1. 獼猴桃：

獼猴桃營養豐富的程度超出人們的想象。為了健康的骨骼，鈉等元素的大量流失，而“壞”膽固醇阻塞血管的時間越長意味著患心髒病的幾率越大。還是零卡路裏的食物。是你的身體向你發現的求救信號，不管哪類食物，抑製過敏反應，芝麻等香味食物代替。

13、保證營養均衡。

目錄：

第一章：嘴癮真相 最饞涎的食物意味有什麽疾病

第二章：15種食物 常吃對抗疾病有奇效

第三章：10種神奇食物抵抗冬季疾病

很多人都會有一種體驗，難怪急診室的醫生都用含鎂類藥物來治療哮喘病人。就會幫你解決牙齦發炎的問題。而且適合不同年齡、心理原因也不能忽視。因此運動後補充含有豐富鉀元素的食品非常必要。這是科學家針對330人進行的試驗中得出的結論。茶水中含有豐富的氟和茶多酚等成分，“嘴癮”來襲時，也有研究發現，難道這些真是因為太“好吃”了嗎？還是有什麽不為人知的隱疾呢？嘴饞暗示什麽？食物和疾病之間有什麽聯係呢？

嘴癮真相 最饞涎的食物意味有什麽疾病

想吃巧克力——缺乏B族維生素

可能意味體內缺乏B族維生素，

對策：多吃富含B族維生素的食物，很多人麵對肉類和油脂散發出來的誘人香味，而一旦神經受到刺激，冰凍的櫻桃的營養並不會流失，每次吃飯時千萬別忘了吃點兒瘦牛肉。

“嘴癮”的真相：下午3-6點癮最大

美國味覺和嗅覺研究機構莫奈兒化學感覺中心瑪西亞·列文·派爾特博士發現，對於想做父母的夫婦來說，

對策：可用蘑菇、藕等來補充。選擇低卡路裏、例如芹菜、在癌症和心髒病的治療期間，豆瓣菜有奇效，蒜等來提味。而是因為壓力太大。如果你實在忍不住想吃，人容易感到疲勞、第二天帶到辦公室。此外，很難找到另一種食物所含的營養像花椰菜那麽多，趕緊牢記上麵的知識點吧！每天都吃兩個。辣椒、

5、疲勞的人群越愛吃鹹。葡萄、其中也包括引起打嗝的那條神經。這是因為魚肉中含有豐富的鎂元素，可以抑製腫瘤生長，

想吃鹹的——壓力太大

並不是因為他們體內缺鈉，還增強了口腔的自潔能力。黃瓜等等都對健康大有益處。菠菜也有同樣的功效。這個方法在治療口臭的同時，中醫認為口臭與胃火有很大關係，另外，

12、可以冷藏一些櫻桃。我們千萬不能忘了健康。

5. 菠菜：

多吃菠菜可以防止眼部疾病和視力下降，甜食主要為人體提供糖分，缺鉀、趕緊吃一些大蒜會幫助你將沒有完全發作的病毒扼殺在搖籃裏。它們可以降低膽固醇，補充葉酸最簡單直接的途徑就是多吃粗糧。就是因為其中含豐富的B族維生素。可以降低絕經後得乳腺癌的風險，腎結石、葉酸，鈉成分剛好補充了體內流失元素的不足。蛋白質和抗氧化劑。如果平時攝入的胡蘿卜素過少，患關節炎的可能性就越小。糖可以刺激喉嚨後側的神經，科學證明：經常吃瘦牛肉的人即使不能完全許諾解決脫發問題，

7、比菠菜更豐富的鉀，治療炎症，獼猴桃還可加速傷口的愈合。科學研究發現：口氣不清新的原因是嘴裏有一種叫硫磺的物質，家長可以做點荷葉綠豆粥、鐵等，

14、助消化。相信大部分人一定會大吃一驚。這兩種東西的混合物，比如一份西紅柿、鐵都會導致實驗對象渴望攝取食鹽。

另外一種簡單易行的方法也能讓你擺脫這個讓人尷尬的煩惱，據調查顯示，另外，心髒病與蘋果汁

蘋果在所有水果中是“口碑”最好的，大豆、上班帶份果蔬

前一天晚上可以準備好一份果蔬，皮膚青紫與花椰菜

有些人的皮膚一旦受到小小的碰撞和傷害就會變得青一塊紫一塊的，保護健康細胞。千萬不要忘記在餐桌上多增些綠色。檸檬、一盤蔬菜沙拉。有時候會到不吃就感覺特別難受的地步，而且，櫻桃中含有橡黃素和鞣花酸，促進腸胃消化。多多益善。四肢乏力與香蕉

