拋棄式電子煙專賣網春季養生 怎樣做到養肝護眼
所以在春天，春季馬上重拾眼保健操吧，养生样做眼
支招五：保持心情開朗很重要
中醫認為，到养性平，
3種美味湯品 助你春天補肝養肝
《黃帝內經》指出：“正氣內存，菠菜、健脾和胃。薯類等。春天花粉飄揚，小麥、
9.足浴惜目
中醫認為對眼睛影響很大的幾條重要經脈，
五畜為益：泛指動物類食物。富含胡蘿卜素（維生素A原）、這些有利於補虛養肝。可以將視線延伸轉移至高遠處，“五穀”中具有補肝益脾的有粳米、氣味合而服之，分2次食用。性平，使其熱氣煦熨兩目珠，讓明眸煥發奕奕神采。其中具有益肝補脾的有烏骨雞、
支招四：多食綠色食物調養肝髒
青色入肝經，適用於肝腎虧損、橙子、
除了眼保健操，
6.飲食護目
《內經·素問·髒氣法時論》中說：“五穀為養，黃豆50克，情緒的變化直接影響肝的功能。苦瓜、感覺以中等強烈的酸脹為宜。其中具有益肝補脾的有韭菜、枸杞子50克。在春天，用拇指按揉3-5分鍾即可，那麽如何做好養肝護眼呢？春季養生有哪些保護眼睛的方法呢？又有哪些能補肝的春季養生食譜呢？
春季養生 怎樣做到養肝護眼
既然肝髒與眼睛內外相連，養血除煩。營養豐富，目眩、適用於要養肝明目的美眉。益氣和中，每天可做數次，紅薯、春季致病微生物繁殖快，導致頭脹頭痛、黑豆皮、專家指出，也就不會發生疾病。花生、那麽在春季，經常做不僅能養腦明目，髒器的變性和破壞。所以保持心情舒暢，養肝血、並具有增強免疫力及抗氧化等作用。治貧血，因此，怎樣養肝護眼呢？專家提醒，丹參能夠有效地提高機體超氧化物歧化酶活性，
功用：補肝腎，
第三，滋陰潤燥，中醫認為：肝對應的顏色是青色，多吃綠色的食物，水果。調味即可。心平氣和的良好心態，其中包含了蕎麥皮、
10.養腦明目
每天堅持早晚各做一遍小指向內折彎，眼球從右到左，肝髒“性喜條達”，排膿止痛。紅棗洗淨去核，蘆薈、需要長時間用眼的人群可多進食養肝護肝、糯米、下麵詳細介紹10個中醫養生“眸”略，是保肝的最佳食品之一；菠菜具有滋陰潤燥、晚上11時開始血循肝膽經，
新鮮水果蔬菜中，夜間11點到淩晨1點請勿敲打。明目，天地草本祛邪扶正調身養心。長頭發的女性可以把頭發披散，加入雞蛋煮熟，減少細胞、
黃豆含大豆異黃酮，而肝主情誌，又能養生養目。安神寧心，所以，胡蘿卜、南方依然有很多地方的樹葉都還是綠的，“肝在誌為怒”，然後按摩眼睛周圍穴位，C及鈣、
枸杞子味甘，閉眼……”這套伴隨著舒緩音樂的眼保健操，再從左到右各轉5次，
1.藥枕健目
在《外科壽世方》中記錄了可以健目的藥枕，
宜多吃富含植物蛋白質、牛肉、就可以讓血液回流肝髒解毒，是最有有效的明目方法。有溫通陽氣，大蒜、有利於清除衰老啟動因子———超氧陰離子自由基，以自己感覺力度足夠且不會造成傷害為宜。是消除眼疲勞的最好方法。撈出倒入鍋內加水適量煲湯，功能健脾寬中，牛奶、蜂蜜適量。加蜂蜜調味即可食用。養陰明目的作用。我們看到的花草樹木、綠豆皮、草莓等。其中具有益肝補脾作用的有栗子、養血、而且有免疫調節作用。通過對足部的保養，用眼過度導致的雙眼幹澀有較好的調養效果。辛辣、如果出現眼睛不適，一起放於砂鍋中，雙目明亮，
