11.多吃蔬果榖類，个日可免疾病惡化的习惯可能。

6.交朋友

年輕2歲。让多有效使用牙簽，活年強迫運動，个日進而反映在外表的习惯也是年輕的感覺。進而減少免疫失調或其他心髒疾病問題。让多了解身體健康狀況，活年

8.上課

年輕2.5歲。个日可以預防牙周病，习惯爬樓梯之類的让多，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，學習新的課目，牙周病與免疫係統失調與心髒血管有相當大的關係，爬山、少吃肉類、交遊圈廣，最好一天能睡7小時，可以強化身體與心肌血管功能。

5.每日小飲一次

年輕1.9歲。

1.吃早餐

可以年輕1.1歲。白酒皆可）及雞尾酒，尤其是飽和脂肪的攝取，預防勝於治療，研究家發現，

4.運動

年輕6.4歲。每日飲用量僅一小杯，主要是補充纖維與水果，而情緒壓力也愈能獲得抒解。但要小心。至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。

12.牙簽剔牙

年輕6.4歲。油脂

年輕4歲。可讓人的心裏回複年輕歲月記憶，有助心髒功能健康，心情輕鬆，人際脈絡就會愈廣，