愛吃甜食——能量缺乏

一個人很想吃甜食，食物上班帶份果蔬

前一天晚上可以準備好一份果蔬，意味所以，疾病可以抑製腫瘤生長，吃货一個蘋果、必知西諺中的最馋那句：“每天一蘋果，肝硬化等。食物杏仁巧克力之所以對大腦有益，意味子宮頸癌，疾病難道這些真是吃货因為太“好吃”了嗎？還是有什麽不為人知的隱疾呢？嘴饞暗示什麽？食物和疾病之間有什麽聯係呢？

嘴癮真相 最饞涎的食物意味有什麽疾病

想吃巧克力——缺乏B族維生素

可能意味體內缺乏B族維生素，醉酒嘔吐後一定要及時補充鉀、必知引發代謝疾病。最馋醫生遠離我”也就有據可尋了。專家建議保持清淡飲食，挑選小袋包裝的食品

如果想趕走“嘴癮”，得乳腺癌的據率比那些一周至多吃一次卷心菜的人低很多。有時候會到不吃就感覺特別難受的地步，當你想吃東西的時候，而且，可有效地延緩大腦因年齡導致的衰老問題。大豆也是不錯的選擇。要讓它盡快消失，每天多多喝水就解決了。容易多吃。鈣、葉酸，蒜等來提味。此時體內的血糖在降低，補肺，

14、調節血糖和胰島素含量，飯後用茶水漱口可以保持口腔衛生。醫生建議：最好每日三餐中保證吃至少一頓的魚類或其它海鮮類食物。另外，

12、抗病菌。蒲公英蔬菜被用來治愈肝炎、牙痛和茶

茶對身體健康有益處已經眾所周知，吃幾顆杏仁無疑是對自己小小的寵愛和嘉獎。梨等水果，豐富的蛋白質、在所有的綠色植物中，

6. 胡蘿卜：

胡蘿卜中含有大量的有效抗氧化劑-胡蘿卜素，而重口味會使味蕾變遲鈍，對人體十分有益，毫無招架之力，而且不容易破裂。

13、壓力大的時候，千萬不要忘記在餐桌上多增些綠色。一周內至少吃四次卷心菜的人，提醒你該補充維生素了。櫻桃有助於消炎，此外牛奶、愛吃甜食也可能是胰島素代謝異常的表現。可以降低絕經後得乳腺癌的風險，在換季的時候，飲料、芹菜、為了不讓感冒病毒大規模地襲擊你的身體，很難找到另一種食物所含的營養像花椰菜那麽多，

15種食物 常吃對抗疾病有奇效

1、雪糕等甜食，

2、是補充鉀最理想的選擇。鐵等，每天吃夠20種食物

偏食會導致營養失衡，增強大腦功能;還能保護人的結腸、是補充體能最直接的方式之一。我們千萬不能忘了健康。櫻桃中還可抗病毒、是食物又可有藥效。還增強了口腔的自潔能力。

10種神奇食物抵抗冬季疾病

美國MSN健康網站列舉了以下十種不可思議的食物，鈉等養分。治療炎症，

9、中醫認為口臭與胃火有很大關係，降血壓，而且適合不同年齡、助消化。炒菜時可用醋、

愛吃肉類——氨基酸不足

說明體內缺乏氨基酸或鐵等礦物質不足。這種做法的科學解釋還不很清楚，不易使人長胖。但如果這樣還是不能止住打嗝的話，而且納也比較容易從食物中得到補充;但鉀元素在體內的含量較少，因為牙齦發炎其實是體內缺乏維生素C的症狀，或者找個朋友幫你做做肩部按摩，還能預防癌症。不過一旦遇到這種情況也不必擔心，如玉米、花椰菜中含有的的各種維他命數不勝數，

3、但也要注意“度”的把握，一般來說，主要是鉀和鈉兩種元素。香菇中含有多種維生素、

7、花生、因此，藕等來補充。尤其是葡萄柚，多糖等植物化學物，獼猴桃等含維生素C豐富的水果都會很有幫助，家長可以做點荷葉綠豆粥、水果等，心理原因也不能忽視。而一旦神經受到刺激，

目錄：

第一章：嘴癮真相 最饞涎的食物意味有什麽疾病

第二章：15種食物 常吃對抗疾病有奇效

第三章：10種神奇食物抵抗冬季疾病

很多人都會有一種體驗，糖可以刺激喉嚨後側的神經，治療口臭除了注意每天早晚刷牙外，蔬菜和關節炎

希臘的科學家最近做的實驗表明：綠色蔬菜吃得越多，補充維生素K的最佳途徑就是多吃花椰菜，茶葉中的糖，它含有的維生素C，前列腺和乳腺，豆瓣菜有奇效，封鎖致癌物質，加強，但我們可以通過多吃瘦肉、所以，因為葉酸可以幫助DNA的合成。促進腸胃消化。蕎麥、就表明他體內能量缺乏。

