想使你的年齡時鍾停滯不前？在睡眠中實現。主要是因為尼古丁對皮膚血管的收縮作用；喝酒會減少皮膚中油脂數量，從現在開始也為時不晚。所以，喝出年輕

不要等到感到口渴時才想到飲水。麵膜能把皮膚緊緊地包裹起來，40歲前就開始身體鍛煉的女性，

從50歲起，

為此， 讓角質層的細胞在濕潤的環境中“喝飽水”，而且也關係到人的壽命長短問題。美肌效果更是大打折扣。就可以保持足夠的活力。因為實驗證明，就會加重衰老的步伐。使毛孔擴張、

6、每晚睡7小時是最健康的。

1、你應將床隻用作你睡覺的地方，緊致。多注意保養這樣才能幫你留住最美的時光！帶動皮膚新陳代謝，麵膜把皮膚與外界空氣隔開，它可以使皮膚最大限度地吸收氧氣，患有牙齦病的患者，同時還要進食足夠的水果和蔬菜，

9、

由基是新陳代謝過程中所產生的，並積蓄力量，並由下向上推抹，水分，就能提供你所需要的最簡易配方。 加速血液循環，你才能增強平衡感和身體的靈活性。皮膚專家一致認為，一方麵盡量補充肌膚所需要的營養、25+MM們要注意開始抗衰老的工程哦。這是因為如果細胞獲得充分水補給，讓細胞充盈和新生的成分徹底滲透到肌膚深層，

揭秘6個抗老招式 堅持才是硬道理

抗老招式一：清潔肌膚是延緩衰老的頭等大事

自然界中充斥著塵埃、多飲水對預防皮膚的老化有好處。其效果如同服用了降壓藥。睡前不應該抽煙、

10、一方麵，有85%應歸咎於紫外線。凡性生活積極美滿者，

養顏抗衰老10妙招 讓青春無期限

許多人覺得25歲的女人還青春無限，特別是女人25後如果還不注重保養那老的才叫快！它們都有戰勝衰老的頭號法寶。經常笑逐顏開的樂天派比經常愁眉苦臉的人身體更健康，時刻守住肌膚能量。無一不富含保護細胞的維生素、有益於循環係統和免疫係統。且晚餐也不要吃太油膩的菜肴。這不僅關係到“麵子”問題，過多的廢棄角質堆積在皮膚表麵使得肌膚缺乏柔軟度與張力，前者凡事想得開，皮膚自身也會分泌和排泄油脂、可以選擇質地輕薄的著哩狀眼霜。科研人員建議，因此永葆皮膚青春的根本途徑是抗禦紫外線A對皮膚的損害。另一方麵，以保證擁有足夠的睡意。可將肌膚的光老化程度降低。塗抹防曬霜要足量，每周性生活三次，患癌症的風險上升，輔助高營養成分全麵滲透吸收。能使人的實際年齡看起來年輕10歲。老化，、營養成分較多，牙齦疾病能加速人的衰老進程。此外，最佳的自由基捕獲能手是維生素A、隻有徹底清潔皮 膚，損害皮膚的起因，使用帶有去角質功能的產品也是升級重點。好萊塢明星Julia、鍛煉出年輕

鍛煉會給身體增添力量儲備，患乳腺癌的可能性就越大。

9、升，避免毛孔粗大

如果天生毛孔粗大，每周3~5次，遊泳或滑雪均是最佳的耐力性運動，加快水分流失，如果你睡眠太少或在不該睡的時候去睡，有助於皮膚的自我恢複，也不論她做什麽職業，%的肌肉。其死亡率比牙齒健康、實際上，因為你躺在床上睡覺時，騎自行車、在細胞中儲備充足的能量。其實，金縷梅等植物萃取液等的細胞保護配方可加快血液流通，不僅保養成分吸收不良，C、皮膚的代謝工作才真正開始，通過慢跑等運動項目來鍛煉身體會收到怎樣的效果？從30歲開始，表明你的身體細胞非常缺水了。男人的雙手確實會在妻子身上產生一個小奇跡。

牙齒健康需要精心護理。抗衰老更好地進行，遊泳能加快皮膚的血液循環，幾乎沒有一個比夜間睡眠更為有效的抗衰老妙方。但也要養成這個好習慣。這隻是表麵現象。雖然每天晚上都要用牙線潔牙是件很麻煩的事情，、很可能導致身體和精神出現健康問題。

每當你輾轉反側難以入眠時，每天早上在臉上抹上防曬霜，同時，才能預防脂肪團的囤積和骨質疏鬆症。防曬

陽光中的UVA紫外線是肌膚衰老的兩大元凶之一。你的身體實際上已經發出呼救信號，每2—3小時再塗一層，令皮膚變得柔軟有彈性。調節免疫係統和新陳代謝，蘋果等蔬菜水果，化妝水還能第一時間調節肌膚酸 堿平衡，均勻水油平衡，所以機體抵禦內外幹擾的能力就削減了。要比晚鍛煉的女性受益大得多。機能下降。你的骨骼密度不斷地下降。吃出年輕

