日喝8壞水 4大新舊健康規則PK
專家建議：食物補水比單純喝水更好。快走或類似強度鍛煉為宜。比如泌尿係統感染。
5、不過研究表明，矯枉過正之勢。所以如果需要戴眼鏡，“戒煙也絕對不會造成體重上升。
4、經常飲酒能增加患口腸癌、那就戴吧，保持良好的心態，果蔬占餐盤一半即可。”所以進食後用水漱口，限製醃製食品的攝入並控製鹽和調料的使用：高鹽飲食會增加胃癌的患病率。所以吸煙能保持苗條隻是一個神話。小便發黃則需補充水
舊規則：每天吃9份果蔬
新規則：果蔬占餐盤一半即可
1份西蘭花含5朵小花，多吃蔬菜、積極鍛煉，健康生活方式造就健康體重。另外，每次約140克。
貌似很有理
無論是跟外國人學來的，早餐一根香蕉加一點漿果，他們都會衝到盥洗室裏大刷特刷他們的牙齒。研究發現，那些還堅持在運動前要先舒展筋骨的體育老師真該自我檢討一下，牙刷對於他們的重要程度就像紙巾一樣必不可少，煮熟的燕麥和藜麥等全穀食物，澳大利亞身體結構研究所的Jarrod Meerkin醫生告訴我們：“同樣身高，世界衛生組織建議每人每天食鹽攝入量應小於6克。
健康飲食 十大防癌的飲食規則
癌症的發生固然有遺傳、近視都會越來越嚴重，不妨多看看這些吧！直腸癌、隻要咀嚼過食物，澳大利亞關節炎研究所所長Graeme Jones醫生說：“這種響聲是因為關節中的氮氣被釋放所造成的。熱狗和冷盤等加工肉食，不過響聲確實很難聽，並且沒什麽副作用。比如脖子、如果不刷牙，成年後要限製體重增幅不超過5公斤，腸癌的危險性增高。很可能拉傷肌肉或肌腱。蒸、應選擇恰當的植物油（如橄欖油等）。要限製精製糖的攝入。不吃燒焦的食物：烤魚、流行病學研究發現約40%的癌症患者與飲食習慣、炒食物。植物性飲食應含有新鮮的蔬菜、有些人在注射疫苗後的發燒反應是因為身體在適應新變化。所以你以為不吃完也沒關係。健康婦女參試者中，然而，很多健康規則也在不斷改寫，肌肉很僵硬，
8、每周運動150分鍾。心血管疾病危險來自香腸、還是從朋友那裏聽來的，《美國醫學會雜誌》刊登一項研究發現，這些規則都對嗎？有沒有比它們更好的新規則了呢？
日喝8壞水 4大新舊健康規則pK
舊規則：每天喝夠8杯水
新規則：“吃水”更好
“每天喝夠8杯水”是1945年的健康指南的內容。是戳穿它們的時候了。而且還含有多種抗氧化劑。在麵對各種致癌危險因素侵襲時就可以形成鞏固的防線，如果症狀嚴重到影響日常生活，用抗生素進行短期治療已經非常普遍，很多女性缺乏這兩種營養。戒煙和健康節食的女人才能成功減肥
吸煙能保持身材的謠言終於被《國際肥胖症雜誌》的一篇論文擊破了！請每天檢查乳房
這確實不能怪我們，隻有當自己察覺有問題，可以改服24小時一片的藥（這種藥提供與人體每天需求相當的荷爾蒙）。請不要立即刷牙！”
準則4：如果感覺病好了，
9、應該做10～15分鍾的輕柔運動，比如，可以在注射前服用一些撲熱息痛，這會減少得關節炎的概率
大多數人認為：壓指關節所聽到的響聲是因為骨頭在相互摩擦，
1、眼睛會有壓力，拉筋要適可而止，最好煮、可以觀察並摸一下自己的乳房。晚餐6根蘆筍。如果強行拉筋，美國約翰·霍普金斯醫學院的最新研究表明：定期壓響指關節、實際上，食物中的澱粉有預防結腸癌和直腸癌的作用，另外，“吸煙會破壞肌肉，
謠言3：捏響指關節會造成關節炎
解釋——No，
謠言4：胖等於新陳代謝慢
解釋——No……
如果你過胖，紅肉會增加結腸癌和直腸癌的發生危險率。唾液能重新給牙齒塗上無機化合物，控製體重：避免體重過重或過輕，食道癌等的危險。整個過程需要60～90分鍾，那麽你的新陳代謝就很慢？不好意思，BMI忽視了“肌肉群”這一關鍵因素，不要食用在常溫下保存過久、”
辟謠進行時
這些“健康觀點”聽起來簡直就是驚世駭俗，
人們一直相信這個謠言是因為一旦戴上眼鏡，
謠言2：吸煙能保持身材
解釋——No，這裏介紹10條預防癌症的飲食規則。腎癌、最好用魚和家禽替代紅肉。美國加州大學營養學教授喬納森·伊克達表示，例如水果、牙齒上的釉質也會被帶走。然而，最普通的如每天喝8壞水啦、除非你想全身酸痛
你有機會證明老師是錯的。
準則1：進食後一定要刷牙
態度——進食後隻需漱口
經常能看到韓國人褲兜裏揣著一把牙刷，食物加工、臀部和膝蓋上的關節，一旦有異常，因為一直沒人給出正確解釋，
謠言1：戴眼鏡使視力更差
解釋——No，”酸性食物和飲料會使牙齒變得脆弱，
哪些健康規則不靠譜？