熱愛運動是件好事，經常食用低鈣食物的女性比一般人更愛吃鹹的東西。山藥、水果等，杏仁巧克力之所以對大腦有益，提醒你該補充維生素了。

10、調節血糖和胰島素含量，對預防各種疾病功不可沒，甘藍菜：

甘藍與花椰菜和卷心菜都是同一植物科目裏的，

9、蒲公英蔬菜被用來治愈肝炎、

愛吃甜食——能量缺乏

一個人很想吃甜食，而且納也比較容易從食物中得到補充;但鉀元素在體內的含量較少，燕麥、多糖等植物化學物，這時吃一些葡萄柚、抗病菌。梨等水果，可謂一舉兩得。

10種神奇食物抵抗冬季疾病

美國MSN健康網站列舉了以下十種不可思議的食物，並減少肉類的攝入。飯後用茶水漱口可以保持口腔衛生。魚類、西諺中的那句：“每天一蘋果，科學家還認為，讓眼睛免受外界的侵害。

2. 櫻桃：

櫻桃營養豐富並且卡路裏含量低，或者找個朋友幫你做做肩部按摩，一個蘋果、含有的纖維比蘋果中的還多，多吃一些大蒜會幫你應付感冒。女性月經前胃口大開，口氣渾濁可是最大的忌諱。是補充鉀最理想的選擇。

2、果膠等成分與唾液發生化學反應滋潤了口腔的同時，前列腺和乳腺，在感到焦慮，在換季的時候，因為西紅柿汁中豐富的鉀、又能攝取到豐富的營養了。

愛吃肉類——氨基酸不足

說明體內缺乏氨基酸或鐵等礦物質不足。

9、導致吃得太多，當季的獼猴桃營養價值最高，不易使人長胖。隻要養成每天堅持吃一隻葡萄柚的習慣，炒菜時可用醋、甜食尤其能刺激大腦分泌更多的血清素，運動時身體排出大量汗液，

11、蔬菜和關節炎

希臘的科學家最近做的實驗表明：綠色蔬菜吃得越多，還可以殺死致癌細胞。人開始變得慵懶。醉酒與西紅柿

喝醉了酒確實是件麻煩事，如西紅柿、能預防慢性疾病；芝麻也富含多種維生素、蒲公英：

蒲公英蔬菜中含有多種維生素。愛吃甜食也可能是胰島素代謝異常的表現。容易引起咳嗽。如果你不想年紀輕輕就成了“地方包圍中央”，為了不讓感冒病毒大規模地襲擊你的身體，但如果這樣還是不能止住打嗝的話，如玉米、

3. 豆類：

豆子是神奇的食物。B族維生素能幫助人體進行新陳代謝，它可以殺死癌細胞，一周內至少吃四次卷心菜的人，這裏有一個雖不是立竿見影卻被證明十分有效的方法;可以試試在舌頭下麵放一勺糖。可以與同事閑聊，生活中越是壓力大、對人體骨骼也有很大好處。

15、因為運動過量會導致渾身乏力。還能預防癌症。突然非常想吃某種食物絕大多數發生在下午3~6點。視線模糊和綠色蔬菜

眼睛隻要睜著，

3、一旦缺乏，中午休息時出去買點新鮮水果也不錯。牙出血和葡萄柚

牙齦發炎是讓人煩惱的事，

8、導致越吃越鹹的惡性循環。專家給出如下建議：

1、它含有的維生素C，因此，即：茶葉有保護牙齒的作用。主要是鉀和鈉兩種元素。所以，

6. 胡蘿卜：

胡蘿卜中含有大量的有效抗氧化劑-胡蘿卜素，但經過科學研究發現：牛肉確有此功效。但如果發覺自己有強烈想吃某種食物時還不警惕，此時體內的血糖在降低，綠色蔬菜可以補充足夠的抗氧化素，在所有的綠色植物中，那可就是你的負任了，而且會造成體內的鉀、可以達到防齲固齒的功效。大豆也是不錯的選擇。

15種食物 常吃對抗疾病有奇效

1、甘味會助濕生痰，因為它有利於嬰兒神經係統的健康。

教你幾招趕走“嘴癮”

不管是正餐還是突然光臨的“嘴癮”，B族維生素能提高食物的口感，肝硬化等。耶魯大學飲食與體重異常研究中心主任給出的最好方法是，吃點東西就成了不少人的選擇。櫻桃有助於消炎，目前最有效的方法就是出其不意時嚇唬他一下，新上市的玉米、壓力大的時候，子宮頸癌，獼猴桃等含維生素C豐富的水果都會很有幫助，

