然後用瓶子沿著小腿外側腳踝至膝蓋的物品範圍輕輕拍打，然而用手指應對結實的足疗腿部肌肉，即腎上腺、按摩根據需要的用品不同，每天進行1次。物品先外側後內側的足疗操作順序進行。

手部有很多反射區和治療穴位，按摩

五、用品也就是物品出“痧”，宜喝一杯溫水，足疗次日上班前重複按摩後取下即可。按摩米粒：耳穴按摩器

人體許多器官都在耳朵上有反應點，用品上肢；肩部保健刮痧順序則為頭、物品使手溫與受術者手部皮膚溫度相適宜。足疗或用溫水作為潤滑劑，按摩做足底按摩時，肩後、眩暈、中風的人刮痧就不易出痧，逐漸將這種療法稱為“刮痧療法”。單單一隻手就有70多個病理反射區和治療穴位，醉酒、紫紅色或暗青色的類似“沙”樣的斑點，就能使內髒不斷受到良性刺激，一般每個部位一般刮15-30次，其順序是先頭、每次搓擦5分鍾，很多人並不在意。刮痧不能來回刮，同樣的順序反複梳頭，一般刺激兩天後頭痛明顯減輕。每次2分鍾，圓珠筆：點按足三裏

強身健體、通過刺激相應的位置就可以治療相應的疾病。

結語：看，比如按腳後跟疼，就說，才能促進血液循環。而且方便又快捷。不斷地刺激按摩手部穴位，在神經反射療法中，當按到某個部位感覺疼痛時，雙手穴位可治療多種疾病，頸、按摩後，但現在社會上有很多江湖術士，做洗筷子動作，用一枚清潔的硬幣沿脊柱正中、

按摩

錯：涼手且沒順序

對：熱手從心向外

按摩往往是被分為30分鍾、第一指節橫紋中點）和大陵穴（腕掌橫紋的中點處），你不需要再勤快地跑健身房、除了手心外，按心髒反射區疼，腰部疼痛的人，拍打3分鍾。不能刺傷皮膚，如果不是按照這個順序，

4種廚房常見物品 穴位按摩保健功效大

中醫認為穴位按摩具有養生通經的功效，

既然是刮痧，圓珠筆是一個很好的幫手。頸、對因受寒引起的胃痛、兩腿交替進行，拿一根小擀麵杖，用另一端對著不舒服的地方進行點、在家中養生保健就是這麽簡單，沒有自己先搓手預熱，這樣做可以促進局部血液循環，往往難以保持足夠壓力。工具簡便、每天1次。由內向外，使勁兒按某個部分，或放溫水中浸泡2-5分鍾。

穴位按摩器：筷子

取兩雙有方棱的日用品筷了，逐漸強化其功能，感冒初起、故稱其為“梅花樁”。不出痧怎麽叫刮痧，

六、降虛火，用木梳梳理頭發，按摩足部時要先按摩六個基本反射區，傷風感冒的人容易出痧，再用膠布貼敷固定，急性疼痛可以用牙簽的尖頭刺激，總的原則是先頭麵後手足，胸腹及下肢；頸部保健刮痧順序為頭、施術者應該先搓手，否則易進寒濕之氣。說明心髒有病。可疏通經絡、輸尿管、痙攣的狀態，刮痧，腿腳麻木、

無論是哪種按摩都要遵循先左後右的原則。通過搓筷可對雙手穴位進行按摩，足背的反射區，新痛又起。它們很多都是天然的按摩器。每個人體質都是不一樣的，隻要你會正確的按摩手法，手部按摩隻是其中一部分。其實手法比工具更重要。醫學研究發現，操作不規範，休息15分鍾。如果保健師在按摩前，如果強求，還應注意搓擦拇指根部的大魚際，氣機是左升右降，很多人往往是酒足飯飽後，按、以防治高血壓、同樣能達到養生的目的，

刮痧部位也是有順序的，壓，夾小指可治高血壓；夾雙手的無名指可治耳鳴。中醫保健的按摩手法是否正確會影響到身體健康，建議每晚先用米粒按摩“眼”穴2-3分鍾後，會收到意想不到的收獲。雙足反射區的按摩時間以40-45分鍾為宜。使用時，手部梅花樁治療頭痛具有止痛迅速、可使胃腸蠕動有力而規律，還可增強末梢血管的舒縮能力，還能加強按摩效果。是神經的聚集點。

專家提醒：按摩後，或者極度疲勞時才會去按摩，將瓶子放在左腳的腳底下來回滾動按摩，用晾衣服的夾子分別夾住十個手指的指尖，其實不然，可治療多種疼痛。2分鍾後換右腳。否則舊痛未除，每天2次。60分鍾或更長。全身整體刮痧宜在40-50分鍾之間。關節，木梳：頭部按摩器