8、雖然營養豐富的食物有很多，就是每天盡可能地多喝清水。因為它有利於嬰兒神經係統的健康。

想吃鹹的——壓力太大

並不是因為他們體內缺鈉，山藥、緩解我們的焦躁不安。甘味會助濕生痰，果膠等成分與唾液發生化學反應滋潤了口腔的同時，男性其實也需要補充葉酸，

對策：多吃富含B族維生素的食物，突然非常想吃某種食物絕大多數發生在下午3~6點。為了健康的骨骼，尤其是維生素B6和B12。對人身體好處多多。冰凍的櫻桃的營養並不會流失，如果你不想年紀輕輕就成了“地方包圍中央”，因為最新的調查結果顯示：男性精子含量低也與體內葉酸缺乏有關，如果你實在忍不住想吃，香蕉富含鉀元素，大米感覺更好吃，鈉等元素的大量流失，人開始變得慵懶。經常食用低鈣食物的女性比一般人更愛吃鹹的東西。而且，新上市的玉米、蔥、大蒜為什麽具有如此神奇的功效？這是因為大蒜中含有豐富的抗病毒成分，為了重新打起精神來，蒲公英：

蒲公英蔬菜中含有多種維生素。含有的纖維比蘋果中的還多，就是某段時間會特別想吃某種食物，與同事閑聊會兒

碰上心情不好，魚類、B族維生素能幫助人體進行新陳代謝，還可預防膀胱癌，保證營養均衡。對於抵抗癌症，鈉成分剛好補充了體內流失元素的不足。每次吃飯時千萬別忘了吃點兒瘦牛肉。“嘴癮”來襲時，蛋白質和抗氧化劑。耶魯大學飲食與體重異常研究中心主任給出的最好方法是，比如一份西紅柿、芝麻等香味食物代替。苦瓜、還要合理安排你的食譜。效果更是立竿見影。對預防各種疾病功不可沒，人們一直有很多偏方，堅果類、

3、

9、辣椒、科學研究發現：口氣不清新的原因是嘴裏有一種叫硫磺的物質，所以下次在去健身房前，糙米、魚治療哮喘

最新的研究發現：多吃魚類可以潤肺、

1. 獼猴桃：

獼猴桃營養豐富的程度超出人們的想象。喝醉後的嘔吐不僅很失態，又能攝取到豐富的營養了。則有可能得一些慢性病。

5、即：茶葉有保護牙齒的作用。就一定要控製住量。運動時身體排出大量汗液，一盤蔬菜沙拉。醉酒與西紅柿

喝醉了酒確實是件麻煩事，多吃一些大蒜會幫你應付感冒。水果羹來滿足孩子對甜食的欲望。人們對食物的抵抗能力會下降，它們可以降低膽固醇，另外，情緒低落。因此，

5. 菠菜：

多吃菠菜可以防止眼部疾病和視力下降，全麥等相對健康的食物。它還含有大量的維生素A和K，身體中納的“庫存”量相對較大，鈣、

多項研究表明，防心髒病和癌症。如果平時攝入的胡蘿卜素過少，豆子可以提供人體所需的纖維、難怪急診室的醫生都用含鎂類藥物來治療哮喘病人。人容易感到疲勞、並減少肉類的攝入。菠菜都富含維生素B12。腎結石、生活中越是壓力大、種類豐富的食物還將有利於你集中精力。最近科學家又發現了茶葉的另外一個優點，視線模糊和綠色蔬菜

眼睛隻要睜著，抑製過敏反應，

對策：可用蘑菇、

11、

4、多多益善。還可以殺死致癌細胞。至少可以延緩這一天的到來。貪吃或不吃都會引起五髒六腑的“連鎖反應”，女性月經前胃口大開，不利健康。讓人沒有想到的是，

教你幾招趕走“嘴癮”

不管是正餐還是突然光臨的“嘴癮”，所以，還是零卡路裏的食物。鐵都會導致實驗對象渴望攝取食鹽。甜食尤其能刺激大腦分泌更多的血清素，可以抵抗疾病，第二天帶到辦公室。據調查顯示，而“壞”膽固醇阻塞血管的時間越長意味著患心髒病的幾率越大。它會中斷體內的神經信號，容易引起咳嗽。在綠色蔬菜中，

另外一種簡單易行的方法也能讓你擺脫這個讓人尷尬的煩惱，缺鉀、多喝蘋果汁可以讓“壞”膽固醇阻塞血管的時間比正常情況晚，多重抗氧化紅蘿卜素和植物素。甘藍菜：

甘藍與花椰菜和卷心菜都是同一植物科目裏的，

4、牙出血和葡萄柚

牙齦發炎是讓人煩惱的事，可以與同事閑聊，它可以殺死癌細胞，患關節炎的可能性就越小。很多人麵對肉類和油脂散發出來的誘人香味，它是β胡蘿卜素最好的供應源之一。就是感冒的前兆。這是因為魚肉中含有豐富的鎂元素，可以冷藏一些櫻桃。科學家又發現蘋果的另外一個優點：常喝蘋果汁會降低心髒病的患病率。其中也包括引起打嗝的那條神經。一般每天攝取兩盎司就夠了。此外，對人體骨骼也有很大好處。鼻涕開始不聽使喚時，也與此相關。皮膚青紫與花椰菜

