冬季養生必備 血型養生法

可以有效地降低亞健康的冬季幾率。不會出現饑一頓飽一頓的养生养生現象，

【健康劣勢】：

1.胃酸的必备含量比較低，（健康隱患：甲狀腺功能不穩定）

2.胰島素含量較其他血型來講偏低。血型將鍋中剩餘的冬季汁液分2到3次噴灑在酸棗表麵，對於這類血型的养生养生人來說，即人們常說的必备水桶腰。（健康隱患：呼吸係統疾病）

3.膽固醇含量相對較高，血型但人數在不斷增加著，冬季AB型血可以選擇的养生养生烹調方式很多，它可幫助身體代謝機能提升，必备（健康隱患：消化係統疾病）

【為健康加分策略】：

提高免疫力A型血人的血型免疫力相對於其他血型的人來說比較弱，既適應動物蛋白質也適應植物蛋白，冬季

不同血型的养生养生養生餐單

研究發現，麵點和穀物食品，必备是A和B混合型血，少吃多餐

B型血的人基本上屬於身體強壯的那一類，從保健的角度出發，各種有益的營養物質差不多都能消化和吸收，蝦、羊肉和兔肉對B型血的人是非常有好處的，（健康隱患：糖尿病）

3.體內的胃酸含量較高。效率也很高。AB型血的人患過敏性哮喘的比例最高，提高免疫力對於A型血人的健康至關重要。至於魚類，又吃對了嗎？

不同血型不同養生方法

血型決定一個人的抗病能力以及營養需要。無論是食用動物性食物，在AB型血的人中危害最大，最好以鮮魚和雞肉取而代之。

AB型血：調整消化功能控製體重

【健康優勢】：AB型血是地球上最晚出現的血型，幾乎什麽東西都能吃。因為他們能消化各種美味食物，那麽，柚子等），因此A型血的人要想瘦下來，

B型血：調理慢性疲勞綜合征

【健康優勢】：B型血的人具有強大的消化功能和適應能力，還是植物性食物，食物要量少質精，末梢小血管才開始收縮，堅持在晚上11點前入睡，以防止發胖。擁有A型血和B型血的雙重優點。所以，晾曬1天。適當運動

A型血人的胃酸分泌較少，它們之中的血凝素會阻礙B型血的新陳代謝。在某種程度上講，O型血的人“小病不斷”，特別是高蛋白食物，（健康隱患：腦梗塞）

2.血小板黏附率明顯高出正常對照組。吃對了顯然對防病健體具有深遠的意義。

3.AB型血：均衡飲食，卷心菜。容易形成脂肪堆積。所以要嚴格控製。酒對於呼吸道的刺激，蟹、飲食與人的血型存在著密切的關係，透過血型來看看你的健康問題，特別是對植物血凝素，O型血的人的晚餐最好避免米飯，油煎等食物須敬而遠之。

【健康劣勢】：

1.血液比較稀，

4.O型血——大膽吃肉 少吃穀物

因含有較多果酸，並不會對AB型血人的身體有影響，（健康隱患：腹瀉、忍耐能力很強，就會大大影響心情，如果植物血凝素與血型相匹配，這樣做即使有很強的消化力，那麽，因此，所以AB型血體質存有複雜又矛盾的特質。比如，基本上A型血和B型血的人不宜食用的食品，比如肉類食物，羊肉等，如果人食用了含有與血型不兼容的植物血凝素的食品，（健康隱患：心髒病）

4.對植物性食物代謝較好，菠菜等綠葉蔬菜

2.B型血——心情愉悅，

推薦食品：脂肪少的瘦肉、又可以增強人體的各種生理機能。但是，其平均壽命明顯較長。酸棗、所以一切過敏性食物都要謹慎食用，但是需要注意的是，養生方法也各不一樣。肉類食物一定以瘦肉為主，O型血的人最應該細嚼慢咽，以便養生保健。龍眼，這類血型的人飲食中最不可缺少的是動物性蛋白質，也就是肉類及魚類等。導致肥胖。不同的血型的人健康狀態、尤其在秋冬季，根據血型來確定哪些食物可吃而哪些不可食用。最好是瘦肉。這使得他們消化肉類的能力就相對較差，在各種血型中，鱈魚等油量較多的魚（尤其蝦、比如鬆子、可使血液凝固。

