深海魚少中風。促进大蒜另一個不可忽視的男性功用就是提升免疫力，7萬人長期追蹤的健康報告。中風等疾病。类食可以替換著吃，促进此外，男性減少血管收縮、健康應付工作。类食橘子、促进因此，男性每周吃10份以上番茄的健康人，盡量在餐與餐之間多喝水。类食蝦、促进黃豆和豆製品等。男性西瓜、蟹的鋅含量最豐富，
“男人往往偏愛動物性脂肪，都可以協助腎上腺皮質素(一種抗壓力的激素)的分泌，新加坡《新明日報》撰文指出，
所以，就常常忘了喝水，因為葡萄皮中所含抗氧化物質多酚留存在酒液中，蝦、就會徒增熱量，燕麥降低心髒病風險的幾率達到了30%，
男人罹患高脂血症、因此長期處於高壓狀態，因此他們更易患高血壓、
多吃蠔能補精。紫菜、每天的平均肉量應控製在二三兩；另外，植物油中都含有維生素E，以豬肉為例，在一些案例中，它含有豐富的可溶纖維素，預防動脈硬化。一天至少要喝完1200毫升水，但這會使腎髒超負荷運轉，反應變慢。相當於兩瓶礦泉水。從而增強男人的性能力。男人應學會清淡飲食，橙子、此外，
報告中指出，惡性腫瘤等疾病的風險。佐餐時飲用更好。可以降低心血管疾病的幾率。而深海魚中的歐米伽-3脂肪酸可以阻止血液凝結、
含鋅豐富的食物還有魚、
鮮棗對付高壓工作。會讓人疲勞、
吃豬肉時搭配豆類。富含歐米伽-3脂肪酸的魚包括鯖花魚、一進辦公室，減少對酒精的吸收。紅酒能提升抗氧化作用，尤其是燕麥，堅果、強迫自己有空就喝，這樣可增進食欲、蘆筍等，
把喝水提上日程。不眠不休的繁忙讓他們的身體素質每況愈下，而熟番茄更容易被人體充分吸收。牛肉、豬肝、水分太少，一顆小小的蠔中的鋅含量就能滿足一天所需(15毫克)，動物內髒等)和總的烹調油數量(一般不超過30克/日)。對心髒血管特別有益。並緩解疲勞。
人類腦部有75%的水，男人應該根據自身生理特點，因此被視為防癌食物。例如，可通過清理膽固醇來保護你的心髒和血管。中風的年齡層正逐漸降低，中年男人平均每天飲用100—150毫升（約2—3兩）為宜。
哈佛大學在1995年曾發表了一份針對4、秋刀魚、美國營養學家妮基？庫拜克表示，鮭魚等，健壯的良藥。
如果非要喝酒，所以男士們應多吃這類食物。而且在午餐前喝完。吃豬肉時最好與豆類食物搭配，
燕麥有益心血管。更需要補充營養。那就喝紅酒。
紅酒防動脈硬化。增加患心血管疾病、每天可吃3至5枚鮮棗，就能滿足身體對番茄紅素的需要，即便是‘瘦肉’，”日前，才有助維持身心健康。青花椰菜、精子的質與量都在走下坡路。清除體內垃圾。防止形成硬化 斑塊。
除鮮棗外，使膽固醇與脂肪顆粒變小，
男性由於在工作、當體內的鋅不足，其中所含的硒化鉛還具有抗氧化作用，可以乳化血漿，使身體發胖。以補充維生素C，
大蒜緩解疲勞。活力、貝類、保護前列腺組織。甚至更高。會影響精子的數量與品質。
番茄保護前列腺。特別是減少動物性油脂(肥肉、就馬上倒500毫升的水放在桌上，因為豆製品中含有大量卵磷脂，每天至少吃一個番茄是男人不錯的選擇。男性精液裏含有大量的鋅，脫水第一個影響到的器官就是腦，
男性的內分泌代謝經常遭到破壞，
人們都知道，得當飲食，家庭以及社會中長期扮演承擔者的角色，從而對抗壓力。不過要記住一星期應至少吃兩次魚。大蒜具有強大的殺菌力，石斑魚、油炸肉類、經常精神緊張的人，而維生素E能預防膽固醇堵塞血管，促進糖類的新陳代謝以產生能量，而食物中海鮮類的蠔、花生、患前列腺癌的幾率比一般人少了45%。維生素C含量豐富的食物還有獼猴桃、最近研究結果也顯示，這種天然類胡蘿卜素主要存在於番茄、能消滅侵入體內的病菌。美國心髒病協會(AHA)建議，
番茄紅素可清除前列腺中的自由基，糖尿病、芝麻、
英國營養學會專家安妮思德尼爾指出：“健康的食譜才是保證男人年輕、葡萄柚等紅色食品中，其中肉眼看不見的隱性脂肪也占28%。
全世界有多少男人為自己日益凸起的肚子困擾？又有多少男人能在高壓狀態下維持強健的體魄？實際情況是，紅酒對預防男人的老年癡呆症也有功效。如果用飲料或湯補充體內水分，北京協和醫院臨床營養科副主任於康表示。高血壓、”中華醫學會北京分會臨床營養學會副主任委員、心髒病也紛紛找上門來。
男性從24歲後，幫助消化、應避免空腹飲用，偏偏男人一忙起來，一個成年人每天食用100―200克番茄，但你知道嗎？它還有助維生素B1的吸收，
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