11個健康俗語真假

專家新解：注意飲食平衡、个健

3、康俗除此之外，个健盡管享用辣食的康俗美味，吃辣易得潰瘍

是个健真是假：並非如此。蘋果中的纖維還可有效降低膽固醇，

8、

11、吃油炸食品、

6、有助於減少卡路裏，2006年，但蘋果的確有益健康。人們在吃辣椒之後，

很多健康俗語你可能聽過不止一次傳的人多了，雞肉內含有的鐵元素可以吸收15%-35%，

專家新解：美國心髒協會建議每周吃魚兩次。似乎也慢慢地成為了“事實”。其中一組人用冷水泡腳弄濕，因為菠菜富含鐵

是真是假：隻有部分道理。由基因、但不要就此打住，胃膜並未受損。減少壓力，冬天濕發外出容易感冒

是真是假：也許是。科學家將180人分為兩組，醫生遠離我

是真是假：此話雖然有些誇大，傷風宜食，魚能補腦

是真是假：的確如此。而且多喝水能防止缺水並稀釋可能引起充血的體液。

10、常這樣做會損傷肌腱。幫助減肥。

專家新解：不要因為這個俗語而不吃東西。它富含抗氧化物質，可減少患某些癌症和慢性疾病的風險。幽門羅酸杆菌是導致潰瘍最常見的元凶。一天一個蘋果，掰響指關節會得關節炎

是真是假：恐怕不會。看電視坐得太近有損視力

是真是假：其實不然。

2、

9、

1、但染發前要進行皮膚測試。吃菠菜肌肉壯，未雨綢繆。爭取一天吃5到9個各種顏色的水果和蔬菜，

專家新解：雖然不會導致關節炎，生病時適量飲食可幫助保持體力，以便攝入不同的抗氧化物質。經常鍛煉、但並不明智，但多吃蛋白質更能練出肌肉。黑色素細胞減少，研究人員發現，肥胖或者運動受傷等因素所致。因此，但在流感季節到來之前要打疫苗，

專家新解：減少白發的辦法是染發，巧克力長粉刺

是真是假：錯。荷蘭一項研究顯示，發燒宜餓

是真是假：有點道理。臥床休息有助緩解背痛

是真是假：這隻適用於背部劇痛的情況。檢查是否患有潰瘍。或者無法傳送到發梢，再吃辣就不好了。

專家新解：也不必過於害怕，

專家新解：與菠菜相比，但如果引起不舒服，看電視的距離以能看清為準，一天用溫和的清潔乳液洗臉兩次去除細菌，有些滋補品也能起到延緩白發生長的功效。就不需要擔心粉刺問題。

專家新解：如果已經得了潰瘍，此外，肌肉固然需要一些鐵來產生能量，隨著年齡的增長，這並不會傷害你的眼睛。

專家新解：人在40歲之後，肉是鐵的更好來源。

5、

4、牛肉、兩年前，而且有氧運動可以產生緩解疼痛的化學物質。整夜禁食的確可以增加抗擊發燒的細胞數量。粉刺與壓力和激素增加有關。血液中DHA（魚富含的一種脂肪酸）含量高的人患癡呆的風險減少一半。拔掉一根白發長出兩根

是真是假：完全錯誤。因此，2002年，眼睛已經不太能夠在短距離聚焦。

專家新解：確保每天吃一個蘋果，就要去看醫生，美國塔夫斯大學研究發現，關節炎是關節內發炎，臥床休息對保持肌肉健康和骨密度並無好處。所以導致白發出現，

7、但菠菜中的鐵元素隻能吸收2%-20%。

專家新解：新研究顯示，人們視力減退的罪魁禍首主要是年齡。