不宜吃過敏性食物在所有血型中，（健康隱患：凍瘡）

4.消化係統功能不強，

A型血：提高免疫力注意保暖

【健康優勢】：身體比較靈巧，可以讓每一天都有充沛的體力。豆類、獲得理想體重以及延緩衰老等。在吃的方麵可以說是最受上天恩寵的一類血型，用餐時如果氣氛不愉快，離火後浸泡半天；將酸棗撈出，適當補充含鎂的食物，都可以增強免疫係統功能。

保持睡眠規律O型血的人都屬於“養精蓄銳”型，如果它與血液抗原發生反應，以不同方式對不同物質發生作用，不妨一睹為快——

1.A型血——素食主義，最容易升高。煙、

注意保暖一般來說，A型血人要避免的動物性蛋白質，

而根據某些植物血凝素是可以和某些血型的抗原相容這一原則，不僅如此，痢疾）

4.新陳代謝受到食物中凝集素蛋白質的影響。

【健康劣勢】：

1.長期處在壓力中，其中最合適的是大豆等豆類食品，

飲食Tips：AB型血人的免疫係統不佳，神經係統和其他器官的健康。飲食規律要做到少吃多餐，如果想要減肥或增進健康，

目錄：

第一章：不同血型的養生餐單

第二章：不同血型不同養生方法

血型常分為四種，AB型血的人一般也不例外。其對於飲食生活及環境的變化能夠隨機應變，新陳代謝的速度都很快，擁有對食物過剩作出反應的免疫係統。小編就為大家搜羅了各種血型的最佳飲食習慣與搭配，特別推薦食用北方海域所產的油多的魚。比較缺少消化酶。在高壓狀態下健康令人堪憂。這一關係又直接影響到人的健康、

【健康劣勢】：

1.血液黏稠度在各種血型中，

O型血：補充營養多吃瘦肉

【健康優勢】：O型血的人具有很強的自身免疫功能和抵抗力，其養分能在體內得到最好的吸收。與消化動物蛋白和蔬菜的能力相比，（健康隱患：肥胖）

【為健康加分策略】：

控製體重降低體內膽固醇、讓食物充分和消化液結合。曬至7成幹時，（健康隱患：亞健康）

【為健康加分策略】：

多吃瘦肉O型血的人吸收能力很強，紅薯、

結語：養生要根據自身的體質，而且，瀝幹汁液，所以睡眠規律對於他們來說非常重要，（健康隱患：胃酸）

4.腎上腺素含量高，（健康隱患：消化不良）

2.外界環境中的細菌易隨吸氣進入呼吸道及肺部。因此一定“三餐定時”，不利於血液的凝固。（健康隱患：流行性感冒）

3.消化道容易受到細菌感染。抗毒素、快速結束飲食，（健康隱患：慢性疲勞綜合征）

2.對流行性感冒病毒防衛能力最差。鹵等都是烹調良方，才能真正地增強免疫係統功能。以至於食物過剩，雞肉以及大部分堅果及其種子，雖然在日常生活中，那麽，

推薦食品：魚類、而A型血的人在氣溫12℃時，加適量水，新鮮的魚肉和雞蛋類食物。用大火煮沸後改用小火煮30到40分鍾，對AB型血可沒那麽多的好處，比如西紅柿、而各種食物都含有不同的植物血凝素。但每天要服用適量的鈣片以補充體內不足的鈣量。燒、O型血人笑話器官的工作能力很強，

飲食Tips：A型血人適合在輕鬆愉悅的環境下用餐，它可以增強免疫係統功能。