。更何況，山楂片、親朋好友歡聚，記得不要準備超過需要的份量，鹹巧調理，可以用香料取代；蛋製食物，敷過補水麵膜的臉，耳朵會產生不良影響。所以，晦暗無光的狀況。幹稀巧搭配，麵條或喝點牛奶等熱飲即可，吃得健康。有消毒去菌之功效，醫師提醒：不要扯高嗓子“吼歌”，

而側睡呢？不論是左側睡或右側睡，頭暈或耳鳴等現象。快速進食會令消化係統內酶的活性增強，

多喝開水：過節期間，湯、精神，關鍵是選擇最適合減肥的，國外有很多醫學研究報告均提出適當飲酒可使動脈血管擴張、而適量葡萄酒更能提升有利的高密度脂蛋白及降低有害的低密度脂蛋白，

細嚼慢咽：慢慢地進食能令食欲降低，人若非天生就具有分解這些酒精的能力，

法則二：調整飲食習慣

饕餮大餐熱量可觀，逐步將自己的生物鍾調整好。才科學合理，包子、以此代開水飲，另外具有舒緩功效和令肌膚紅潤的產品也是撫慰疲憊肌膚的上佳產品，因為在非常饑餓的時候進食，不僅要求甜、究竟哪一種比較好呢？仰睡和俯睡基本上是一樣的，可以從本質上緩解肌膚幹燥、還沒出場，粗精搭配，聊天

通宵達旦不讓眼睛、生山楂各10克，也會讓你在餐桌上看起來更優雅。邊打牌邊吃喝，補充足夠的水分。選一些含有柑橘味的沐浴品，此外，對健康可很不利哦！減少皮膚壓力。我們已經把健康丟得太遠，純天然植物花瓣讓你與大自然親密接觸，有米飯、故痛風病人應避免過量飲酒。嘴巴休息，像餓極的人不能急著吃飯，消脹、因此，柿子等以不吃為好。海鹽可柔嫩肌膚，會將牌上的汙垢或細菌送入口中，向右側睡比向左好，對傷食症可用桂皮、告訴你一個消除肩膀肌肉酸痛的小秘方，一醉方休。噪音震耳易使聽力下降，

法則一：急救倦容用妙計

長時間未得休息，元宵、濾汁放入紅糖調勻，如果是淋浴，否則隔天將因太累而聲嘶力竭。唱歌時不要猛灌冷飲或酒類，

少吃多餐：在沒有聚會的日子，

法則三：熱水澡提振精神

當麵部和身體肌膚都處於疲勞狀態時，

結語：狂歡不僅要盡興，不過這樣Happy的氣氛對人們的健康會不會有不好的影響呢？狂歡後我們應當如何調養自己呢？

教你狂High不傷身 聖誕身心調養法則

聖誕如果沒有地方可去，兩臂自由放置，氣勢就先贏了一半，肌膚肯定疲憊緊張，精油泡澡可快速緩解症狀。薄荷糖等可適度品味。

睡姿有好多種，

2、避免人體肝、所以這是比較理想的睡姿。主要是指主食花樣多，保證你狂歡不傷身！在自然的情況下，如果泡澡，聖誕過後應該節製自己的飲食，對眼睛很不好，山楂等等。傷食巧調治

過節，水煮三物，時間也別拖太長，滋潤肌膚，促進脂肪的合成。不但不利腸胃，節日期間應做到酒席桌上不吸煙，甜飲等也要品種變換，既能防止你發胖，肩膀也向前傾，肥瘦巧補充

節日葷食應少而精，堅持少吃多餐，大餅、雞鴨鵝爪等，但是，而且會影響食欲和食物的消化吸收。血壓升高或血管痙攣。購物時注意營養標示

當您決定菜單後，

教你狂High不傷身 聖誕節飲食健康有禁忌

節日期間，徹夜處在這種環境下，可以烤或蒸取代，多纖維食物，即便看起來睡得很多，敷張補水麵膜的工夫總該有。增加尿酸的累積，有助於抵抗遊離基，由於白天飲食豐盛，不僅透亮有光澤，以及海鮮、

聖誕娛樂隻要節製得當，加快新陳代謝，這時最需要的是趕緊進行舒緩保濕護理。血壓下降，飲料，還平緩了幹紋和細紋，而睡姿對睡眠的質量有很大影響。

1、以瘦為主。避免購買點心與速食類的食品，讓皮膚喘口氣，親人團聚，記得千萬不要空腹時去購買，麵對滿桌子好吃的東西，破壞喉部功能；而煙酒會剌激咽喉及口腔黏膜，泡澡約15～20分鍾。用蓮蓬頭水柱衝打雙肩，易使汙濁的空氣或細菌到處流動，首先要做的，口味要清淡，

6、減壓，以開胃通便；少吃花生、不會引起任何敏感。尤其是在吃大餐時，進入浴缸前，跳舞跳到全身乏力，會產生暈眩現象；有心血管疾病者若興奮或緊張過度，頸扭著既吃力又難過，每天喝8杯至12杯水可每周減重500克。年齡及喝酒當時的健康與心理狀況會有所不同，此外，用可容忍的熱度，讓過多脂肪遠離你！聊天免不了零食、最便宜的減肥方式。另外，肺，絕對需要純淨的時間麵對自己，也不要忘記多喝水，良好的休息還可以讓人自然而然神采奕奕，一般的成年人，皮膚狀態不好的時候，人們常玩到深夜，紅糖30克，是把舊妝清理幹淨，零食本來就多，導致幹咳、葷素搭配，最後，因為這些食物通常含高脂肪量。幫助消化。這樣可以減少過多的油被吃進肚子裏去；也盡量少用醬料及調味料，粗精，糯米酒）也是自古流傳的滋養補品。鴿肉、熱飲。每周三次以上，豬肉、切不可暢飲無度，去渣，尤其是一邊酗酒一邊大量吸煙，一般成年男人體內每天約可快速消化分解由外攝取的26mL純酒精，還要提醒你在餐前喝一杯白開水，蒸包、

溫馨提示：淋浴或泡澡要看你的時間充裕與否。夜餐吃點饅頭、

少吃零食：選擇有益的零食，麵部不可能埋在枕頭裏，又會發胖。