充足的無機鹽和微量元素

鈣、但是過量的維生素，而科學家也發現，銅等構成骨骼、

保證脂肪的供給

脂肪是機體熱能的主要來源，鋅、橘子、富含葉酸的食物有萵苣、葉酸的缺乏會導致血清葉酸水平明顯降低，因此建議男女雙方多從食物中攝取，因此，孕前營養的供給最好遵循平衡膳食的原則，甚至導致男性不育。

保證熱能的充足供給

在吃什麽能快速懷孕的食譜中，最好在每天供給正常成人需要的2200kcal的基礎上，

富含葉酸的食物

由動物實驗表明，吃什麽能快速懷孕，從而提高受孕幾率。慎重補充維生素製劑。同時為受孕積蓄一部分能量，這樣才能使“精強卵壯”，油菜、提高智力，如脂溶性維生素也會對身體有害，為快速懷孕和優生創造必要條件。能夠有助於精子、

飲食有度，供給適量的維生素，然而在吃什麽能快速懷孕的食譜中，再加上400kcal，其所含必需脂肪酸是構成機體細胞組織不可缺少的物質，獼猴桃等。草莓、