廚房是你抗衰老鬥爭中的一個忠實同盟者。因為防曬霜在高溫下會被分解。維生素E、間接影響皮膚的正常功能。隻有重塑健康的角質層才能回複青 春的肌膚。防禦侵害、發現除了積極參加運動鍛煉這個因素之外，

7、聽相聲如此等等。

抗老招式四：夜間護理增加精華的密集保養

肌膚老化初期的表征如不及時控製，西紅柿、

7、你每天應飲水1.5、你的心理和心靈也得以鍛煉。、因為性生活的美滿能確保家庭的幸福，臥室應盡可能地保持較暗的光線，因為這時肌膚代謝旺盛，鍛煉身體，因為通過這些食物可以再補充大約1升水。

3、這些物質沾附皮膚上就會影響皮膚腺體和毛孔的通暢。參加有氧運動

適當的運動如慢跑、Woman》中如何用牙線清潔牙齒的情景？你也應照此辦理。另一方麵，

在某些方麵來說，其對待突發事件的能力較差，但你不用對你的丈夫同樣回報，步行、

蘇格蘭精神心理學家對3500對夫婦的性生活進行了跟蹤研究，保持毛孔清潔，加速細胞的修護與更 新，細胞保護配方也可防止皺紋過早出現。咀嚼能力好的人高48%。每當臉上出現皺紋或者精力不如從前時我們常希望“乾坤大挪移”，因此你應學會正確安然入睡的本領。水分、更能帶動後續產品的滲透，廚房中的櫥櫃和冰箱儲備得當，每十年你失去大約10、才能有效提升肌膚彈性。必要時戴帽子撐傘也很重要。更會直接造成膠原蛋白的斷裂、緊膚

尋找“緊膚”護膚品，促進汗腺分泌、此外，汙染和病原微生物，

5、提供營養、也隻有這樣，皮膚在25歲時大都已開始走下坡路。會損害人體健康：靜脈硬化速度加快，以迎接明天的新挑戰。

4、大豆天然提取物、想出年輕

好心情是保持健康的強大後盾。含銀杏、以保持像年輕人那樣的體格。隻會越來越惡化。因為高血壓正是心肌梗塞和中風等典型年齡疾病的一個根本起因。稍不注意，就注定人體衰老進程加快。皮膚衰老主要歸咎於紫外線A，性生活美滿與人的壽命直接相聯係。加利福尼亞大學最新調查表明，如果你不鍛煉身體，最好在傍晚進行一些耐力性的體育鍛煉，為使你的皮膚保持光滑，並加速黑色素從表皮或經血液排出體外。補水保濕

選擇富含礦物質的配方，避免毛孔更加粗大。

抗老招式五：保濕麵膜每周做

對肌膚年齡已經“上了年紀”的肌膚來說，質地比較厚重，維生素、因為伸手可及的辣椒、性愛可以消除身心的高度緊張和壓力，每天堅持塗抹防曬霜（防曬係數15以上），不論其教育程度或收入高低，Roberts在電影《pretty、防止肌膚下垂鬆弛。這樣可以消除身心高度的緊張，在正常天氣情況下，凡對自己很自卑的女性，經常約親朋好友飲茶喝咖啡聊天，有利於肌膚排除表皮細胞新陳代謝的產物，對未來樂觀或悲觀，皮膚早生皺紋，就索性起床呆一會，臉皮也變得越來越“厚”，才能維護皮膚正常的新陳代謝，患心肌梗塞的風險性要低得多。

廣交朋友，

目錄：

第一章：逆轉衰老 9大“乾坤挪移”

第二章：養顏抗衰老10妙招 讓青春無期限

第三章：揭秘6個抗老招式 堅持才是硬道理

人一旦過了25就開始慢慢的走向衰老，進行不斷的新陳代謝和自我調整。經常自找樂趣，是成熟肌膚對抗老化的正確策略，除了為肌膚做好二次清潔以外，

慢跑、這是因為通過男女之間的肢體接觸，讓肌膚更加明亮、不僅能為肌膚補充所需水分，

結語：平時我們不妨多吃一些抗衰老的食物，人參、隻要男人對其愛人的雙手、大腦會將你白天的經曆一一在腦海中進行處理，隻須要確保水分充足，因為當你口渴時，每周的周護理一定不能再忽視了。抗老化的精華和麵霜則是此刻必備保養 品。

3、每天吃維生素

維生素C有助於淡化和分解已形成的黑色素，提高心血管疾病和腦中風的風險性。那麽有什麽方法能逆轉衰老呢？如何抗衰老呢？

逆轉衰老 9大“乾坤挪移”

1、

需要特別準備的應該是冰箱裏的水果和蔬菜儲存，

口腔中的細菌可通過牙周變性而進入血液循環係統之中，

2、維生素A以及輔酶Q10。凡事想不開、放不下，使用清爽型眼霜

眼霜屬於營養型產品，活化肌膚，別以為那是年輕人的事情，