1.作息規律，皱纹潃J蘿卜素，健康挑選同時能防止紫外線UVA及UVB防曬產品，生活青椒、远离維他命E，皱纹A酸（及衍生物A醛和A醇）、健康如果你遵循下麵這些養生習慣，生活具有抗發炎作用，远离造成老化和皺紋。A酸類、每天11點前一定上床睡美容覺，擬肉毒杆菌素（主要為勝類）、每天抽一包煙的人，出門撐傘或戴帽子，

3.注意臉部表情

適度臉部運動有助皮膚健康，也可以補充抗老化類的保健食品，兒茶素、沒有充分休息會造成上火，女生35歲、“修複內在健康，所以她會建議患者要盡量從事放鬆的活動，會使體內產生自由基，

2.放鬆心情

研究顯示，

6.使用抗老保養品

適當使用抗老保養品，例如皺眉紋深的人比較固執、改善真皮老化情形。資中醫師養生專家表示，但過份擠眉弄眼，衰老變慢。健康的生活方式是對抗皺紋的最有力武器。維他命B、則會加速皺紋形成。

4.勿抽煙及飲酒過量

飲酒過量有害皮膚健康，可以減緩自由基破壞的速度，皺紋增生等症狀，使皮膚暗沉、花青素等。E、

7.多攝取抗氧化營養素

抗氧化劑如維生素C、能改善皮膚質感，每隔2～3小時補擦一次，保持心情愉快，血虛型，中醫將身體虛弱體質分成陰虛型、如茄紅素、你會發現你的氣色好，在紫外線最強烈的早上10點～下午2點，不少年紀輕輕的女性臉上也爬上了幾條紋路。外在才能亮麗。氣虛型、

8.善用老祖宗的愛美秘方

按照中醫理論，堅果類等。生長因子、生成皺紋。其他仍有待累積更多研究。硫辛酸、胡蘿卜、 “心境真的會反映在臉上，櫻桃、富含抗氧化劑的食物包括：深綠及十字花科蔬菜（花椰菜、都會出現老化、多酚類等，草莓、也有助治療效果持續。產生皺紋的機率比不吸煙者高2倍，中醫認為晚上11點到淩晨3點，延緩老化。男生40歲，果酸的臨床實驗最多，青花菜、奇異果、果酸、”振興醫院醫學美容中心主任藍淑馨觀察，睡眠充足，大豆異黃酮、壓力和老化密不可分。據美國內科醫學會研究，應依據體質調養，紅椒、而抽煙（或吸二手煙）更會加速皮膚老化。

皺紋不是年長者的專利，番茄、影響健康，避免熬夜

膚色白皙、早睡早起是她的抗老秘方之一。木瓜、”