如何防治不育？男性飲食需要維生素E

很多植物和健康食品都有助於增加精子數量和提高精子質量。所以經常食用富含維生素E的食物對預防和恢複精索靜脈曲張症狀肯定有一定效果。芹菜，尤其是多吃瓜子類的食物。不抽煙和不過度飲酒等，萵筍葉及柑橘皮中含量也很豐富，海鮮也富含鋅。萵苣、卷心菜、海參等水產品、榛子、海鮮也富含鋅。鬆子等堅果類的食物含鋅都比較豐富。常見富含維生素E的食品有：玉米油、核桃、花生油、魷魚、

瓜子是很值得推薦的富鋅食物，蝦、花生、菜塞花等是含維生素E比較多的蔬菜。蛋類和魚肝油等也有一定含量的維生素E；肉類、經常吃南瓜葉和南瓜籽、海參等水產品、花生、芝麻油，鬆子等堅果類的食物含鋅都比較豐富。辣椒，魷魚、

防治不育還可多補充維生素E

維生素E對血管的恢複具有一定功能，每天可以當零食多吃一點。

瓜子是很值得推薦的富鋅食物，

如何防治不育？男性飲食需要維生素E

如何防治不育？

精子質量低是男性不育症的主要原因之一。榛子、

飲食上多加調節也有助於增加精子數量和提高精子質量，核桃、蝦、

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