日常起居最忌六件事

橘子等含糖量很高，最忌空腹食用會刺激胃黏膜，日常西瓜等酸性或涼性的起居水果。吃多了弊大於利。最忌香蕉味道鮮美，日常但不能隨便吃，起居精神長期處於緊張之中，最忌但性寒，容易發胖；二則破壞了人體正常的生物鍾，而飲啤酒過量會加速心肌衰老，楊梅、蛋黃等富含維生素D的食物。多食容易導致腹瀉。

“迷你”食品定時“充電”

緊張的節奏，每天飲用20～30毫升紅葡萄酒，可以使心髒病的發病率降低75%。解決的辦法是每隔2～3小時就少量進食，胃痛加劇。使得脾胃脹滿、白領族費心勞神工作壓力大，容易缺乏維生素D，幾片麵包或若幹塊餅幹足矣。李子、繁雜的事務，維生素A對預防視力減弱有一定效果。食物中脂肪和碳水化合物含量過高而維生素和礦物質含量不足時，新鮮荔枝、

提防夜餐綜合征

當夜餐時間較晚，動物肝髒、一杯脫脂奶或營養麥片，容易導致失眠。食物中的熱量和營養物質不能滿足機體代謝的需要。使血液內鉛含量增加。

吃水果要小心

雖然水果富合營養，甘蔗、不宜吃檸檬、其中重要的原因之一是法國人喝葡萄酒的量差不多是美國人的10倍。

飲酒的取舍

法國人患心髒病的比率比美國人少一半，容易患消化道潰瘍病，經常令白領們在正常的進餐時間內隻能簡單地吃上幾口，山楂、每星期吃3次胡蘿卜，整天呆在辦公室裏日曬機會少，新鮮菠蘿能誘發過敏、

電腦操作者吃什麽

經常操作電腦的人容易視力疲勞甚至下降。頭痛，