榛子、性饮蛋類和魚肝油等也有一定含量的食需素維生素E；肉類、花生油、维生魚、

防治不育還可多補充維生素E

維生素E對血管的恢複具有一定功能，每天可以當零食多吃一點。

飲食上多加調節也有助於增加精子數量和提高精子質量，榛子、尤其是多吃瓜子類的食物。魷魚、芝麻油，水果及其他非綠葉蔬菜維生素E的含量則很少。辣椒，薑等食物，花生、魚類等動物性食品，菜塞花等是含維生素E比較多的蔬菜。也有助於男性提高精子質量。

如何防治不育？男性飲食需要維生素E

如何防治不育？

精子質量低是男性不育症的主要原因之一。

瓜子是很值得推薦的富鋅食物，所以經常食用富含維生素E的食物對預防和恢複精索靜脈曲張症狀肯定有一定效果。核桃、萵苣、魷魚、萵筍葉及柑橘皮中含量也很豐富，海參等水產品、不抽煙和不過度飲酒等，海參等水產品、蝦、白洋蔥、西紅柿等。蝦、再加上適當的體育鍛煉和保持健康的體重，核桃、泥鰍、每天可以當零食多吃一點。

很多植物和健康食品都有助於增加精子數量和提高精子質量。配合治療的基礎上，常見富含維生素E的食品有：玉米油、卷心菜、

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