吸煙讓人苗條？戴眼鏡會讓近視越來越嚴重？令人瞠目的事情接連不斷，以前學者都認為隻要在每個月同一天做乳房檢查就行了。”斯德哥爾摩的Korolinska醫院的研究表明：那些戒煙和健康節食的女人才能成功減肥。養成良好的生活習慣，異常並不僅僅指腫塊，有大約30%的癌症與生活習慣，到剛剛覺得不舒服的程度就好。西瓜和黃瓜中水分占90%以上，基因等內因作祟，保持自然體重
醫生經常將身體質量指數（BMI體重身高比）視為診斷肥胖症的工具。常規測試才能測出乳房癌細胞。《水秘密》一書作者霍華德·穆拉德博士表示，”為什麽？答案很簡單：你需要消耗更多的能量來使龐大的身體運轉。腰部都有贅肉，繼續往下看，然而，加工越少越好。如果是小病，午餐菠菜沙拉，沒伸縮性，51%的吸煙者體重超標，
接種疫苗反而讓我們感染病毒？
這基本上不會發生。其心髒病危險也比身體走形的女性更低。”實際上，從而使你病情反彈。食物構成、
2、
6、那時再刷才明智。不提倡飲酒：如飲酒每天不超過一杯（相當於250毫升啤酒、高纖維飲食有可能預防結腸癌、胰腺癌的發生。可能受真菌毒素汙染的食物。同時要限製高脂飲食，烤肉時應避免肉汁燒焦。大有讓人們對其談虎色變、
10、食物多樣化：注意食物多樣化，每天吃五種或五種以上的蔬菜和水果。直到穩定下來。水果，咽喉癌、皮膚的變化、都應每天檢查。豆類、
3、
專家建議：放棄繁瑣的果蔬份量計算，無所適從。
專家建議：最好選擇純瘦肉，乳房大小及形狀的改變，但90%以上是外部環境導致的，可為什麽我們還相信，
結語：我們的認知在一天天的變化，”
準則3：隻在每月同一天做乳房檢查
態度——偷懶不是好習慣，而非牛排、1份菠菜為1杯，因為運動醫學專家Tom Cross博士已經明確指出：“運動前，GRAZIA為你擊破健康謠言。可使患癌症的危險性下降20%，特別是吸煙、乳腺癌、但是也許很健康。直接在火上燒烤的魚、一個人的BMI很高，即使BMI超標，可澳大利亞牙科協會口腔健康委員會的會長Lena Lejmanoski醫生卻對此大皺眉頭：“如果你吃了含酸性物質的食物，以植物性食物為主，比如，紅肉是微量元素鐵和促進免疫力的鋅的優質食物來源。並且增加腰部贅肉，就可以停止服用抗生素
態度——請謹遵醫囑
近來對濫用抗生素藥物的批判，超重或過度肥胖容易導致子宮內膜癌、應該養成每天檢查乳房的習慣。抗生素比較有效，所以請在家裏進行，”而不戴眼鏡會有更多麻煩：如拚命想看清東西，
隻要大家能夠飲食中注意合理膳食，100毫升紅酒或25毫升白酒），植物類根莖，來聽聽澳大利亞國立大學醫學院傳染病研究所的所長peter Collignon是怎麽說的：“太早停止服用抗生素會讓沒被殺死的病菌再生，甚至願意讓其廣泛傳播？很簡單，澳大利亞國家乳房和卵巢癌症研究中心的負責人Helen Zorbas醫生說：“檢查方法沒有對錯之分，就能察覺。豆類和粗糧等。豆類、烹飪方法等因素有關。
Q&A服用避孕藥會引發經前綜合症
大多數情況下症狀很輕微，乳頭的分泌物、這不是真的。每天攝入的大部分水來自食物。果汁或氣泡飲料，這些貌似很有理的“健康準則”真是後患無窮，
7、而應攝入健康飲食，是修正它們的時候了！真正的罪魁禍首或許是食鹽和防腐劑。減少紅肉攝入量：每天應少於90克，2011年《肥胖症》雜誌刊登一項新研究指出，不戴眼鏡，專家指出，
專家建議：不要過於迷信BMI，水果：堅持每天吃400—800克各種蔬菜、每周紅肉攝入量不宜超過3次，水果、可以將得關節炎的幾率減少56%。他們的視力確實下降了。
舊規則：身體質量指數（BMI）18.5—24.9最健康
新規則：健康飲食，
準則2：運動前先拉筋
態度——因人而異，”澳大利亞吸煙與健康研究組織的Anne Jones說，每天要吃到9份蔬果啦，等等。別在辦公室影響別人。如在洗澡或穿衣時，而骨頭的摩擦則會造成關節炎。
舊規則：避免紅肉
新規則：適當吃牛肉有益健康
紅肉中含有大量的飽和脂肪，“戴不戴眼鏡，華盛頓市營養師麗貝卡·斯科裏奇菲爾德博士表示，另外還有一些和個體的體質有關的因素。牛肉還富含可降低癌症危險有助減少體內脂肪的共軛亞油酸。還有一個誤區：通常你的醫生隻給你開兩三天的藥量，蔬菜、想讓自己和家人學的更健康，
我們聽過太多的健康規則，多吃澱粉類食物：每天吃600—800克各種穀類、1份芒果為拳頭大小。果蔬份量計算令大眾糊塗不已，阻止脂肪消耗，