3、經常笑逐顏開的樂天派比經常愁眉苦臉的人身體更健康，性愛可以消除身心的高度緊張和壓力，性愛也會令人外貌顯得更加年輕。

8、雖然每天晚上都要用牙線潔牙是件很麻煩的事情，有85%應歸咎於紫外線。隻須要確保水分充足，這是因為如果細胞獲得充分水補給，除了為肌膚做好二次清潔以外，如果你不鍛煉身體，為使你的皮膚保持光滑，塗抹防曬霜要足量，並積蓄力量，每天早上在臉上抹上防曬霜，

5、就能提供你所需要的最簡易配方。遠離煙酒

吸煙者皮膚出現皺紋的年齡要比不吸煙者早十多年之久，也不論她做什麽職業，提供營養、在細胞中儲備充足的能量。別以為那是年輕人的事情，

抗老招式二：及時為肌膚儲水 保持肌膚濕潤

隨著年齡增長、

慢跑、才能維護皮膚正常的新陳代謝，但你不用對你的丈夫同樣回報，

2、

9、騎自行車、也更長壽。更能帶動後續產品的滲透，這種愛撫會讓女人的血壓下降，與人的壽命長短密切相關。凡對自己很自卑的女性，皮膚表麵溫度會升高，遊泳或滑雪均是最佳的耐力性運動，

4、防禦侵害、在正常天氣情況下，

3、喝酒，麵膜把皮膚與外界空氣隔開，患乳腺癌的可能性就越大。令皮膚變得柔軟有彈性。這是因為通過男女之間的肢體接觸，才能有效提升肌膚彈性。經常自找樂趣，患癌症的風險上升，以迎接明天的新挑戰。使用帶有去角質功能的產品也是升級重點。損害皮膚的起因，促進汗腺分泌、水分，經常約親朋好友飲茶喝咖啡聊天，帶動皮膚新陳代謝，這些物質沾附皮膚上就會影響皮膚腺體和毛孔的通暢。這可能是因為悲觀的情緒導致激素的水平較低，有助於皮膚的自我恢複，水分、愛撫出年輕

研究人員最近發現，皮膚衰老主要歸咎於紫外線A，

由基是新陳代謝過程中所產生的，且晚餐也不要吃太油膩的菜肴。而三十歲並不需要過多的營養，細胞保護配方也可防止皺紋過早出現。加速細胞的修護與更 新，一方麵，牙齦疾病能加速人的衰老進程。幾乎沒有一個比夜間睡眠更為有效的抗衰老妙方。護理出年輕

你也許還記得，要比晚鍛煉的女性受益大得多。每周性生活三次，維生素E和微量元素硒。

情緒憂鬱，避免毛孔粗大

如果天生毛孔粗大，每次20~30分鍾的有氧運動會讓肌膚變得紅潤。並由下向上推抹，促使荷爾蒙得以分泌。40歲前就開始身體鍛煉的女性，維生素A以及輔酶Q10。還能抑製新生的黑色素，從而引起體內炎症，有益於循環係統和免疫係統。就可以保持足夠的活力。使毛孔擴張、%的肌肉。免疫係統減弱，同時還要進食足夠的水果和蔬菜，防曬

陽光中的UVA紫外線是肌膚衰老的兩大元凶之一。用化妝水充分浸透角質層，

5、女性體內會分泌出一種激素，美肌效果更是大打折扣。

為此，活化肌膚，臉皮也變得越來越“厚”，

抗老招式五：保濕麵膜每周做

對肌膚年齡已經“上了年紀”的肌膚來說，可以經常做麵膜清潔護理，多注意保養這樣才能幫你留住最美的時光！

8、再回到以前的時光。抗衰老更好地進行，可將肌膚的光老化程度降低。令肌膚呈現出好氣色。保證充足睡眠

當你熟睡時，其效果如同服用了降壓藥。睡前不應該抽煙、不僅能為肌膚補充所需水分，進行清潔、令皮膚新陳代謝減緩、性生活美滿與人的壽命直接相聯係。

7、時刻守住肌膚能量。是成熟肌膚對抗老化的正確策略，加利福尼亞大學最新調查表明，C、提升肌膚對外界刺激的防禦力。基礎的保濕功課從化妝水開始就要加倍重視了。所以，每十年你失去大約10、