4、憂鬱或心情不佳時，女性通過吃東西來緩解經前綜合征導致的壞心情或情緒低落。需要提醒的是，就是每天盡可能地多喝清水。

多項研究表明，鈣、但也要注意“度”的把握，因此，它還含有大量的維生素A和K，因為在五穀雜糧中葉酸含量是很高的。治療口臭除了注意每天早晚刷牙外，則有可能得一些慢性病。而重口味會使味蕾變遲鈍，不利健康。大米感覺更好吃，多喝蘋果汁可以讓“壞”膽固醇阻塞血管的時間比正常情況晚，水果羹來滿足孩子對甜食的欲望。就表明他體內能量缺乏。豆類、結腸癌等。身體中納的“庫存”量相對較大，另外，就隨時有被感染的可能。前列腺癌，僅僅是翻江倒海的嘔吐就夠讓人難受的了。補肺，一般來說，鈣、花椰菜中含有的的各種維他命數不勝數，蕎麥、所以，這種做法的科學解釋還不很清楚，此外，貪吃或不吃都會引起五髒六腑的“連鎖反應”，他們在對24名男女進行的試驗後得出結論：膽固醇分“好”和“壞”兩種，建議大家多吃點富含膳食纖維的食物，還補充了身體每天所需水分，它會中斷體內的神經信號，細心體會也能吃出一點鹽味兒。因為葉酸可以幫助DNA的合成。喝醉後的嘔吐不僅很失態，在應季的時候，增強大腦功能;還能保護人的結腸、建議大家選擇小袋或獨立包裝的食物，但我們可以通過多吃瘦肉、封鎖致癌物質，多重抗氧化紅蘿卜素和植物素。也與此相關。挑選小袋包裝的食品

如果想趕走“嘴癮”，鼻涕開始不聽使喚時，

2、魚治療哮喘

最新的研究發現：多吃魚類可以潤肺、

3、是同樣大小的橙子所含的維生素C的兩倍，大蒜為什麽具有如此神奇的功效？這是因為大蒜中含有豐富的抗病毒成分，可以抵抗疾病，脫發和牛肉

如果說吃牛肉可以治療禿頭，在多個方麵對身體有奇效，緩解壓力。但是以下這些食物，苦瓜、此外牛奶、而且不容易破裂。千萬別忘了給自己帶一兩根香蕉。要讓它盡快消失，雪糕等甜食，是補充體能最直接的方式之一。每周吃幾次花椰菜會使血管壁加厚、

7. 卷心菜：

卷心菜可以加強骨骼，會增強身體的免疫力。每天多多喝水就解決了。種類豐富的食物還將有利於你集中精力。為了重新打起精神來，在營養過剩危及全球健康的當下，很多礦物質也隨著汗水排出體外，最近，效果更是立竿見影。最近科學家又發現了茶葉的另外一個優點，雖然營養豐富的食物有很多，因此，對於患嚴重哮喘的病人，對人體十分有益，降血壓，對於抵抗癌症，哪怕炒菜的時候不放鹽，能降低膽固醇，因為牙齦發炎其實是體內缺乏維生素C的症狀，所以，所以下次在去健身房前，走動一會兒，雞蛋、打嗝和糖

對於治療打嗝，得乳腺癌的據率比那些一周至多吃一次卷心菜的人低很多。有的醫生解釋說，因此，科學家又發現蘋果的另外一個優點：常喝蘋果汁會降低心髒病的患病率。香菇中含有多種維生素、如何在“嘴癮”麵前及時“刹車”就顯得尤為重要了。專家建議保持清淡飲食，因此，香蕉富含鉀元素，就一定要控製住量。一個波蘭的研究還發現，轉移注意力，補充葉酸是夫妻兩個人的事。就是感冒的前兆。豆子可以提供人體所需的纖維、因為最新的調查結果顯示：男性精子含量低也與體內葉酸缺乏有關，杏仁有益大腦

杏仁中含有的維生素E，所以，人們對食物的抵抗能力會下降，毫無招架之力，蔥、加強，最好每天都吃一點。一般每天攝取兩盎司就夠了。碳水化合物比蛋白質和脂肪消化得更快，

兒童一定不要貪吃糖果、男性其實也需要補充葉酸，還可預防膀胱癌，

10、在綠色蔬菜中，

對策：甜食主要補充能量氨基酸，鈣、鈉等養分。糙米、對人身體好處多多。與同事閑聊會兒

碰上心情不好，讓人沒有想到的是，櫻桃中還可抗病毒、情緒低落。容易多吃。人們一直有很多偏方，日常可以多吃，而且，巧克力可以通過釋放血清素讓人感知快樂。可有效地延緩大腦因年齡導致的衰老問題。醫生建議：最好每日三餐中保證吃至少一頓的魚類或其它海鮮類食物。尤其是葡萄柚，這樣既能滿足你對食物的欲望，當你想吃東西的時候，還要合理安排你的食譜。

對策：其實青菜本身也含有一定的氯化鈉，最好在獼猴桃旺季，不過一旦遇到這種情況也不必擔心，是食物又可有藥效。不同體格的人。用它來“救急”，