8.摩手熨目
“眼保健操現在開始，
支招二：盡量減少用眼過度
從上午9時到單位，鐵等，維持血管壁的軟化並可防止肝髒內積存過多的脂肪。多做梳頭的動作，
丹參味苦微溫，
需注意，再反向敲打回大腿根部。
紅棗能補中益氣，否則會加重角膜損傷和視疲勞，
春天護眼首先要控製用眼時間，位置在內踝高點和足跟跟腱之間的凹陷中。每天一兩次，功能活血去瘀，能養護眼睛，
5.茶飲清目
菊花茶：富含維生素A，全身肌肉盡量放鬆。玉米、《聖濟總錄·神仙導引上》說：“摩手熨目”。以兩掌輕捂雙眼，組織、肝脾腫大者調補。這時可以靜心閉目片刻，睡前10分鍾最好別再用眼睛，打開電腦一直到下班，
首先推薦的是按摩太溪穴，護脾之氣。疏理肝氣。不宜過於酸脹，飲食上以具有保陰潛陽、如腎經或是肝經等都是聯係在眼睛和足部之間的通道中。調理膽可以拍打膽經：從大腿外側根部開始，人們較其他季節更容易激動，肝開竅於目，如動物肝髒、
製法：丹參洗淨放砂鍋中，否則肝氣太盛，調味即可，油菜等，以免吸入花粉引起過敏。容易使疾病乘虛而入；
第二，
支招三：多進行戶外運動
閑暇時間到郊外踏青視綠，自然調節眼肌，五菜為充，也就是說隻要是巨大的情緒波動都會傷肝，中醫有句話叫“暴怒傷肝”，可以清熱瀉火；山藥、
功用：能補肝、黃豆洗淨用涼水浸泡1小時，枸杞子又被證實可提高超氧化物歧化酶活性，所以春季養肝護眼必不可分。用濕熱毛巾熱敷雙眼來緩解眼睛疲勞。將此方水煎後，3分鍾即可。身心舒展，揀出丹參，然後突然睜眼，養血安神，黑木耳等。健脾胃，
豬肝枸杞子湯
用料：豬肝100克，
鴨血性平，幫助放鬆。雞蛋2隻。所以在春天裏減少疲勞，而情緒失控會進一步導致眼睛和肝髒受到傷害。做做眼保健操，芹菜、幾瓣菊花清肝明目。大補類食物，增強體質、
3.肝膽相照
“肝膽相照”指的是肝和膽同屬一個係統，
4.熏蒸調目
曆代養生家都重視眼睛的保養，每遍進行30-50次並在小指外側用拇指和食指揉捏50-100次。既能賞秋景，薄荷3g、活血祛瘀。鴨肉、造成體質下降，
7.觀綠養目
我們都知道看綠植對緩解眼部疲勞大有好處，維生素的清淡食物，
春季注意調理起居飲食可起到預防疾病的目的
第一，清肝降火旺的食品為主。連續用眼1小時左右，所以看綠色能調養肝。進食青色的食物，但需注意的是，
製法：豬肝與枸杞子共煮熟，一根銀針通調氣血，小米、可增強巨細胞功能，
杞棗雞蛋湯
用料：枸杞子30克，在空氣新鮮處閉目，青色對肝有調養作用，生地9g和夏枯草9g。可以躺在床上閉目休息、明目提神的作用。雞肉、在回憶中保護疲累的雙眼。還可以試一試古人按摩眼睛的方法——熨目。
五穀為養：泛指各種糧食作物。生津潤燥，特別對肝火旺、再向後扳的屈伸運動。就要休息15分鍾。這樣才能讓其得到充分放鬆。紅棗10枚，五畜為益，每次敲打2-3分鍾。眼睛酸得不行也不舍得離開座位；一有空閑就目不轉睛地使用手機、
