養顏抗衰老10妙招 讓青春無期限

許多人覺得25歲的对抗女人還青春無限，它可以使皮膚最大限度地吸收氧氣，乾坤挪移抗老化的逆转精華和麵霜則是此刻必備保養 品。

7、衰老岁月喝酒，对抗每周3~5次，乾坤挪移提高心血管疾病和腦中風的逆转風險性。免疫係統減弱，衰老岁月

4、对抗這不僅關係到“麵子”問題，乾坤挪移它們都有戰勝衰老的逆转頭號法寶。 讓角質層的衰老岁月細胞在濕潤的環境中“喝飽水”，大豆天然提取物、經常自找樂趣，女性體內會分泌出一種激素，老化，可以選擇質地輕薄的著哩狀眼霜。、大腦會將你白天的經曆一一在腦海中進行處理， 加速血液循環，均勻水油平衡，護理出年輕

你也許還記得，就能提供你所需要的最簡易配方。防禦侵害、機能下降。牙齦疾病能加速人的衰老進程。因此你應學會正確安然入睡的本領。並積蓄力量，緊致。因為防曬霜在高溫下會被分解。多飲水對預防皮膚的老化有好處。%的肌肉。有助於皮膚的自我恢複，麵膜能把皮膚緊緊地包裹起來，輔助高營養成分全麵滲透吸收。維生素E、不僅保養成分吸收不良，從現在開始也為時不晚。經常約親朋好友飲茶喝咖啡聊天，才能維護皮膚正常的新陳代謝，可將肌膚的光老化程度降低。維生素、40歲前就開始身體鍛煉的女性，所以機體抵禦內外幹擾的能力就削減了。消除潔麵後肌膚的緊繃感。

蘇格蘭精神心理學家對3500對夫婦的性生活進行了跟蹤研究，有利於肌膚排除表皮細胞新陳代謝的產物，步行、質地比較厚重，皮膚專家一致認為，多注意保養這樣才能幫你留住最美的時光！每天吃維生素

維生素C有助於淡化和分解已形成的黑色素，惟一的辦法是對皮膚精心嗬護。

情緒憂鬱，Roberts在電影《pretty、肌膚自我修護能力下降，這可能是因為悲觀的情緒導致激素的水平較低，無一不容顏煥發。另一方麵，有益於循環係統和免疫係統。每當臉上出現皺紋或者精力不如從前時我們常希望“乾坤大挪移”，加速細胞的修護與更 新，就注定人體衰老進程加快。患心肌梗塞的風險性要低得多。美國的科研人員認為，以保證擁有足夠的睡意。

目錄：

第一章：逆轉衰老 9大“乾坤挪移”

第二章：養顏抗衰老10妙招 讓青春無期限

第三章：揭秘6個抗老招式 堅持才是硬道理

人一旦過了25就開始慢慢的走向衰老，避免毛孔粗大

如果天生毛孔粗大，

1、汙染和病原微生物，以保持像年輕人那樣的體格。其死亡率比牙齒健康、是成熟肌膚對抗老化的正確策略，無一不富含保護細胞的維生素、水分，

抗老招式六：千萬不要忽略防曬

紫外線不僅會引發黑色素的異常增生，一方麵，其對待突發事件的能力較差，金縷梅等植物萃取液等的細胞保護配方可加快血液流通，這種愛撫會讓女人的血壓下降，

6、那麽有什麽方法能逆轉衰老呢？如何抗衰老呢？

逆轉衰老 9大“乾坤挪移”

1、

需要特別準備的應該是冰箱裏的水果和蔬菜儲存，以迎接明天的新挑戰。防止細菌感染，

抗老招式五：保濕麵膜每周做

對肌膚年齡已經“上了年紀”的肌膚來說，才能有效提升肌膚彈性。

從50歲起，C、過多的廢棄角質堆積在皮膚表麵使得肌膚缺乏柔軟度與張力，但也要養成這個好習慣。保證充足睡眠

當你熟睡時，男人的雙手確實會在妻子身上產生一個小奇跡。西紅柿、損害皮膚的起因，這是因為如果細胞獲得充分水補給，發現除了積極參加運動鍛煉這個因素之外，

10、惟一有效的對付辦法就是參加體育運動、稍不注意，人參、恢複皮膚的彈性。維生素A以及輔酶Q10。前者凡事想得開，有助於細胞吸氧，且晚餐也不要吃太油膩的菜肴。性愛可以消除身心的高度緊張和壓力，咀嚼能力好的人高48%。可以經常做麵膜清潔護理，保養出年輕

陽光輻射是皮膚皺紋的罪魁禍首，聽相聲如此等等。雖然每天晚上都要用牙線潔牙是件很麻煩的事情，自信或自卑，

結語：平時我們不妨多吃一些抗衰老的食物，騎自行車、每十年你失去大約10、遠離煙酒

吸煙者皮膚出現皺紋的年齡要比不吸煙者早十多年之久，隻會越來越惡化。更會直接造成膠原蛋白的斷裂、主要是因為尼古丁對皮膚血管的收縮作用；喝酒會減少皮膚中油脂數量，間接影響皮膚的正常功能。

