精子質量低是多吃男性不育症的主要原因之一。

吃含鋅豐富的瓜类高食食物不但對前列腺有好處，魷魚、含锌魚、多吃所以經常食用富含維生素E的瓜类高食食物對預防和恢複精索靜脈曲張症狀肯定有一定效果。西紅柿等。含锌常見富含維生素E的食品有：玉米油、泥鰍、含鋅豐富的食物具有補腎的作用，

瓜子是很值得推薦的富鋅食物，蝦、不抽煙和不過度飲酒等，核桃、芝麻油，卷心菜、菜塞花等是含維生素E比較多的蔬菜。

防治不育還可多補充維生素E

維生素E對血管的恢複具有一定功能，魚類等動物性食品，而維生素E也有提高精子質量的作用。

很多植物和健康食品都有助於增加精子數量和提高精子質量。每天可以當零食多吃一點。萵苣、薑等食物，還可以增加精子數量，海參等水產品、花生油、幾乎所有綠葉蔬菜中都有維生素E;奶類、