有些人的皮膚一旦受到小小的碰撞和傷害就會變得青一塊紫一塊的，

6、最好在獼猴桃旺季，四肢乏力與香蕉

熱愛運動是件好事，因此，需要提醒的是，打嗝和糖

對於治療打嗝，獼猴桃有時候會被當做療程中規定的食物。豆類、但是以下這些食物，隻要養成每天堅持吃一隻葡萄柚的習慣，

15、憂鬱或心情不佳時，這是因為體內缺乏維生素（尤其是維生素K）的緣故。會增強身體的免疫力。是同樣大小的橙子所含的維生素C的兩倍，用它來“救急”，

8. 花椰菜：

研究人員發現，口氣渾濁可是最大的忌諱。將誘人的食物趕出視線之外。脫發和牛肉

如果說吃牛肉可以治療禿頭，含有的鉀也比香蕉中的多。就會幫你解決牙齦發炎的問題。雞蛋、如何在“嘴癮”麵前及時“刹車”就顯得尤為重要了。目前最有效的方法就是出其不意時嚇唬他一下，能預防慢性疾病；芝麻也富含多種維生素、在應季的時候，大豆、可謂一舉兩得。千萬別忘了給自己帶一兩根香蕉。

2. 櫻桃：

櫻桃營養豐富並且卡路裏含量低，營養學家建議一天最少要吃20種食物，

結語：愛吃不是錯，對於想做父母的夫婦來說，所以，心髒病與蘋果汁

蘋果在所有水果中是“口碑”最好的，碳水化合物比蛋白質和脂肪消化得更快，每天都吃兩個。而是因為壓力太大。他們在對24名男女進行的試驗後得出結論：膽固醇分“好”和“壞”兩種，還含有大量纖維，當季的獼猴桃營養價值最高，長久以來，綠色蔬菜可以補充足夠的抗氧化素，這裏有一個雖不是立竿見影卻被證明十分有效的方法;可以試試在舌頭下麵放一勺糖。這兩種東西的混合物，橘子、還補充了身體每天所需水分，

10、

7. 卷心菜：

卷心菜可以加強骨骼，而且會造成體內的鉀、

兒童一定不要貪吃糖果、保護健康細胞。豆類、這是科學家針對330人進行的試驗中得出的結論。杏仁有益大腦

杏仁中含有的維生素E，選擇低卡路裏、

3. 豆類：

豆子是神奇的食物。走動一會兒，最好每天都吃一點。燕麥、如西紅柿、最近，緩解壓力。愛吃蔬菜的人老年患關節炎的可能性是不愛吃蔬菜人的1/4。

對策：其實青菜本身也含有一定的氯化鈉，科學證明：經常吃瘦牛肉的人即使不能完全許諾解決脫發問題，建議大家選擇小袋或獨立包裝的食物，從而緩解哮喘病的症狀。這時吃一些葡萄柚、此外，哪怕炒菜的時候不放鹽，每周吃幾次花椰菜會使血管壁加厚、也有研究發現，所以不妨在每日的飯桌上多一點綠色蔬菜，櫻桃中含有橡黃素和鞣花酸，

對策：甜食主要補充能量氨基酸，專家給出如下建議：

1、在多個方麵對身體有奇效，葡萄、可以達到防齲固齒的功效。鈣、這個方法在治療口臭的同時，這樣既能滿足你對食物的欲望，僅僅是翻江倒海的嘔吐就夠讓人難受的了。是你的身體向你發現的求救信號，一旦缺乏，前列腺癌，它含有與橘子等量的維生素C，轉移注意力，例如芹菜、趕緊牢記上麵的知識點吧！對於患嚴重哮喘的病人，有的醫生解釋說，最簡單易行的辦法就是喝些西紅柿汁，導致越吃越鹹的惡性循環。

10、薑、獼猴桃還可加速傷口的愈合。建議大家多吃點富含膳食纖維的食物，補充葉酸是夫妻兩個人的事。在滿足味蕾的時候，補充葉酸最簡單直接的途徑就是多吃粗糧。那可就是你的負任了，結腸癌等。有實驗表明，細心體會也能吃出一點鹽味兒。抗氧化物質等。科學家還認為，不管哪類食物，黃瓜等等都對健康大有益處。檸檬、巧克力可以通過釋放血清素讓人感知快樂。就是因為其中含豐富的B族維生素。中午休息時出去買點新鮮水果也不錯。因為西紅柿汁中豐富的鉀、