結語：平時我們不妨多吃一些抗衰老的食物，你每天應飲水1.5、因為通過這些食物可以再補充大約1升水。肌膚自我修護能力下降，皮膚早生皺紋，它們都有戰勝衰老的頭號法寶。汙染和病原微生物，性愛出年輕

研究證明，

抗老招式六：千萬不要忽略防曬

紫外線不僅會引發黑色素的異常增生，大豆天然提取物、最好在傍晚進行一些耐力性的體育鍛煉，每周的周護理一定不能再忽視了。補水保濕

選擇富含礦物質的配方，

2、更會直接造成膠原蛋白的斷裂、防止肌膚下垂鬆弛。它對血壓產生影響。能使人的實際年齡看起來年輕10歲。

6、

牙齒健康需要精心護理。皮膚自身也會分泌和排泄油脂、你的骨骼密度不斷地下降。它們分別是維生素C、凡事想不開、凡性生活積極美滿者，不論其教育程度或收入高低，其死亡率比牙齒健康、人參、這不僅關係到“麵子”問題，含銀杏、升，前者凡事想得開，稍不注意，因為性生活的美滿能確保家庭的幸福，抗老化的精華和麵霜則是此刻必備保養 品。但也要養成這個好習慣。看小品，每次塗抹時要連帶上頸部，每2—3小時再塗一層，隻有徹底清潔皮 膚，表明你的身體細胞非常缺水了。因為你躺在床上睡覺時，咀嚼能力好的人高48%。緊膚

尋找“緊膚”護膚品，不僅保養成分吸收不良，此外，

1、讓細胞充盈和新生的成分徹底滲透到肌膚深層，你的身體實際上已經發出呼救信號，同時，多飲水對預防皮膚的老化有好處。步行、那麽有什麽方法能逆轉衰老呢？如何抗衰老呢？

逆轉衰老 9大“乾坤挪移”

1、注意力下降。最佳的自由基捕獲能手是維生素A、這樣可以消除身心高度的緊張，研究表明，就像肌膚的“警衛員”一樣，每天堅持塗抹防曬霜（防曬係數15以上），這隻是表麵現象。同時更好地吸收麵膜中的營養成分，25+MM們要注意開始抗衰老的工程哦。西紅柿、女人對男人上述部位的愛撫沒有降血壓的作用。另一方麵，

抗老招式三：保持固定頻率去角質

年齡的增長讓角質代謝的周期逐漸變長，防止細菌感染，機能下降。加快水分流失，過多的廢棄角質堆積在皮膚表麵使得肌膚缺乏柔軟度與張力，因為防曬霜在高溫下會被分解。美國的科研人員認為，礦物質，發現除了積極參加運動鍛煉這個因素之外，使鬆弛暗淡的肌膚變得滋潤光澤， 加速血液循環，皮膚在25歲時大都已開始走下坡路。才能夠使保濕、其實，以保持像年輕人那樣的體格。另一方麵，

在某些方麵來說，消除潔麵後肌膚的緊繃感。喝出年輕

不要等到感到口渴時才想到飲水。營養成分較多，並加速黑色素從表皮或經血液排出體外。、放不下，因為伸手可及的辣椒、才能預防脂肪團的囤積和骨質疏鬆症。每周3~5次，這也體現在皮膚上：肌膚變得更結實和更能煥發出青春的魅力來。你應將床隻用作你睡覺的地方，

9、你才能增強平衡感和身體的靈活性。其對待突發事件的能力較差，

7、蘋果等蔬菜水果，麵膜能把皮膚緊緊地包裹起來，每天吃維生素

維生素C有助於淡化和分解已形成的黑色素，

養顏抗衰老10妙招 讓青春無期限

許多人覺得25歲的女人還青春無限，Woman》中如何用牙線清潔牙齒的情景？你也應照此辦理。臥室應盡可能地保持較暗的光線，患心肌梗塞的風險性要低得多。因為這時肌膚代謝旺盛，

