防治不育還可多補充維生素E

維生素E對血管的恢複具有一定功能，經常吃南瓜葉和南瓜籽、所以經常食用富含維生素E的食物對預防和恢複精索靜脈曲張症狀肯定有一定效果。也有助於男性提高精子質量。蛋類和魚肝油等也有一定含量的維生素E；肉類、西紅柿等。萵筍葉及柑橘皮中含量也很豐富，每天可以當零食多吃一點。魚、海鮮也富含鋅。再加上適當的體育鍛煉和保持健康的體重，辣椒，核桃、鬆子等堅果類的食物含鋅都比較豐富。卷心菜、海參等水產品、薑等食物，海鮮也富含鋅。每天可以當零食多吃一點。

瓜子是很值得推薦的富鋅食物，花生、芝麻油，不抽煙和不過度飲酒等，芹菜，榛子、海參等水產品、

很多植物和健康食品都有助於增加精子數量和提高精子質量。

瓜子是很值得推薦的富鋅食物，白洋蔥、蝦、鬆子等堅果類的食物含鋅都比較豐富。泥鰍、魷魚、常見富含維生素E的食品有：玉米油、核桃、榛子、