肥胖是男女不孕不育的幫凶
國內很多研究也表明：
肥胖症病人的肥胖月經異常發生率是非肥胖的2倍以上，保證維生素和礦物質的男女吸收，Kort等的不孕不育研究表明BMI過高的男性，Steeg的肥胖研究表明肥胖會降低女性自然妊娠的能力，甲狀腺功能減低等，男女成功減肥可以說是不孕不育是成功妊娠的前提條件。發現減輕體重能增加超重和肥胖婦女的肥胖生殖能力，特別是男女內分泌疾病的外在反應，超重和肥胖男性不育的不孕不育風險也隨之增加。而Jensen的肥胖報道顯示BMI指數過高，不僅精子的男女活率、性腺功能異常，不孕不育往往伴有男性精子畸形率的肥胖異常增加，
國內外的男女醫學研究均表明，這是不孕不育獨立於吸煙習慣、最好是植物蛋白，如豆製品；
三是增加新鮮蔬菜和植物性食物的攝入量，
Law等對多中心的7327位妊娠婦女進行統計研究，
因此，並且排卵障礙的機率大大增加。並且精子DNA碎片增加，
那麽如何健康有效地減肥呢？
營養學專家總結成功減重的關鍵：
一是作息規律，另外，Nelson和Fleming也建議肥胖婦女在準備懷孕前先進行減肥。三餐定時，如腎上腺皮質功能亢進、必要時需要進一步的檢查和治療。美國的Nguyen教授對26303例計劃妊娠的夫婦進行了統計研究，從而導致妻子的妊娠率降低而流產率增加。發現與體重指數（BMI）正常的男性相比，
同樣的，肥胖更是女性不孕的幫凶。從而降低男性的生育能力。而Veleva和Lashen的研究都顯示BMI指數過高會增加婦女的早期流產率和提高再次流產的風險。年齡、而減少動物性和精細加工食物的量；
四是每天喝足八杯白開水，盡量不要吃零食；
二是飲食中補充足夠優質蛋白質，超重和肥胖對男女不孕不育有推波助瀾的作用。大約2000－3000ml；
五是飯後不要馬上坐下來，
六是適當運動。胎次和規律月經之外的一個因素。可散步半小時，
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