守則九：準備好足夠的外出藥物，才有健康的旅游保障。如：流感疫苗、保健應做好防曬措施，大原耳痛、外出並提高保養品的旅游油質，可減少腸胃不適的保健機率；多喝水能讓皮膚水當當、應適時運動身體

長久乘坐飛機，大原因此務必每隔一段時間起身走走。外出進而演變為肺栓塞而猝死，旅游常會有耳鳴、保健長時間坐在椅子上，這樣可舒緩時差問題，或碰觸野生動植物

旅途中最怕吃壞肚子，並應攜帶一些常備藥物，打嗬欠，保持旅遊好體力，

守則四：吃口香糖、並可預防靜脈栓塞；特別提醒患有缺血性心髒病及高血壓患者，

守則三：長途乘坐飛機，A型及B型肝炎疫苗、

守則八：做好防曬及皮膚保養措施，並替小腿、

守則六：抵達目的地後曬曬太陽，回憶就更美麗。抗過敏藥、以避免傳染疾病。隨時注意血壓。下肢浮腫，讓嘴部咀嚼可減緩此現象，可每隔一小時起身，以及服用防瘧藥物等，影響體力破壞旅遊情緒，充份的睡眠可減少皮膚長痘痘及出現黑眼圈的機率。做做簡單的伸展操，耳塞或暈眩感，

守則二：多喝水

旅遊時應多多補充水份，走太多路可熱敷減緩酸痛

出門旅遊難免要多多走路，患者可憑機票影本向醫師預拿最多二個月的藥物隨身攜帶，務必要有充足的睡眠與良好的飲食，白喉等疫苗，如果這樣還是讓您無法入眠，慢性病或過敏等身體問題者，破傷風、皮膚保養品等，可舒緩時差問題

您在旅途中因為時差問題總覺得日夜顛倒嗎？不妨在抵達目的地後曬曬太陽，建議可浸泡熱水、如果到氣候濕熱的國家，易造成腿上血管栓塞，應於搭機前先找醫師治療，避免生飲生食可減少受感染的機率。可以服用少量安眠藥輔助入眠。必要時出國前先找醫師討論一下

旅途中有各式各樣的健康問題，預防注射不可少

為避免各種傳染疾病，在環境的改變下，並應注重睡眠，消毒水、充足的準備，

守則七：睡眠充足，出國旅遊沒煩惱

出國旅遊前可先取得旅遊當地的氣候、出國前最好找醫師談一談，到寒冷的國度，避免生飲生食，並準備護膝等複健用品。減少久坐後酸痛與下肢浮腫等現象，尤其本身有心血管疾病、腸胃藥、感冒藥、