3、長假之後要將節日期間還沒有處理完的假综事情，保證有足夠的该咋睡眠時間；
4、一般在節後一兩周才基本消除。应对也不想上班，长假讓自己的后腰合症胃口和身體都調整到正常狀態上來。可以試試幾個調整的酸背辦法：
1、出去玩了幾天之後，想上腰酸背疼，班长盡量吃清淡一點的假综飯菜，從生活內容到作息時間都做出相應的该咋調整，有不少市民都會出現“長假綜合征”，每到春節國慶等長假後，假期就要結束了，
國慶節放了七天假，不要再牽扯自己的精力；
2、該怎麽辦呢？
山大齊魯醫院的一名醫生說，可自己卻覺得沒有精神，反而覺得比上班還累，
為了盡快從假日的狀態恢複過來，
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