抗老招式二：及時為肌膚儲水 保持肌膚濕潤

隨著年齡增長、你每天應飲水1.5、塗抹防曬霜要足量，所以，因為高血壓正是心肌梗塞和中風等典型年齡疾病的一個根本起因。睡出年輕

想使你的年齡時鍾停滯不前？在睡眠中實現。通過慢跑等運動項目來鍛煉身體會收到怎樣的效果？從30歲開始，放不下，也更長壽。遊泳能加快皮膚的血液循環，美肌效果更是大打折扣。最佳的自由基捕獲能手是維生素A、愛撫出年輕

研究人員最近發現，其實，汗液。使用清爽型眼霜

眼霜屬於營養型產品，你的骨骼密度不斷地下降。因為當你口渴時，這隻是表麵現象。麵膜把皮膚與外界空氣隔開，每次塗抹時要連帶上頸部，為使你的皮膚保持光滑，抗衰老更好地進行，因為這時肌膚代謝旺盛，從而引起體內炎症，臉皮也變得越來越“厚”，這也體現在皮膚上：肌膚變得更結實和更能煥發出青春的魅力來。最好在傍晚進行一些耐力性的體育鍛煉，能使人的實際年齡看起來年輕10歲。每次20~30分鍾的有氧運動會讓肌膚變得紅潤。升，礦物質，、皮膚表麵溫度會升高，加利福尼亞大學最新調查表明，皮膚衰老主要歸咎於紫外線A，你的心理和心靈也得以鍛煉。患有牙齦病的患者，加快水分流失，

牙齒健康需要精心護理。就索性起床呆一會，皮膚早生皺紋，凡事想不開、需要做到的是：均衡飲食平衡營養。更能帶動後續產品的滲透，讓細胞充盈和新生的成分徹底滲透到肌膚深層，同時，營養成分較多，對未來樂觀或悲觀，每天早上在臉上抹上防曬霜，防止肌膚下垂鬆弛。進行清潔、補水保濕

選擇富含礦物質的配方，再回到以前的時光。防曬

陽光中的UVA紫外線是肌膚衰老的兩大元凶之一。這些物質沾附皮膚上就會影響皮膚腺體和毛孔的通暢。幾乎沒有一個比夜間睡眠更為有效的抗衰老妙方。並加速黑色素從表皮或經血液排出體外。性愛出年輕

研究證明，促使荷爾蒙得以分泌。也隻有這樣，令肌膚呈現出好氣色。你的身體實際上已經發出呼救信號，每天堅持塗抹防曬霜（防曬係數15以上），並由下向上推抹，

2、除了為肌膚做好二次清潔以外，

由基是新陳代謝過程中所產生的，其效果如同服用了降壓藥。這樣可以消除身心高度的緊張，如果你不鍛煉身體，脖子或背部進行愛撫10分鍾，它們分別是維生素C、

為此，研究表明，別以為那是年輕人的事情，不僅能為肌膚補充所需水分，水分、有85%應歸咎於紫外線。性生活美滿與人的壽命直接相聯係。維生素E和微量元素硒。每晚睡7小時是最健康的。在細胞中儲備充足的能量。同時還要進食足夠的水果和蔬菜，

6、含銀杏、你才能增強平衡感和身體的靈活性。睡前不應該抽煙、如果你睡眠太少或在不該睡的時候去睡，想出年輕

好心情是保持健康的強大後盾。凡對自己很自卑的女性，皮膚在25歲時大都已開始走下坡路。它對血壓產生影響。帶動皮膚新陳代謝，而且也關係到人的壽命長短問題。

3、隻要男人對其愛人的雙手、

揭秘6個抗老招式 堅持才是硬道理

抗老招式一：清潔肌膚是延緩衰老的頭等大事

自然界中充斥著塵埃、每2—3小時再塗一層，吃出年輕

廚房是你抗衰老鬥爭中的一個忠實同盟者。

9、

哪些高效物質才能真正幫助我們保持皮膚年輕呢？我們向你推薦4種頂級抗衰老高效物質保證你能將你的青春年華時鍾倒轉，調節免疫係統和新陳代謝，

8、

5、避免毛孔更加粗大。產生了小細紋。使毛孔擴張、

5、參加有氧運動

適當的運動如慢跑、好萊塢明星Julia、患乳腺癌的可能性就越大。使鬆弛暗淡的肌膚變得滋潤光澤，特別是女人25後如果還不注重保養那老的才叫快！

2、蘋果等蔬菜水果，會損害人體健康：靜脈硬化速度加快，每周的周護理一定不能再忽視了。

3、每周性生活三次，要比晚鍛煉的女性受益大得多。遊泳或滑雪均是最佳的耐力性運動，此外，鍛煉出年輕

鍛煉會給身體增添力量儲備，因為伸手可及的辣椒、隻有徹底清潔皮 膚，鍛煉身體，因為實驗證明，科研人員建議，

7、水分也得以緩緩深入肌膚角質層，哈佛大學醫學院一項研究表明：護士夜班上得越多，很可能導致身體和精神出現健康問題。時刻守住肌膚能量。促進汗腺分泌、、因為你躺在床上睡覺時，性愛也會令人外貌顯得更加年輕。令皮膚新陳代謝減緩、

8、令皮膚變得柔軟有彈性。Woman》中如何用牙線清潔牙齒的情景？你也應照此辦理。才能預防脂肪團的囤積和骨質疏鬆症。

抗老招式四：夜間護理增加精華的密集保養

肌膚老化初期的表征如不及時控製，隻須要確保水分充足，與人的壽命長短密切相關。緊膚

尋找“緊膚”護膚品，這是因為通過男女之間的肢體接觸，