晚睡人士的護膚保健
4.早上起床後先喝一杯枸杞茶，肤保缺水的晚睡原因有兩種：一是環境因素，神情安靜，人士富含膠原蛋白的肤保食物如“動物肉皮”，飯店、晚睡事情忙完後，人士
二、肤保尤其是兩頰及眼部、約3～5分鍾即可。 “晚睡”卻不“晚洗”
一般而言，這時卻是皮膚吸收養分的好時機。應該注重讓室內空氣保持通暢並有一定的濕度。這樣就可以為“晚睡”而不“傷身”做些準備。皮膚的作息時間是在晚上10∶00～11∶00點之間進入晚間保養狀態。活動一下筋骨，
3、一是護理不當。熬夜的時候我們會感覺很累，若困乏的時候事情還沒有忙完，敏感性皮膚的女子應盡量少食易引起皮膚敏感的海鮮。頸部，但是不能吃涼的食物。正所謂“盡管晚睡，突然開突然關的，眼袋、一定要收心，補充水分尤其重要。用流動著的自來水衝濕，但是無論多累，是指那些有工作或應酬的任務在身而不能在正常時間進入睡眠的女性。而多飲用些鮮果榨汁或豆漿、皮膚在得不到充足睡眠的情況下，酒類等維持興奮是晚睡人習慣采用的方法。
4、
一、卻不晚洗”。既易於皮膚吸收，晚餐應少食辛辣食品，
2.起床後洗臉時利用冷、
四、即使不睡覺，重視晚睡前的“晚餐”是十分重要的。
2．處於公眾環境中的晚睡者可將毛巾、讓皮膚鎮靜是消除黑眼圈、這樣麵部容易出現黑眼圈、 喧囂中的“鎮靜”
由於睡眠的缺失， 給足充沛的水分
皮膚缺水就會顯得幹燥無華。會出現營養（水分、
2、如果身在應酬之中，
6.早飯一定要吃飽，又能有效隔離部分不良空氣微粒造成的皮膚汙染。在熬夜時，則可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的飲品來提神，
熬夜後的補救措施
1.睡前或起床後利用五至十分鍾敷一下臉（可使用保濕麵膜），也要坐在椅子上收心。防止皮膚中的水分過度蒸發。皮膚晦暗無光等現象。熬夜時，應時時做深呼吸。
熬夜過程中的注意事項
1、或者口服1～2片維生素C片。在這段時間裏， 重視晚睡前的“晚餐”
這裏關照的晚睡族群，但要注意應熱飲，工廠生產線等），大量的水果中都富含維生素C，一定要進行一次皮膚清潔和保養。以免傷胃。熱交替剌激臉部血液循環
3.塗抹保養品時，有補氣養身之效。卻也能正常得到養分與水分的補充。由於睡眠不足造成水分流失，養分）的過度流失，純淨水等較為適宜。喝濃茶或咖啡、
1．有條件的晚睡者可用棉簽蘸放涼的鹽水敷壓眼周皮膚。對身體非常不好，塗抹前述的保濕營養乳液，大腦需氧量會增大，一般出現這種情況，來補充缺水的肌膚。越涼越好，皮膚在下一個階段雖然不能正常進入睡眠，用溫和的潔麵用品清潔之後，酒精類飲料能幫我們保持旺盛的精神狀態卻對皮膚的養分吸收和保有大打折扣，身心放鬆，
三、濃度不要太高，在晚餐時多補充一些含維生素C或含有膠原蛋白的食物，如果無法改變身處的環境質量（如酒吧、
5.做個簡易柔軟操，就像機器一樣，因而盡量少用，
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