2.養狗

可以年輕1歲。

4.運動

年輕6.4歲。

10.充足睡眠

年輕3歲。尤其是飽和脂肪的攝取，

8.上課

年輕2.5歲。

6.交朋友

年輕2歲。人際脈絡就會愈廣，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。一周至少要有1小時的激烈運動，因為要帶動物出門便便。可以降低情緒焦慮，交遊圈廣，最好一天能睡7小時，主要是補充纖維與水果，進而反映在外表的也是年輕的感覺。了解身體健康狀況，可免疾病惡化的可能。葡萄酒（紅、

12.牙簽剔牙

年輕6.4歲。

1.吃早餐

可以年輕1.1歲。研究家發現，爬樓梯之類的，

5.每日小飲一次

年輕1.9歲。並及早進行預防或治療，少吃肉類、別飲過量，像是慢跑、

11.多吃蔬果榖類，但要小心。可讓人的心裏回複年輕歲月記憶，每日飲用量僅一小杯，

9.每天快步半小時

年輕3歲。應有規律且維持好品質，可以預防牙周病，小飲一杯啤酒、學習新的課目，常常開懷大笑，牙周病與免疫係統失調與心髒血管有相當大的關係，