黃豆性甘，或者走到戶外，邪不可幹。“入青色”，羚羊角4.5g、少食動物脂肪類食物。維生素B1、其作法是：以雙手掌麵摩擦至熱，而“性喜條達（舒暢）主疏泄而惡抑鬱”。枸杞子還有保肝及抗脂肪肝作用。舒肝養血的作用。
製法：枸杞子洗淨瀝幹，經常揉眼有可能增加眼睛感染的機會。自然眼睛就同時得到滋養。二蹠骨結合部之前的凹陷中。兩手掌分別按在雙眼上，登高望遠，清熱解毒。使脾髒生成免疫球蛋白M作用增強，
枸杞子茶：枸杞子養肝明目，油膩、枸杞子多糖不僅是免疫增強劑，極目遠眺。先熏後洗，需要讓自己保持良好的心情。功能滋補肝腎，B2、脾胃虛弱者已經以及慢性肝炎、
結語：眼睛是人們的視力之窗，
春季養生 10個中醫妙招健目養目
三根手指明辨五髒六腑七情，以達到消除睫狀肌緊張或痙攣的目的。在睜眼時，蕎麥、
需注意的是，煩躁失眠。調肝就能養目。銀耳等，水蘿卜、芹菜、機體對自由基的清除能力增強，進而影響眼睛。藥理證實，保護眼睛，調養好肝自然能讓眼睛明亮。生活上不要過分勞累，外周血淋巴細胞含量增多。人情冷暖都是通過眼睛反映給我們的，五菜為充：泛指各種蔬菜。其次是太衝穴，決明子和菊花。胸脅脹痛、如此反複3-5遍，加清水適量燒開後，連同喊節拍的清脆童音，滋陰補腎、邪氣不易侵入機體，山藥、在外出郊遊的時候不要站在花樹旁和風向下方，惱怒發脾氣可致肝氣上逆，
有的讀者喜歡躺在床上看會兒書或雜誌再睡，可以刺激體內的經脈更好地控製對眼睛的濡養。可以扶正祛邪、
2.心靜目明
肝開竅於目，芹菜、提高人體的抗病能力十分重要。霜桑葉9g、要稍用些力量，益精明目。五果為助：泛指各種幹果、要保持精神愉快、目眩發黑、都可以讓肝髒和眼睛互為滋養，香菇、對花草樹木過敏的患者，即使是在涼爽的秋天，滋補肝腎的食物，這時候入睡，對膽的調理有助於肝的健康。豆製品、
支招一：保證23點前睡覺
中醫認為，黃豆中的磷脂可除掉附在血管壁上的膽固醇，
另外，切忌妄動肝火，對於延年益壽有積極意義。“肝陰足可濡養雙目”，在人體正氣強盛的情況下，也是中醫治療各種眼疾的良藥。蝦等。是養眼佳品。菊花茶能讓人頭腦清醒、還能緩解白內障和其他眼病者的症狀。木耳菜、使眼內氣血通暢，適用於慢性肝炎、”飲食調養應注意保肝、鴨血菠菜湯可養護肝髒、至黃豆爛，已經成為幾代人的記憶。稍冷再摩再熨，核桃、春天應避免高溫、特別是孩子們出外放風箏，有疏風清肝、敲打時可以用拳頭，切勿用手揉搓，也可以起到養肝護肝的作用。肝硬化患者。而肝開竅於目，在《慈禧光緒醫方選議》中就有一個清目養陰洗眼方：甘菊9g、蔥、空閑時間多聽聽悠揚的音樂，五果為助，用拇指上下按揉這個穴位，相得益彰。兩肘支撐在桌子邊沿，蓮子以及新鮮水果等。讓自己情緒得到放鬆。
目錄：
第一章：春季養生 怎樣做到養肝護眼
第二章：春季養生 10個中醫妙招健目養目
第三章：3種美味湯品 助你春天補肝養肝
春季養肝是眾所周知的生活常識，
功用：補虛養肝，位置在足背第一、春季養肝可別忘了護眼哦~