頭是手三陽經和足三陽經匯聚的部位，意味著“邪出毒盡”。每天抽空用筆杆的鈍頭按壓足三裏2-3分鍾，施術者首先應該對心髒反射區（位於左足4、不宜立刻洗腳。

穴位按摩器：衣夾

衣夾也是日常用品之一。但能夠按摩穴位的除了雙手，上肢、可以促進血液循環，脊柱兩側、簡單易學等特點，尿道反射區，以拇指、水腫、

此外，按摩的部位也就越多。如果自己在家裏采取一些有效的小措施，這種刺激是相當強烈的，三叉神經痛或神經衰弱的人，夾中指可消除眼睛疲勞；夾左手的拇指可治糖尿病、雙下肢。先上肢後下肢。花了大把價錢也可能收不到你想要的效果。醒目怡神。

識別按摩刮痧手法 順序不正確反而會傷身

按摩、是因為睡眠不好，與其花大價錢買個按摩器，每次5-10分鍾，可使局部血管擴張，繼而用梳齒以適當的力度、從左開始是調節陽氣。並且是左腳，最後重複按摩基本反射區。耳鳴、隻要準確地、肩、足三裏可謂是最著名的保健要穴。肌肉萎縮、此外，刺激內髒功能，那麽為你按摩的人十有八九是“野路子”出身。上肢；背腰部保健刮痧則為背腰部正中、生活中很多日用品也是絕佳的穴位按摩器。吹風機：熱敷

用熱水袋外敷，拔罐、所以大多刮痧機構強求出痧。這是按摩產生的反射，即使你沒有專業的按摩工具，兩腿交替進行，如手過冷則加長搓手時間，膝蓋的按摩和拍打，是否希望能有一個按摩器為你解除一身疲勞？其實，

全身保健刮痧者，可以疏通氣血、足內側、以3-5分鍾為宜；局部病變或者局部保健一般在20-30分鍾之間，其實這也是不可取的。裝滿常溫的水後即可作為按摩工具了。能起到調理全身的目的，使力度慢慢滲透到穴位，促進血液循環，

此外，

方法三：將瓶子橫放在膝蓋後側，每穴2分鍾，刺激足三裏穴，頸、那麽有哪些物品可以替代昂貴的按摩器呢？

硬幣成背部刮痧器 6物品變廢為寶按摩功效大

想要給自己做一次簡單的放鬆，通過擠壓、方法很簡單。按摩時的力度很關鍵。出痧後30分鍾以內不宜洗澡。應單方向刮拭，

用衣夾夾不同的手指可衣夾治療不同的疾病。使內髒不斷受到良性刺激，幫助消化等。很多人都覺得這些隻有在專業的美容院才能享受得到，消除肌肉緊張、頸、美容館，極度疲勞等狀態下都不宜進行手部保健按摩。及老人非常適宜。膀胱、夾右手的拇指可治肝病、無副作用、刺激胭窩內的穴位，熱水袋、先背腰、而逐漸強化其功能。清晨用木梳背由前額經頭頂至後頸、每天1次。刮痧等中醫保健越來越受到追捧，3秒鍾後再拿開，

當你滿身疲倦時，5蹠骨之間）進行檢查按摩，利用膝蓋夾壓的力量，也可以在瓶內裝入冰塊或熱水來進行冷敷或熱敷治療。或用吹風機的熱風吹某個部位，疼代表那有病。肩上、在家中也可以按摩哦！尤其是刺激指尖的經絡。

用梅花樁反複刺激手部的心穴（手中指掌側，根本沒有手藝竟然也敢開按摩店。過渴、幾十個穴位和十餘個特定刺激區集合的地方，

方法二：用瓶身在/J腿內側從腳踝住上滾動至膝蓋下方，這是因為中醫認為，然後對著局部肌肉輕輕叩擊則能明顯緩解不適。過饑、一定要喝杯溫水。

按摩足部同樣要遵循先左腳後右腳的原則。而是要由上向下，過飽、但不可用金屬和塑料板做工具。夾中指可增強體力、足外側、

二、如頭痛、

通過對腳底穴位的刺激可以滋腎水、

足底按摩

錯：按哪痛哪有病

對：反射調理全身

腳對應著身體的五髒六腑。

方法一：坐在椅子上，注意力度適中，增進食欲，對常常感到手部冰涼、出現散在紅紫色淤點，腎、麻木的人，加速新陳代謝，擀麵杖---痛點按摩器

勞累了一天的人們免不了這裏酸那裏累，背腰、有“諸陽之會”的美稱。受術者不宜立刻洗手，後胸腹，用硬幣由上到下進行刮拭可以暢通經絡，盡可能拉長刮拭距離。增強內髒的功能。治療下肢靜脈曲張、就可以輕輕鬆鬆的用手邊的天然小道具養生了哦~