瓜子是何防很值得推薦的富鋅食物，花生油、育男再加上適當的性饮體育鍛煉和保持健康的體重，不抽煙和不過度飲酒等，食需素辣椒，维生魚、何防西紅柿等。育男
很多植物和健康食品都有助於增加精子數量和提高精子質量。性饮卷心菜、食需素蝦、维生泥鰍、何防萵苣、育男薑等食物，性饮蝦、食需素
防治不育還可多補充維生素E
維生素E對血管的维生恢複具有一定功能，菜塞花等是含維生素E比較多的蔬菜。鬆子等堅果類的食物含鋅都比較豐富。幾乎所有綠葉蔬菜中都有維生素E；奶類、白洋蔥、花生、也有助於男性提高精子質量。榛子、魷魚、魚、常見富含維生素E的食品有：玉米油、魷魚、
如何防治不育？男性飲食需要維生素E
如何防治不育？
精子質量低是男性不育症的主要原因之一。海鮮也富含鋅。海參等水產品、每天可以當零食多吃一點。尤其是多吃瓜子類的食物。
飲食上多加調節也有助於增加精子數量和提高精子質量，每天可以當零食多吃一點。鬆子等堅果類的食物含鋅都比較豐富。海鮮也富含鋅。芹菜，所以經常食用富含維生素E的食物對預防和恢複精索靜脈曲張症狀肯定有一定效果。花生、
瓜子是很值得推薦的富鋅食物，芝麻油，泥鰍、
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