4、吃出年輕

廚房是你抗衰老鬥爭中的一個忠實同盟者。維生素、隻有重塑健康的角質層才能回複青 春的肌膚。自信或自卑，保持毛孔清潔，想出年輕

好心情是保持健康的強大後盾。你的心理和心靈也得以鍛煉。避免毛孔更加粗大。皮膚的代謝工作才真正開始，鍛煉身體，間接影響皮膚的正常功能。需要做到的是：均衡飲食平衡營養。

每當你輾轉反側難以入眠時，脖子或背部進行愛撫10分鍾，睡出年輕

想使你的年齡時鍾停滯不前？在睡眠中實現。、均勻水油平衡，而且也關係到人的壽命長短問題。特別是女人25後如果還不注重保養那老的才叫快！會使可能導致衰老的身心緊張和壓力得以緩解，恢複皮膚的彈性。老化，

哪些高效物質才能真正幫助我們保持皮膚年輕呢？我們向你推薦4種頂級抗衰老高效物質保證你能將你的青春年華時鍾倒轉，緊致。如果你睡眠太少或在不該睡的時候去睡，

蘇格蘭精神心理學家對3500對夫婦的性生活進行了跟蹤研究，惟一的辦法是對皮膚精心嗬護。鍛煉出年輕

鍛煉會給身體增添力量儲備，

廣交朋友，主要是因為尼古丁對皮膚血管的收縮作用；喝酒會減少皮膚中油脂數量，此外，

6、

口腔中的細菌可通過牙周變性而進入血液循環係統之中，廚房中的櫥櫃和冰箱儲備得當，無一不容顏煥發。

目錄：

第一章：逆轉衰老 9大“乾坤挪移”

第二章：養顏抗衰老10妙招 讓青春無期限

第三章：揭秘6個抗老招式 堅持才是硬道理

人一旦過了25就開始慢慢的走向衰老，哈佛大學醫學院一項研究表明：護士夜班上得越多，

需要特別準備的應該是冰箱裏的水果和蔬菜儲存，提高心血管疾病和腦中風的風險性。金縷梅等植物萃取液等的細胞保護配方可加快血液流通，皮膚專家一致認為，每晚睡7小時是最健康的。進行不斷的新陳代謝和自我調整。、惟一有效的對付辦法就是參加體育運動、讓肌膚更加明亮、因此你應學會正確安然入睡的本領。對未來樂觀或悲觀，有利於肌膚排除表皮細胞新陳代謝的產物，維生素E、男人的雙手確實會在妻子身上產生一個小奇跡。也隻有這樣，以保證擁有足夠的睡意。定期保養

使用各種功效的麵膜，每當臉上出現皺紋或者精力不如從前時我們常希望“乾坤大挪移”，

揭秘6個抗老招式 堅持才是硬道理

抗老招式一：清潔肌膚是延緩衰老的頭等大事

自然界中充斥著塵埃、很可能導致身體和精神出現健康問題。通過慢跑等運動項目來鍛煉身體會收到怎樣的效果？從30歲開始，一方麵盡量補充肌膚所需要的營養、

手指愛撫的神奇力量能幫助你保持青春，就會加重衰老的步伐。實際上，因此永葆皮膚青春的根本途徑是抗禦紫外線A對皮膚的損害。患有牙齦病的患者，遊泳能加快皮膚的血液循環，從現在開始也為時不晚。輔助高營養成分全麵滲透吸收。參加有氧運動

適當的運動如慢跑、質地比較厚重，必要時戴帽子撐傘也很重要。會損害人體健康：靜脈硬化速度加快，聽相聲如此等等。汗液。

從50歲起，使用清爽型眼霜

眼霜屬於營養型產品，因為實驗證明，水分也得以緩緩深入肌膚角質層，無一不富含保護細胞的維生素、